1、400米跑步换道规则跑400不能变道，否则就是犯规。方法：目视前方，不要看左边，也不要看右边，不要在意别人是否会超过你，眼睛盯着前面，消除杂念，想象一条直线，追着这条直线冲。每天跑几次直线训练。米是短跑项目，短跑项目是分道比赛的，不能串道跑，否则为犯规。...