无师自通自学成才的拳击手

无师自通自学成才的拳击手

以前想过一个问题：拳击是不是可以无师自通自学成才 那最终的结论是如果对擂台有点欲望，对拳击之路有那么一点希望，那在条件允许的情况下还应该接受专业训练，至少有高人指点为好！有人会说有很多著名拳击手也是从自学开始的，那我只能说这样的人毕竟是少数，而且也是环境所迫，最重要的可能还因自学会走不少弯路。

那像我一样对拳击只是凭着一时兴起的兴趣爱好，不为打架也不为防身，最多也就是朋友间切磋一下，终究只是做为一项健身减肥的高效运动方式。那这样的话答案显而易见！网上的免费教程就已经足够自己玩一辈子了，根本用不着专业训练和高人指点！当然严格意义上讲，也算不上“无师”和“自学”，毕竟还是有网络教程和朋友相互交流和学习！当然最终可能并非真正的“拳击”，只是像拳击一样的打架而已。

那不论是拳击格斗，还是武术散打，最早的起源无非就是打架斗殴而已，是人的一种本能行为。只不过在发展过程中不断的细化规则和进化技巧，从而让其形式上区别于本能的打架斗殴。最直接的例子便是生活中没有任何格斗训练的普通人之间的打架斗殴，那场面同擂台比赛和影视剧中的打斗场面是大相径庭！其实不用笑，这就是人的本能行为，所有人在没经过严格训练和实战之前，都是一样的表现！

那我也是从一个门外汉的身份接触拳击的，自己只不过算有点小优势，其一是年轻时候学过擒敌拳，知道一点直摆勾的基本动作；二是在三年前就开始跑步和单双杠训练，算是有点体能和力量基础。

那这之前的经验和现在健身成果一结合就有了意想不到的收获，最重要的一点便是这三年健身活动中自己总结了“一时一事，事不过三”的健身原则，就是在任何训练至少要坚持一个小时，在这一小时内绝对不能超过三项训练。那说跑步就是跑步，那至少是一个小时左右；那单双杠就是引体向上和双杠臂屈伸轮流做组，也是按计划完成！那同样把这项原则延伸到拳击练习中，那不论打空击还是沙袋，那就从单拳开始，一拳一拳的打，当然不可能像专业人员那样努力，自己只是从一百拳开始的，前直一百，后直一百，前摆一百，后摆……然后反架再重复一遍，这样就是一千二百拳！

我不知道专业选手是怎么做的，可从接触过的这些业余爱好者中还没人认真打过这么多。上来就是组合拳，过不了几分钟就换别的。那我在重复练习中还真是体会到了原先教练所说的转脚蹬地扭胯转肩送拳出去的发力技巧，也就是武术中说的力从根起，顺于中，达于梢！那其实道理可能都是一样的，但如果只听只看，练也是水过地皮湿，那可能永远体会不到其中的微妙之处！那在体会到了发力技巧之后，最明显的感觉就是拳头力量比以前增大了不少！现在打沙袋是必绑护手带和戴拳套，就是这样有时感觉拳头一不小心也会被震的有点疼也更容易受伤！

现在更加相信了那些最简单的武术谚语：“拳练千遍，其义自见”、“不怕千招会，只怕一招熟”！那我想现在不用练太多，在体能和力量不松懈的前提下，就只练两三个拳法和步法交叉组合！相信同样坚持“一时一事，事不过三”的训练原则，那再经过一段时间技艺精进以后，总觉得打普通人甚至是传统武术练习者应该是不成问题的！如果真到那时候，那不知道算不算一名无师自通自学成才的拳击手！

米体阿姆拉巴特成尤文引援优先目标，佛罗伦萨要2500万欧奖金

米兰体育报的消息，阿姆拉巴特成为了尤文目前引援的优先目标。

今夏在求购米林科维奇以及凯西相继失败后，尤文将引援目标转向阿姆拉巴特。阿莱格里希望引进一位有实力的中场球员。

同时尤文面临着曼联的竞争，但是阿姆拉巴特本人也很乐意继续留在意甲。佛罗伦萨为摩洛哥人开出2500万欧转会费+奖金的要价。

（任意门）

新赛季意甲引援之尤文图斯队主要引援一览

上赛季颗粒无收的尤文图斯队在今夏转会市场动作频频，4000万欧元激活买断条款与小基耶萨正式签约，4100万欧元从同城死敌都灵队“掠得”巴西中后卫布雷默，1200万欧元从德甲法兰克福签下29岁塞尔维亚国脚菲利普·科斯蒂奇，850万欧元从热那亚签下前意大利U21国脚安德里亚·坎比亚索，随后被租借至博洛尼亚队锤炼。

此外，他们还在转会市场上免签得到了博格巴和迪马利亚两员中场大将，这将令球队的中场厚度进一步得到加强。

布雷默（Bremer），巴西中后卫，身高1米88。全名格雷森·布雷默·席尔瓦·纳西门托Gleison Bremer Silva Nascimento），1997年3月18日出生在巴西伊塔皮坦加。今夏以4100万欧元从都灵队加盟，签约5年，身披3号球衣。上赛季代表都灵队意甲联赛出场33次，打进3球。

2020/21赛季签约尤文图斯队时照片

费德里科·基耶萨（Federico Chiesa），意大利右边锋，身高1米75。已代表意大利国家队出场37次，打进4球。1997年10月25日出生在意大利热那亚。今夏尤文图斯队激活买断条款，与其签约3年，转会费4000万欧元，身披7号球衣。2020/21赛季从佛罗伦萨队租借而来，上赛季因十字韧带断裂错失了球队大部分比赛，仅在意甲出场14次，打进2球。

菲利普·科斯蒂奇（Filip Kostic），塞尔维亚左前卫，身高1米84。已代表塞尔维亚国家队出场48次，打进3球。1992年11月1日出生在塞尔维亚克拉古耶瓦茨。今夏以1200万欧元从德甲法兰克福队加盟，签约4年。上赛季代表法兰克福队德甲联赛出场31次，打进4球。签约尤文图斯队前，参加了德甲新赛季首轮比赛。

与尤文图斯签约5年的安德里亚·坎比亚索

安德里亚·坎比亚索（Andrea Cambiaso），意大利左后卫，身高1米83。曾代表意大利U21青年队出场过5次。2000年2月20日出生在意大利热那亚。今夏以850万欧元从热那亚队加盟，签约5年。后被尤文图斯队租借至博洛尼亚队效力一个赛季，身披50号球衣。上赛季代表热那亚队出场25次，打进1球。

安赫尔·迪马利亚（Ángel Di María），阿根廷右边锋，身高1米80。已代表阿根廷国家队出场122次，打进25球。1988年2月14日出生在阿根廷罗萨里奥。今夏以自由球员身份加盟尤文图斯队，签约一年，身披22号球衣。上赛季代表巴黎圣日耳曼队法甲联赛出场26次，打进5球。

保罗·博格巴（Paul Pogba），法国中场，身高1米91。已代表法国国家队出场91次，打进11球。1993年3月15日出生在法国马恩河畔拉尼。今夏以自由球员身份重返尤文图斯队，签约4年，身披10号球衣。上赛季代表曼联队英超联赛出场20次，打进1球。

致胜之道优秀的职业拳手如何打拳

职业拳手是如何打拳的

职业拳手用得最棒的是什么技术

马上告诉你答案：职业拳击的八大技术特点！

NO.1 保持“重量”

当你和一个职业拳手一起训练的时候，你会感觉他的身体像岩石一样坚固。你能感觉到他的“重量”，哪怕你只是打击他的防御拳架。140磅的职业拳手可以很容易地把160磅的业余选手推来推去。职业拳手有很好的平衡性而且能够与地面保持良好的接触。这种平衡优势使他们能够以强大的力量挥拳攻击。

NO.2 无限的角度

职业拳手有无数的攻击角度。当他们进攻的时候，你会觉得拳头来自四面八方。他们的刺拳可以“穿透”对手前臂内侧或外侧；右拳可以打高、打低、打周围或直接打过拳架；左勾拳可高可低，可以打你的下巴，打你的额头，打你的头的一侧，打你的身体。他的上勾拳似乎也能从四面八方打过来……打到你的头，打到你的身体，甚至透过你的拳套打你。

NO.3决定性的刺拳

职业拳击手的刺拳为“决定性的刺拳”，因为它可以打倒对手，可以阻止对方的后手拳，可以阻止对方的勾拳，还可以阻止对手向前进身。它可以是长的或短的，软的或硬的，可在前进的时候打也可在后退的同时打，可以在高架时打也可以在蹲身低架时打，在移动的同时打，或在转动身体的同时打，他们的刺拳往往时机和打击位置都掌握得很好。一个专业的刺拳可以胜过任何一拳。

NO.4 优秀的攻守结合

职业拳手非常擅长于知道哪个位置可以引诱对手打出什么拳法。他们也知道某些组合的自然节奏和打击路线。这需要什么 技巧和耐心。如果职业拳手在对手的第一次失误后反击，他就会错过机会来引诱对方打出更重的一拳。所以职业拳手们在比赛时会下潜2-3次，这样对方就会越来越容易错过机会。这就是他们如何创造时机来获得毁灭性的一击！

NO.5 激烈的内围格斗

职业拳手尤其擅长在内围格斗，原因有很多。他们更喜欢近距离的攻击和换拳，因为职业拳手必须打出具有破坏性的拳才能赢得评委的支持，这就要求他们更接近并保持在对方打击距离之内。职业拳手的内围战术是非常狡猾的。他们知道如何摔倒对手，如何推他，如何转他，如何摇他，如何抱他，如何缠他。他们知道如何用他们的身体在内围防御、移动，或创造空间出拳。他们即使不用眼睛看也可以攻击和防守。

NO.6 致命的躯干攻击

在对手动作过快或头部动作过快的情况下，躯干打击技术可以发挥巨大的作用。躯干打击可以用来使速度更快的拳手减慢速度，也可以用来把技术更好的对手拖入混乱的格斗中，而在那种模式下比赛有更多的机会得分。众所周知，许多下巴很坚硬的拳击手有时会自由地垂下手臂，近距离地出拳来引诱不那么持久（或不那么积极进攻）的对手进行危险的换拳。

NO.7 欺骗性的距离控制

职业拳击手在改变距离方面有聪明的方法和欺骗技巧。这里是说用对手感觉不到的方式移动的能力！你觉得他在很远的地方，他却能击中你。这不是速度的问题，而是动作隐蔽性的问题。职业拳手之所以这么做，部分原因在于他们使用了非常轻松的步法，这是唯一的办法。这就像打拳，只要你完全放松，没有紧张感，对手就无法读懂你，因为你没有“加载”任何紧张感。没有什么可以“读”的。另一个部分是时机。职业拳手真正了解什么时候是好的时刻，他们有经验知道你什么时候没有准备好。

NO.8 保持大量的接触

当职业拳手在比赛时，你总能看到他们不断地触碰对手。这是一种非常有效的技术，在战略上使用时，它可以在战斗中创造各种进攻和防御的机会。在进攻上，触摸对手只是为了分散他的注意力。你可以碰他的头，而不是戳他的头（这是比较慢的），或者如果他的手套在上面，你可以碰他的手套，然后快速地用勾拳打击他的身体。你可以用一只手或两只手触摸。你可以去任何地方迫使对手把防守集中在那里，然后从不同的角度攻击他。

防守上，你可以碰到对手并打断他出拳。假设你没有时间进行反击，也许你的身体没有合适的位置来进行反击，或者你的手没有回缩到足够的位置，你可以伸出手迅速推开他的脸。这是一个非常烦人的策略，可以为你争取足够的时间离开对方。

要知道，没人喜欢被触摸。因此，保持“触碰”也是一种非常有效的心理战术。这会令对手感到焦虑，而且让你显得比对手更有活力。