1、我身高178米体重60千克年龄16岁读高一在校田径队100米15秒我想问一下...先训练爆发力，因为100米比较短。站在原地，然后脚不断跑，但不是向前跑，在原地用脚猛跑，双手跟著晃动。然后再找个空旷的场地，可以练习100米，希望你能冲在同学前面。岁如果1...