1、跑跳远的训练方法助跑的加快方法有二种：一种是积极主动加快，一种是慢慢加快。积极主动加快方法是以助胞一开始就跑得很积极主动。跑步步频持续保持在较高质量上，这类加快方法能比较早地解决静止不动情况，并得到较高的助跑速率。③助跑起跳成腾空步，用头部触及前上...