铁血纳干诺将转战拳击，富里，维尔德，约书亚或成潜在对手

铁血纳干诺将转战拳击，富里，维尔德，约书亚或成潜在对手

众所周知，铁血弗朗西斯·纳干诺( Francis Ngannou ) 是目前UFC的大腕拳手之一，也是UFC综合格斗世界重量级冠军。

近日，纳干诺暗示他可能会在UFC合同到期后，转战职业拳击。35岁的纳干诺将在本月底与西里尔·盖恩 (Cyril Gane) 展开交锋，捍卫他的UFC重量级冠军头衔。比赛结束后，铁血纳干诺将成为自由人，因为他的UFC最后一场比赛合同到期！

前UFC重量级选手兼美国播客主持人布伦丹·肖布在最近一期的播客节目中说道："铁血战士纳干诺可以尝试拳击，并且可以与这项运动中的一些知名拳手正面交锋。如果纳干诺不想留在 UFC，他还可以去尝试一下自由搏击。如果对自由搏击不感兴趣，他还可以和Bellator或Rizin或One冠军赛或PF 或裸拳赛（Bare Knuckle ）等赛事合作。"

“当然，以上所有MMA、裸拳，自由搏击的薪酬都没有拳击丰厚，如果纳干诺决定转战拳击，他可以和赛事方拟定一个合同，选择与泰森富里、维尔德或者约书亚比赛。其中一场比赛的报酬将超过任何一家MMA组织可能支付给他的报酬！

“不管比赛是输，还是赢或者平局，纳干诺都会得到丰厚的收益。如果纳干诺将这三人中的任何一人击败，他不仅会得到丰厚的报酬，还可能会得到两次报酬。因为像这种比赛一般都不会是单项的，肯定会有复赛选项，输掉比赛的一方会要求重赛。”

纳干诺多次谈到他愿意尝试拳击，因为他将自己的比赛薪酬与前重量级冠军泰森·富里进行了比较。认为拳击运动才是他最应该去的地方。

当然，在一个不熟悉的领域到底能走多远 纳干诺能否适应拳击，这些都是未知数。不久前UFC次中量级冠军泰龙伍德利退出UFC后，选择了拳击比赛，结果被业余网红拳击手杰克保罗一拳打挺尸。隔行如隔山，UFC冠军竟被网红KO，说出去挺丢人的。不过好的是伍德利通过拳击比赛，获得了巨额收益！总算得得到一个安慰奖了！

眼下，纳干诺还没有最终决定何去何从，各位拳迷，您希望纳干诺转战职业拳击吗 如果转战拳击，您希望纳干诺和泰森富里、维尔德或者约书亚其中的哪一位比赛 欢迎留言，说出您的看法

五公里跑步的标准时间是多少

五公里是个门槛，当一个跑步人能一口气跑下来五公里时，说明他已经建立了初步的跑步基础，自信心会得到极大增强，从而可以开始向七公里、十公里乃至十五公里突破了。

那么合格的五公里速度是多少 或者说有没有一个五公里跑步的标准时间，短于这个时间说明我们的跑步水平高，属于跑步牛人；长于这个时间说明我们的跑步水平不咋样，属于跑步弱鸡呢

解答这个问题之前，我们先看看这个星球上最顶尖的大神跑五公里需要多长时间：

男子5000米世界记录 约书亚·切普特盖（Joshua Cheptegei）12分35秒36

女子5000米世界记录 费斯·基普耶根（Faith Kipyegon）14分05秒20

天呐，12分35.36秒跑完5000米有多恐怖你知道吗，这意味着他的平均配速是231，每跑100米只需要15.1秒。说实在的，现在就让大家来一组100米冲刺，能跑到15.1秒都不容易吧，反正我是不行[捂脸]。

而女子5000米世界纪录虽然相比男子慢了一点，但平均配速也达到了249。就算是男跑友，业余的，只跑一公里、甚至只跑500米，谁又能跑到这个配速呢

所以顶级大神的五公里，我们看都不要再看，因为离得太远了，做梦都梦不见。

那么咱们降个档次，看看专业选手的速度吧。这儿有个国家田协颁布的田径运动员标准，达标成绩

图片来自网络

从咱们菜鸟的角度来看，国家田协对国际健将（不管男女）的要求都离世界纪录那么近，咱们也不用再看了，直接看“入门级”的三级运动员吧。

男子三级门槛是17分6秒，平均每公里配速325。妈呀，还是这么彪悍！但是好歹少量业余选手只跑一公里的话能跑出这个配速了，对不对 个别天赋优秀的业余选手更能摸到三级的门槛了，对不对

特别是，如果一个男跑友冒充女性去跑五公里，只要平均配速跑进4分，就能荣获国家二级运动员的称号，想想是不是觉得就很爽啊。可惜现在国际田联正在严厉打击“男性化”跑者，大家就不要以身试法了。

况且五公里跑进20分钟，在业余男子里面也算是非常优秀的水平，能达到这个水平的人并不多，我猜测不超过5%。

好了，仰望过星空之后，咱们开始脚踏实地，看看业余跑者正常的五公里打开方式是怎样的。巧了，国家田协也给出过一个大众田径健身技术等级标准，其中对五公里的规定

图片来自网络

这个标准不但划分了性别，还划分了年龄，算是非常贴心了。我们看看男子大众三级，平均配速从16-34岁的426到80岁以上的713，这个感觉是不是亲民多了 是不是咬咬牙就有可能够着了呢 所以这个大众标准确实可以用作五公里标准成绩的一个参考。

另外，关于五公里跑步的标准时间还可以有一个更具现实意义的标准，那就是马拉松比赛成绩。我们知道4小时完赛对于普通跑者是一个大门槛，越过这个门槛至少就是个进阶跑者了。4小时完赛换算成平均配速就是541，用这个配速跑五公里需要花28分钟26秒的时间。

但考虑到一个人只跑五公里的话，速度肯定比马拉松快，根据下图的跑力值对照表，4小时全马完赛对应的跑力值大致是38，对应的五公里成绩是25分12秒（大致相当于61-69岁年龄组男子大众3级的标准）。

此外，针对5小时、和6小时15分（马拉松平均关门时间）全马完赛，根据相应的跑力值，对应的五公里成绩分别是31分14秒和38分54秒（因为以上两个成绩不对应整数位跑力值，所以是大致估算出来的，不用过于追求精度）。

再结合男子大众61-69年龄组的等级标准，可以把男子普通跑友（不分年龄段）的5公里标准成绩划分成这么几个等级：

对于这个成绩标准，你同意吗 你又属于哪个级别呢 欢迎在评论区扣数字1-8回复！

#头条创作挑战赛#

男子5000米从切普特盖到夏丰远，一段跑步的传奇

男子5000米是田径比赛中的一项经典项目，它考验着运动员的耐力、速度和战术。在这个项目中，有许多优秀的选手创造了令人惊叹的成绩，他们用脚步书写了一段段跑步的传奇。

在国际舞台上，最引人注目的当属乌干达的切普特盖，他在2020年摩纳哥站的比赛中以12分35秒36的成绩打破了男子5000米世界纪录，超越了埃塞俄比亚名将贝克勒在2004年荷兰亨厄洛国际田径赛中跑出的12分37秒35的成绩。切普特盖的表现令人震惊，他在最后一圈以59秒96的速度冲刺，展现了惊人的爆发力和意志力。他不仅是乌干达第一个打破男子5000米世界纪录的人，也是非洲第一个打破该项目世界纪录的人。

贝克勒虽然失去了世界纪录，但他依然是男子5000米的传奇人物。他在2004年荷兰亨厄洛国际田径赛中跑出了12分37秒35的成绩，创造了当时的男子5000米世界纪录，并保持了16年。他是埃塞俄比亚历史上最伟大的长跑运动员之一，他曾经获得过四枚奥运金牌和五枚世锦赛金牌，在5000米、10000米和马拉松等项目上都有杰出的表现。

在国内舞台上，最令人敬佩的当属山东的夏丰远，他在1997年第八届全国运动会男子5000米决赛中以13分25秒14的成绩夺得冠军，并创造了男子5000米全国纪录，这也是目前中国男子5000米最好成绩。他在那场比赛中与辽宁名将孙日鹏展开了激烈的争夺，最终以速度更占优势的夏丰远胜出。他不仅是山东队历史上第一个夺得全运会男子5000米金牌的人，也是中国第一个跑进13分30秒大关的人。

云南的张国伟也是中国男子5000米的佼佼者，他在1986年伦敦一场田径比赛中跑出了13分31秒01的成绩，打破了当时中国男子5000米全国纪录，这也是截至目前中国男子5000米境外最好成绩。他曾经连续包揽两届（1983年、1987年）全运会男子5000米金牌，成为继谢宝江之后第二位蝉联全运会男子5000米金牌的人。他还多次打破男子3000米、5000米、10000米、马拉松全国纪录。

以上是一些优秀的男子5000米选手和他们的高光时刻，当然还有更多的选手和成绩值得我们关注和学习。男子5000米是一项充满魅力的项目，它不仅是一种运动，也是一种艺术，一种挑战，一种梦想。我们期待着中国男子5000米运动员能够在未来的比赛中创造更多的奇迹，为国争光，为跑步发声。

怀特叫板UFC，我可以在比赛中轻松踢中米欧奇俊脸，还能KO纳干诺

英国重量级拳击手迪利安·怀特（Dillian Whyte）重来就不是一个安分的人，虽然一直忙于备战与亚历山大·波维特金的比赛，但是他在接受采访时却表示希望有一天能够参加世界第一综合格斗赛事UFC的比赛。

可不要感到意外，迪利安·怀特以前曾是一个职业自由搏击运动员，并两次夺得BIKMA赛事（英国的职业自由搏击赛事）的英国重量级拳王头衔和K-1欧洲冠军头衔。当年在参加K-1的比赛时，迪利安·怀特曾获得20胜1负的比赛战绩。

此外，在2008年12月6日迪利安·怀特还曾参加过综合格斗终极挑战赛，并在比赛中仅用12秒的时间就终结了对手马克·斯特劳德，赢得了第一次参加综合格斗大赛胜利。

不过，之后迪利安·怀特还是选择了拳击比赛。2009年，年仅20岁的迪利安·怀特在自己的第一场业余比赛中，以点数优势一致判定过击败了安东尼·约书亚。

按照原计划，迪利安·怀特原定于2020年5月2日在英国的曼彻斯特复出拳击台，对手是前WBA的世界拳王亚历山大·波维特金（不知道是不是巧合，亚历山大·波维特金也曾是欧洲职业搏击赛事的冠军）。但是，由于目前持续的新冠状病毒大流行，他们的比赛已经被推迟到了2020年的7月4日。

对于迪利安·怀特参加综合格斗（MMA）的想法，迪利安·怀特表示，只要UFC主席白大拿（Dana White）能提供合适的报价，自己就可以参加比赛和任何对手进行较量。

迪利安·怀特甚至表示，让他和现任UFC重量级冠军斯蒂普·米欧奇（Stipe Miocic）比赛也没有任何问题。迪利安·怀特说：“我可以和斯蒂普·米欧奇比赛，在比赛中我可以踢中他的俊俏的脸蛋。他可能会试图击倒我，但是很有可能在我倒下之前，他就已经被KO了。”

迪利安·怀特甚至提出了自己的计划，他说：“是的，我要参加UFC的综合格斗比赛。我的计划是先打一场职业拳击比赛，然后再打一场UFC的综合格斗比赛。是的，一场拳击比赛、一场综合格斗比赛，交替参加，告诉白大拿来联系我吧。”

除了现任的UFC的重量级世界冠军斯蒂普·米欧奇，迪利安·怀特还对和UFC的另外一位重量级的名将弗朗西斯·纳干诺（Francis Ngannou）进行比赛表现了浓厚的兴趣。

迪利安·怀特说：“所有人都认为弗朗西斯·纳干诺是UFC赛事中数一数二的重炮手，但是在我眼中他就是个普通人。我认为弗朗西斯·纳干诺拥有一个玻璃下巴，他就是个懦夫。我会轻松击败弗朗西斯·纳干诺，甚至可以直接KO他。”

目前的迪利安·怀特已经恢复了WBC重量级世界拳王强制挑战者，但是由于WBC前世界拳王德昂塔·维尔德已经激活了与现任重量级拳王泰森·富里的三番战协议，目前三番战的比赛预定在2020年的10月举行。所以，即使一切顺利迪利安·怀特也需要在2021年2月挑战WBC世界拳王头衔。

迪利安·怀特，1988年4月11日出生于牙买加。早年的迪利安·怀特一直参加职业自由搏击赛事和综合格斗赛事。

2009年，年仅20岁的迪利安·怀特在他的第一场业余比赛中，以一直判定击败了安东尼·约书亚。之后他还曾把自己一个对手击倒并使其昏迷了几个星期。不过迪利安·怀特的业余战绩只有6战6胜5次KO，这主要的原因是业余拳击比赛经常和他的自由搏击比赛发生冲突。尽管迪利安·怀特的教练克里斯·奥古（Chris Okoh）希望迪利安·怀特再打几年业余比赛。但是迪利安·怀特还是决定在2011年成为了一名职业选手。

2011年5月，23岁的迪利安·怀特开始了他的职业生涯，截止目前为止他一共打了27场比赛——26胜，1负，0平。在2011年5月到2015年9月之间，迪利安·怀特曾经创下了16连胜的记录。而迪利安·怀特的最长的KO连胜纪录是12场。

2020年2月，迪利安·怀特被《拳台》杂志评为世界最活跃的重量级拳击手的第三位，被跨国拳击排名委员会评为第五位，被权威拳击统计机构BoxRec评为第六位，他的KO为72%。

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