田径百米为什么成绩会减少,百米成绩越练越下降

1、为什么100米跑步成绩有时下降有时上升

正常情况，青少年的100米成绩应该越练越好，老年人会越跑越慢如果你是青少年，平时训练也都正常，可能你不适合这个项目，多和教练沟通，探索一下有没有更适合你的项目。

状态的原因，他的状态正在高峰，而你恰恰正在低谷。运动员成绩的提高有早有晚，出成绩早了也不见得是好事，出的早，停止的早，属于早熟型；出的晚但持续的时间长，成绩就提高的多。大多数优秀运动员属于后者。

米练了一年，成绩不仅没有提高，而且下降了很多，那是因为你没有找到技巧，或者是说你太过于心急了，所以说才没有提高。

训练一段时间后速度比之前更慢的可能原因有： 缺乏基础训练：如果你没有足够的基础力量和耐力，可能会导致你在训练过程中力不从心，从而影响速度。

米短跑属于极速跑，前段是人迅速出击的时候，到了后段人体消耗太大，只有足够爆发力的人才会越跑越快。

2、男子百米短跑为何迅速走衰,下一个博尔特何时降临?

我认为，我们只能顺其自然，相信“车到山前必有路，柳岸花明又一村”这句古话了。博尔特一直以来，都是跑步届神一般的人物，他一直牢牢的把握跑步届第一把交椅的位置，统治着整个百米赛场。

博尔特是牙买加短跑田径运动员。是世界男子100米短跑世界纪录及男子200米短跑世界纪录保持者，于2008年8月16日北京奥运上创出69秒 100米新世界纪录，其后于8月20日创出130 秒200米新世界纪录。

在特定的场合、特定的时间，潜能达到最大的爆发。而且，随着时间的流逝，人的身体机能也是在不断变弱的。这无疑也是运动员们无可避免的挫败。心有余而力不足的他们也是无可奈何的。

曾被赞为博尔特接班人的19岁新星丹尼斯，经历伤病后今年百米最佳仅有10秒54，目前牙买加队没有发现一个小将有接班博尔特的潜力，美国队从上至下形成厚实的强大实力，有望在未来很长一段时间坐稳世界短跑第一霸主宝座。

3、为什么100米的成绩越练越差?平时训练也没有什么问题,正常练,也没受过伤...

米练了一年，成绩不仅没有提高，而且下降了很多，那是因为你没有找到技巧，或者是说你太过于心急了，所以说才没有提高。

根据你的情况来看，你可能是属于发育较早的身体类型，到初三时候基本已经发育结束，所以先天身体素质方面停止了增长。到了一个瓶颈的阶段，你平时又不是经常系统的训练，所以成绩会出现反复。就可能出现你所说的体力的下降。

跑姿问题。 平时跑步跑姿不对，坐着跑，低头跑，摆臂过高，拖着小腿跑，触地时间长等都会使跑者浪费过多的体能，出现跑不快，跑不长的现象。训练不得章法。 平时训练不得章法也容易发生这种现象。

米的速度问题不是很好解决。要看自己的步频和步长了，加大小腿后摆幅度会有所帮助。立定跳远可以控制跳的角度。先练着向上跳，最佳角度是斜向上45°，能跳的远些。我就是这样提高了30公分左右。

长跑训练必须科学才能出成绩。首先，你的动作是否规范就是很重要的问题。争取把一些浪费时间的小动作改掉，这个你可以有机会看看世界级选手的比赛录像，并不是学他们的风格，主要是看看她们标准的动作。 另外呢，比赛中的战术也很重要。

对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。平时如果说有场地的话，可以练习以下30米的往返跑，或是30米冲刺等。

4、...一直训练但是今天的测试我的成绩降低了这为什么?

第二种情况是操作疲劳造成的。如果一开始很快。反复几次后就会出错增多，动作速度下降。这种情况多出现在需要体力和肢体力量（手指、手臂等）的动作。疲劳会造成动作走样，速度下降。对于这种情况，应当停下来休息。

这个很正常，开始训练的一段时间成绩是很明显的。等训练一段时间后，可能不会提升了还有可能下降。这些都是很正常的，这段时间也很关键。田径训练本来就比较枯燥。只要坚持训练成绩应该还会提升的。

学习方法始终不对 按理说，如果是学习方法不对的话，再怎么努力学习成绩也不会下降，顶多是止步不前，但是如果别人都在进步，那么你的成绩自然就会后退的。

状态的原因，他的状态正在高峰，而你恰恰正在低谷。运动员成绩的提高有早有晚，出成绩早了也不见得是好事，出的早，停止的早，属于早熟型；出的晚但持续的时间长，成绩就提高的多。大多数优秀运动员属于后者。

只是表面现象自我感觉良好只是表面现象，实际上可能是因为学生一直在做一些比较简单的题目，所以当遇到难的题目就会感到非常棘手，这也是为什么在考试时成绩会退步的重要原因。

其实全部竞技体育项目所考验人们对承受力和恢复力的限度，想提高体育成绩必须经过无数次的身体透支和体能恢复，但是许多运动员只经历的几次这样的循环后，要不是精神上承受不了了，就是身体上出现了不可恢复的伤残。

5、练了一个月长跑,现在100米的成绩下降了,加速时有点力不从心的感觉,我...

你这种情况有两个原因，一是技术动作不合理，二是上肢力量和腰腹力量不够。技术动作不合理主要是指你的摆臂动作，抬腿动作，后蹬动作的不合理，造成了后蹬力量过大身体产生了不平衡。

到了疲劳期 3天可能真的长了点，2天差不多，一般坚持训练的人如果停3天，成绩会下降15 个人真不喜欢变速跑，尤其是天天练，这种跑法只会让你越来越疲，因为你总会觉得跑一跑就能休息一下，久而久之。。

不太建议，主要是对身体脊椎的伤害太大，建议建议蛙跳，高抬腿等，只要坚持一个月就了见效果，不要着急，要持之以恒，一般分早中晚练，一次一小时左右，练的时候交叉练，在肌肉最酸痛时坚持一会，但不要肌肉拉伤。

每天或者配速上有变化，或者运动距离有延长。这种变化会让你有成就感，有激情。连续跑步两个月，没有休息日，这几天突然跑不动。主要原因是透支跑步，体能大幅度下降，导致跑步力不从心。也有可能是因为心态问题，心情不好，跑步会感到累。

并且跑起来就会感觉到很轻松。 要想跑得快，平时需要多跑间歇，通过跑间歇可以增加心肺功能提高肺活量，提高小腿肌肉力量和爆发力，通过跑间歇还可以扩大血管变粗，使血流量增加畅通无阻，还可以消耗血糖。

长期以来，大家都有一个误区，认为中长跑不应该练力量。但是近几年的实践和研究表明，适当的力量训练有助于提高跑步的经济性，也就是让自己跑起来省力。所以每周或每两周安排一次力量训练，让身体跑得更轻。

6、为什么我的100米.1500米.三级跳远等成绩会退得那么快!

1、这个很正常，开始训练的一段时间成绩是很明显的。等训练一段时间后，可能不会提升了还有可能下降。这些都是很正常的，这段时间也很关键。田径训练本来就比较枯燥。只要坚持训练成绩应该还会提升的。

2、主要原因是：随着你训练水平的提高，你的速度、力量、弹跳等各方面素质的提高，而你的跳远技术跟不上你身体素质的提高，身体素质与运动技术的平衡被打破，这时候，虽然你的训练水平提高了，但是成绩有可能下降。

3、跳过跳绳，这时可能你的身体会向后退，这不要紧，多做练习会成功的；立定跳远落地时，要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退，多加练习，上体快跟，也会成功的。附图：向左转|向右转 满意请采纳，谢谢。

4、加强速度力量和专项弹跳力连续跳跃能力的练习 立定三级跳远是由三次连续的跳跃技术动作组成，要完成这个复杂的技术过程，就要求运动员具备良好的跳跃技能---速度力量和专项弹跳力。

5、说明你的能力还是不行，只能说你还在5米左右的水平。还需要多练习爆发力，主要是腿部和腰腹肌肉力量。

6、如果有时间可以做些腿部的力量练习，这样可以迅速提高成绩。柔韧训练，必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。