百米田径的技术动作要领
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田径百米训练操作视频讲解,百米田径的技术动作要领
1、100米短跑的技巧与正确姿势1、起跑姿势：起跑时，双脚与肩同宽，前脚稍稍向前，脚尖对着起跑线，后脚在后面，脚尖贴地，身体向前倾斜，双手放在起跑线上，手肘微屈，手指握成拳头。2、一百米短跑技巧：比赛前做热身运动，在球场中慢跑一圈，让身体进入预热状态，然后调...2023 / 09 / 27 0:30:07 -
百米田径场训练方案,百米田径的技术动作要领
1、100米短跑技巧和耐力训练方法冲刺跑，其任务是尽力保持途中跑的高速度跑过终点，是100米跑必不可忽视的一部分，其对步频和步幅的保持的要求非常高。米短跑训练方法是：加强核心肌群的训练、进行爆发力训练、进行重量训练、进行间歇训练、进行技术训练。加强核心肌群的...2023 / 08 / 06 6:24:10
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