(1)100米短跑简单的训练方法因此，我在训练中通常采用以下方法：体前屈练习；把杆拉腿；纵、横臂叉；肋木体前后快速屈伸；踢腿(正、侧面以及外摆内合四个方面)，盘腿坐膝等；快速的蹲立练习。米训练方法如下：发展爆发力练习，爆发力包括速度和力量，通常，100米短跑...