1、我是田径队的,快比赛了,每天下午都要训练,第二天大、小腿很痛,星期1~5...是挛缩的肌肉被拉开。在足球比赛时，常见运动员用此法消除小腿肌肉痉挛。BR/PP轻击法：肌肉痉挛缓解后，在小腿后侧用手掌或握空拳缓慢轻击，能消除肌肉疲劳，也能减轻遗留的肌肉...