1、田径100m跑\200m跑训练计划!1、（1）20—40米行进间快跑练习。（2）4*25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。（3）下坡跑练习。（4）顺风跑练习。2、一周的训练计划：周一：100m*3*3间歇：小组120次每分钟，大组100次每分钟。周二：...