1、田径队,短跑的,怎么训练?比如高抬腿,车轮跑等。多少时间就可以提高速度...1、因此，我在训练中通常采用以下方法：体前屈练习；把杆拉腿；纵、横臂叉；肋木体前后快速屈伸；踢腿(正、侧面以及外摆内合四个方面)，盘腿坐膝等；快速的蹲立练习。2、方法：负重换腿跳...