1、总是情绪失控想哭怎么办1、运动：运动可以释放累积的情绪，提升心情，减轻压力。专业帮助：如果情绪失控严重影响你的日常生活，考虑寻求专业心理健康治疗，如心理咨询或心理疗法。调整期望：对自己和他人的期望进行合理的调整，避免过高的压力和失望。2、先自我调节...