1、帮忙,我需要一份为期7个月的高中田径队训练计划周一，最大力量与快速力量：1最大力量：卧推75～95%/3～5次/6组；半蹲起75～95%/3～5次/6～8组。2快速力量：一步换腿跑；快速跑；30～50米快速跑。要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训...