1、田径短跑的有效训练方法短跑的训练方法(一)学习掌握直道途中跑技术(1)集体原地弓步摆臂练习。要求：深吸一口气，注意肩部放松下沉。练习过程中体会摆臂的正确动作。(2)两人一组的摆臂练习。负重行进间蹲跳；负重原地半蹲跳；负重蹲跳起；负重深蹲起；负重弓...