1、跨栏跑的技巧和训练方法1、跨栏动作训练方法：摆腿运动。运动员在进行摆腿训练时，原地站立，一条腿支撑，另一条腿大腿抬高，小腿自然弯曲，整条腿尽量下压，落地时尽量保持脚部轻盈。起跨腿训练。2、跨栏是短跑类运动，所以训练者必须保持着强壮的身体，或者粗壮的大腿。...