国家队有利提振业余足球队的信心

国家队有利提振业余足球队的信心

#男足存在的意义在哪?#能确保我们幼儿园足球队完胜他们，从而给我们广大业余足球队带来谜一样的自信。

中国女排奥运名单公布，朱婷等七大主力领衔

中国女排夺得2019年女排世界杯冠军时的合影。视觉中国供图

中国青年报客户端北京7月5日电（中青报·中青网

中国青年报客户端

中国女排世锦赛14人名单出炉三位里约奥运会冠军在列

北京时间9月23日，中国女排向国际排联和世锦赛赛事组委会提交了14名参赛运动员名单，三位里约奥运会冠军丁霞、袁心玥、龚翔宇在列，参加过2014年和2018年两届世锦赛的袁心玥担任队长。14人参赛名单

主攻：李盈莹、王云蕗、金烨、王艺竹

副攻：袁心玥、王媛媛、杨涵玉、高意

接应：龚翔宇、陈佩妍

二传：刁琳宇、丁霞

自由人：王梦洁、王唯漪

2022年世界女排锦标赛将于北京时间9月24日至10月16日举行，本届赛事由荷兰和波兰联合举办，共有24支队伍获得正赛资格。第一阶段小组赛，24支队伍分成四组，每组6支队伍单循环，小组前四名晋级复赛。第一阶段成绩带入第二阶段复赛。北京时间9月24日0:00，2022年女排世锦赛揭幕战将在荷兰阿纳姆打响，由B组的波兰女排对阵克罗地亚女排。中国队小组赛赛程（北京时间）：

9月25日20:00 中国VS阿根廷

9月27日20:00 中国VS哥伦比亚

9月28日20:15 中国VS日本

9月30日20:00 中国VS捷克

10月1日20:00 中国VS巴西

中国女排团队一行28人已于北京时间9月18日抵达荷兰进行备战训练。第一次带队参加世锦赛的中国女排主教练蔡斌表示，目前中国女排队员们整体状态良好，大家都在积极地为即将开始的女排世锦赛做好准备，“本次女排世锦赛赛程长、对手也比较强，我们会做足困难准备，发扬好女排精神，以力争佳绩、为国争光的目标，全力以赴迎接每一场比赛。”

央视体育客户端将对比赛进行全程直播，CCTV5，CCTV5+将直播中国女排的比赛及其它焦点场次。

央视体育

业余足球我要怎么才能踢好给新人足球爱好者的方法

大家好，我是MW叶秋，今天给喜欢踢球的新人朋友一些慢慢能踢好的方法。

业余足球踢不好的首要底层原因是“基本功”和“身体素质”差，基本功包括“身体各部位颠球，短长传球，过人，射门”，足球也是一项对身体要求非常高的运动，所以想要踢好足球我们就必须提升基本功和身体素质这两项。

有些小伙伴虽然喜欢踢球，加入一个业余队伍很简单，但基本功不好，很容易引发业余球队内部分队友的不满，这是必然的过程，但别慌看下去。

在这里，先不说你有没有时间，如果你真喜欢踢球，即便是忙到天昏地暗，我相信你也能抽出一些时间来进行对足球的个人训练。

【新人最先开始应该练习什么基本功 】

1 颠球

增加脚感最好的方法，主要用于你停低高空球，当你购买的足球到了家里，每天抽20分钟来练练，前面颠不好没关系，要求不要太高，10个起步，坚持1个月，你会发现，原来我也能颠100个，在上场比赛时，你更会发现，原来停低平球能这么稳，停高空球也能增加至少60%的成功率。

有人会问为什么颠球都能垫100个了，停高空球有时候还是停两米远，在这里就要涉及到专项高空球（俗称开大脚）训练了，后面我会讲平时怎么去练开大脚最有效果（其中涉及到身体素质训练）。

2 传球

确保你的短传能够顺利并且舒适地抵达队友脚下，唯一的方法就是多练，对墙面练回弹可以，亦或者找个也喜欢练球的球友对练，本人现在每周基本都会有左右脚传球100次，即便是很熟练了，也加入到了每周训练的计划中，保持1个月内能有800脚，在第二个月，你的传球一定会很比之前提高一至二个档次。

需要注意的是，别贪多，惯用脚100脚就可以，非惯用脚不练也可以，超过100脚后别问为什么不继续练200，在这里需要注意脚部疲劳。

前期，你只需要把这两项加入到你的日常生活表单中，坚持1个月，再次去球场上，你会发现自己提升了。

足球没有捷径，坚持练就是最大的捷径，有的朋友坚持不下去怎么办 这个问题我无法给出答案，喜欢的人我相信一定会坚持下去，尤其是尝到提升带来的甜头，会有瘾的！

还有朋友会说，我今年都快40了还练基本功，说实话，作者身边有一些45-60岁的中老年人依旧坚持着，甚至还有40岁开始接触足球开始练基本功的朋友，他们花了1年的时间在球场上的表现不输给20岁的年轻人（不包括身体素质，只说基本功。），所以不要给我们自己找理由，想要踢好先练习起来吧，你一定会成为球场上最靓的仔，即便是在那之前你黯淡无光。

【新人最先开始应该怎么练习身体素质 】

在练之前，你得先清楚自己的身体状况，身体素质训练俗称健身，它能给你在足球长来带来充沛的体能，强大的核心，爆棚的下肢力量，让你感受爆射的爽快。

那还等什么 直接练起来，我要成为业余足球场上的球星！别急，如果你比较肥胖，或者拥有基础疾病，切记别操之过急。

健身的好处太多，但唯一的难处就是你永远越不过的坎，这道坎叫“坚持”。

有人会问，那我比较胖，或者我有三高四高（高血脂，高血压，高血糖，高尿酸），是不是就不能训练身体素质了 不是不行，请先咨询医生，如何正常减肥，先把体重降低，好吧，这里多说了点，我只想表达一个意思，清楚自己的身体状况。

那么身体健康的伙伴们，前期训练身体素质刚开始，可以去下载某些国内知名的健身APP进行跟着学，足球首要提升的是“核心力量”，其次是“腿部力量”。

正常来说身体的任何部位能得到有效的锻炼都是最好的，但我们毕竟不踢职业，只需要把核心和下肢力量练起来就足够了。

关于身体素质训练，我有自己的一些方法，但是只是针对作者本人，如果你需要帮助，可以私信我，也能和你分享，当然是免费，我只是一个纯纯的业余足球爱好者，另外你如果有金钱buff的支持，可以请私人健身教练。

今天就到这里，我是MW叶秋，一个业余足球爱好者，如果你喜欢足球，可以关注一下我，感谢大家的支持。