1、怎样练习三分和扣篮1、第一，健身房每天不停的负重深蹲，硬拉，引体向上。。基本每个项目2个小时，一周练习4到5次第二，跑步，长跑，短跑。。第三，蛙跳第四，提踵主要是第一点，2，3，4点我认为都是辅助，不过又是必要的。2、（1）跳跃技巧训练在练习跳跃...