1、运动后肌肉酸痛怎么办第适当休息：运动之后如果有出现肌肉酸痛的现象，大家首先要做的就是尽可能多休息，这样才能够帮助改善局部肌肉酸痛的症状。第补充能量：运动出现肌肉酸痛的情况后，也可以通过补充能量的方式来进行改善。运动过后肌肉酸痛可以通过冷敷、肌肉拉伸、慢步...