1、训练前的热身对之后的训练会有什么帮助?1、增加关节活动量，增加润滑液，减少运动时关节的摩擦；做好心理准备，开始运动，调节心理状态，快速投入运动；跑步呼吸系统的调节，以适应运动时身体对氧气的需求；提高神经系统的兴奋性，提升运动效果。2、热身运动可以提高韧...