1、长时间跑步后,怎么缓解跑步后脚踝疼痛问题呢?跑步之后出现脚痛可以通过以下方法进行缓解：要适当减少运动量，使肌肉、韧带等软组织有充分的恢复时间。可以适当用热水泡脚，促进局部血液循环，促进炎症介质代谢。关于跑步后脚踝疼的缓解方法：停止跑步，进行5-7天服用非...