业余羽毛球的运动瘾

业余羽毛球的运动瘾

没对羽毛球上瘾的人，是很难读懂其中的滋味的！有点像毒品，高峰时期，一日不碰，全身难受～～

知道体能在羽毛球对抗的重要性，坚持了一年十公里左右的慢跑训练，风雨不改……后来膝盖有疼痛感才停止了训练。

听闻高手说跑楼梯可以提高打羽毛球脚步移动的速度，在家乡天天慢跑去环山公园跑三百多级台阶，每次全速跑上去，腿都是酸爽得不得了……

不懂发球的时候，每天提早一点到球馆，拿着一堆教练用来练习的废球，一个人在球场上发球，发完跑过去，再发回来……步伐也是，每天到球馆，热身之后就跑米字步，由慢到快……

以前水平差的时候，听教练说最有效的方法之一就是抽墙，以至于在家无聊时就经常练习，几年过去了，其中家里经常练习抽墙的那面墙，早已经劣迹斑斑，只能贴上墙纸，要不真心不能见人，早知道抽墙能抽成这样子就去外面练习好了[捂脸]

垫球是训练手感的一种方式，为了训练手感，在羽毛球馆也是经常练习，为了不枯燥，随心固定垫球垫一米高，两米高，五米高，十米高……有时就垫球让球刚刚触碰到球馆的最高处，再垫第二下，希望跟第一次相差无几，有时候垫起瘾来，上场都不想去了[害羞]。在室外有风的地方也尝试过，就是想体验一下判断球在有风的影响之下落点如何控制……

曾经为了选拍子不晓得跑遍多少家专卖店，线上看多少评论，线下问教练，询问球友，借别人拍子试手感……为了一对好一点合适的球鞋，把几间球馆所有的鞋子都穿遍了～有时候为了研究一个技术动作，线下练习，线上看视频，还央求球友喂球拍视频，搞得就像十分专业一样……如今想想就觉得作为业余爱好者，也是有点过了

有一点水平之后，曾经也是到处拈花惹草，找虐，后期明白业余羽毛球爱好者，始终无法触及那天花板，每每看羽毛球大赛，心中充满着对专业高手各式各样的膜拜：如果有一天要是自己也能打出这水平，那该多好啊！

当你羽毛球打到好的时候，会有很多人问你，你是怎么练就一身的好技术的，高手们大都莞尔一笑，多练习练习就是，其实羽毛球高手们聚一起，都不会问这些，彼此之间都懂，那些曾经像疯子一样训练的日子，说出去别人未必能懂……[害羞][害羞][害羞]

近十年超远三分命中率前五库里33.9%居首利拉德第2詹姆斯第5

今日数据专家Kirk Goldsberry晒出了联盟自2013-14赛季以来，超远三分（出手距离在30英尺/9.14米开外）命中率最高的球员前五排名。

具体如下（至少100次出手）：

1、库里 33.9%

2、利拉德 32.6%

3、特雷-杨 32.4%

4、埃里克-戈登 29.7%

5、詹姆斯 29.3%

注：前三节节末（不包括第四节）在半场或更远的地方的超远三分出手除外

神级射手！盘点NBA季后赛三分命中率排行榜湖人八村高居第一！

对于一个三分射手来说，最难的事情就是在季后赛的舞台上保持高命中率，很多投手在常规赛神准，但到了季后赛就不断打铁，本文就盘点下至少在季后赛出手25次三分球的球员中，命中率最高的十名球员。

第十：格兰特威廉姆斯

威廉姆斯是19年选秀大会的22号秀，在凯尔特人，他开始自己的NBA生涯，经过两年的磨炼，威廉姆斯的能力已经很优秀了，成为了凯尔特人的主要轮换。

威廉姆斯的防守很出色，作为锋线，他不仅能够防锋线，还能够在内线顶人，有很强的换防能力，进攻端，他的空位三分球很准，能够把握机会，改变对手的防守策略，用三分球惩罚对手，到目前为止，威廉姆斯的140次三分球，命中63记三分球，命中率为45%。

第九：迈克邓利维

邓利维是02年选秀大会的探花秀，他的运动天赋并不是很强，但是邓利维的射术非常精湛，在季后赛的舞台上，邓利维依旧能够保持很高的命中率，为球队提供火力。

邓利维共打了5次季后赛，第一次打季后赛，邓利维还是很紧张的，表现不好，三分球命中率只有30%，但邓利维立刻就做了改变，通过刻苦的训练，提升了自己的能力，在此之后，邓利维的三分球表现就很精彩了，都在40%以上，他在季后赛共出手113次三分，命中51记三分，命中率为45.1%。

第八：BJ阿姆斯特朗

阿姆斯特朗是一个矮个控卫，在身体方面，阿姆斯特朗并不占优势，但他的技术出色，是一个优秀的控卫，同时还是一个大心脏投手，在公牛的夺冠之旅中发挥了很大的作用。

阿姆斯特朗生涯初期虽然随队打进季后赛，但戏份不多，而且他的三分球也不准，为了赢得更多的机会，阿姆斯特朗努力提升自己的射术，效果非常明显，巅峰期，他一出手，对手就会感到害怕，在季后赛，阿姆斯特朗共出手113次，命中51球，命中率为45.1%。

第七：马特布拉德

布拉德身高2.09米，他的天赋并不是很出色，运动能力一般，但是他的手感非常柔和，三分球投的非常准，是赛场上一个“高炮台，”巅峰期在火箭度过。

布拉德的个人能力有限，防守也并不是很好，因此，上场时间被控制得很厉害，但布拉德上场后，就能够有三分球进账，生涯第一次打季后赛，就交出28投15中的三分球表现，生涯共出手59次三分球，命中了27记三分球，命中率为45.8%。

第六：卢克肯纳德

肯纳德是17年选秀大会的12号秀，他的身体天赋很一般，横移脚步比较慢，但是，他的手感柔和，三分球投的非常准，而且不仅常规赛准，季后赛也准。

肯纳德在19年随活塞打进了季后赛，二年级的他，在季后赛的强度下，三分球投得还是很准得，15投9中，命中率高达60%，在此之后，肯纳德的三分球命中率也没有低于40%，肯纳德绝对是一个可靠的射手，到目前为止，他出手82次三分球，命中38球，命中率为46.3%。

第五：拉加贝尔

在落选后，贝尔没有放弃自己，他继续努力，还是凭着精彩的表现，赢得了NBA球队的认可，登上了NBA的舞台，并且不断提升自己的能力，让自己得到了更多的戏份和大合同。

贝尔生涯初期的防守能力比较强，但三分球能力比较弱，转会太阳后，贝尔的三分球能力显著提升，06年季后赛，他出手86记三分球，命中了40记，命中率高达46.5%，在之后的赛季中，贝尔的三分球命中率也在40%以上，贝尔在季后赛共出手174次三分球，命中了81记，命中率高达46.6%。

第四：赛斯库里

库里的NBA之旅充满了坎坷，在落选后，他虽然打进了NBA，但兜兜转转，一直没有扎下脚跟，得到机会充分展示自己的机会，打了五个赛季后，库里终于得到足够多的机会了。

19年季后赛，库里为开拓者效力，第一次打季后赛的他，出手了52次，命中21球，在之后的赛季中，库里的三分球表现依旧精彩，这为他赢来了千万合同，到目前为止，库里共出手186次，命中了87球，命中率为46.8%，库里不仅是一个励志的球员，还是一个优秀的三分球投手。

第三：迈耶斯伦纳德

伦纳德的个子很高，身高2.13米，但是他的运动能力并不是很强，防守也不够强硬，但他有一手三分球，作为中锋，能够拉开球场上的空间，这是他能够上场的原因。

伦纳德第一次打季后赛，没有得到什么机会，第二次打季后赛，他把握住了机会，三分球13投10中，19年季后赛，伦纳德三分球33分14中，表现也很优秀，若不是场外事件，导致他消失了一段时间，伦纳德还能够交出更精彩的表现，到目前为止，伦纳德共出手54次三分球，命中26记，命中率高达48.1%。

第二：鲍勃汉森

汉森身高1.99米，他的天赋一般，83年以3轮7号秀的身份登上NBA的舞台，天赋上虽然有的劣势，但汉森技术优秀，基本功扎实，投射能力优秀，还是在NBA站稳了脚跟。

在爵士效力时，汉森是队内主要的射手，88年季后赛，汉森的戏份很多，他的表现也很优秀，出手36次三分球，命中19记，在加盟公牛后，汉森的戏份少了，但依旧很准，命中率在50%以上，在季后赛，汉森出手了76记三分球，命中了38记，命中率为50%。

第一：八村塁

八村塁是一个弹跳能力很不错，有力量，有对抗的球员，虽然横移慢了一点，但在同位置球员中，还是很出色的，他的三分球能力也在专门训练下，得到了非常明显的提高。

八村塁在奇才打了一次季后赛，三分球表现很精彩，出手15次，命中9记，来到湖人后，八村塁的戏份更重要了，而他也没有辜负球队的期待，在与灰熊的系列赛中，八村塁的三分堪称神准，是湖人晋级西决的功臣，到目前为止，八村塁在季后赛三分球54投28中，命中率高达51.9%。

业余羽毛球爱好者的16个级别状态阶段，每上一层都并非易事

业余羽毛球爱好者的16个级别、状态、阶段，每上一层都并非易事！

一、强身健体，减肥治疗颈椎病等；

二、运动获得精神上的愉悦，扩大社交圈结交一些新朋友；

三、爱好羽毛球，觉得自己打得不错，给人说起来算特长；

四、清醒自己的水平其实很差，知道手法不简单，步伐不容易；

五、控制不住的想打球，并在球场上寻找机会咨询高手各种技术问题；

六、自己钻研，看录像和网络论坛文章；

七、痴迷并苦练技术，花钱请教练指导；

八、讲究球鞋、球衣、球包，研究球拍、羽线、手胶，并关注伤病及人体肌肉骨骼关节方面的知识；

九、以为自己是高手，在球场上有点傲慢；

十、终于对自己技术有了客观全面的认识，开始主动加强步伐和专项体能训练，努力弥补技术弱项；

十一、技术真的不错了，有自己相对稳定的技战术特点及打法，开始一步步参加业余比赛；

十二、对羽毛球从内心产生某种神圣感，面对高手，发接好每一个球。不会轻易输给一个对手；

十三、和前不同的是面对任何对手都能认真对待每一个技术环节，陪小菜鸟练球也是一种享受；

十四、感恩羽毛球，坚定她是自己生命中不可或缺的；

十五、虚怀若谷，不张扬，不矫情，真爱和羽毛球有关的任何事物，核心是人，主要指球场上的球友；

十六、不看重比赛结果或已退出江湖，却把自己的技术和心得无私地传授给他人，羽佛者，此之谓也！