1、体育生腿部爆发力训练1、触胸跳：两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习（爆发力和腰腹部力量的练习）；蛙跳：注意要连续跳，中间不停留。2、单腿跨步跳这种练习方法可以很好的提高腿部的力量和踝关节的力量。首先用一条腿...