速度慢如何防守篮球鞋,篮球速度快的怎么防

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• 1、我十七岁,一米七八,穿上篮球鞋一米八,150斤,刚学打篮球八个月,之前同...
• 2、打篮球时如何防守?
• 3、别人单打怎样防守?
• 4、打篮球怎样防守?怎样防得好?

1、我十七岁,一米七八,穿上篮球鞋一米八,150斤,刚学打篮球八个月,之前同...

十七岁的男生身高一米八三，体重七十公斤，从常见的身高体重比例来看，这是正常的范围。根据成年人的标准体重计算公式，可以估算个体的理想体重。

有一对姐妹。姐姐十七岁，漂亮温柔。妹妹十六岁，美丽清纯，还有点淘气。姐妹两个很亲密，从小玩在一起，打成一团。八九岁的时候还在一个盆里洗澡。这天，妹妹洗完澡趁着姐姐不注意上起网来。还没十分钟，就被姐姐逮个现行。姐姐拉着妹妹“晓琳，快睡觉去”“奥，姐姐等一下，十分钟。

kg）女性：身高（cm）-100=标准体重（kg）以上两种计算方法，基本已被广泛采用。另外，最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：北方人理想体重=（身高cm-150）*0.6+50（kg）南方人理想体重=（身高cm-150）*0.6+48（kg）这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人 所以我觉得你是瘦了。

2、打篮球时如何防守?

1、提前快速退防。当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线。如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

2、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

3、集中注意力 在防守时，要全神贯注地观察球和对手的脚步动作，以便及时判断其进攻意图，是突破还是投篮。 展现防守气势 面对对方的强行突破，不要退缩。合理利用身体对抗，挡住对方的去路。 把握抢断机会 时刻警惕，一旦发现对手疏忽或动作迟缓，立即伸手尝试抄球，从而实现抢断。

3、别人单打怎样防守?

最标准的姿势是用胸顶着对方背身单打。 防守技巧，那就是一些小动作了，有些特别厉害的小动作正规比赛才能用，打野球容易打起来，哈哈，比如拽对方的衣服，用手推对方。平时打球，一般就是用手挡住对方的眼睛啊，对方上篮时候暗中推对方的腰啊（注意力量要稍微小一些，否则不安全，主要是吓唬对方的）。

用你的胸口顶，不要用手，那样子很容易习惯性推人，手张开就行，看准机会干扰掏球 关键是你的脚，如果是正式比赛的话可以用你的膝盖一直顶着他的后膝盖，这样的话就他就很难用脚发力，这样子裁判也看不出来。

找个脚步快的正面放他，让他突不进去。然后还要有一个随时协防的队友，就是在旁边伺机断球，还不能都去贴，都去贴他肯定就传了。

4、打篮球怎样防守?怎样防得好?

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

提前快速退防。当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线。如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

第首先，防守最基本的要素就是，你的重心要降低，这样对手不容易一步过去你，而且两手臂伸开，扩大你的防守范围。第在防守你的对手时，也要根据你的对手的特点来及时调整你的防守策略，例如，对手习惯用左手，你就尽量的防他的左边。

实用防守姿势很重要。成功的防守者，必须要有很实用的防守姿势，比如前NBA火箭队的防守大将巴蒂尔，在防守时，始终将双手在对方面前一上一下的晃动，即干扰对方的视线，也能防止对方突然加速在两边突破。而且身体重心很稳，好似扎马步，这就是篮球的基本防守姿势，很实用的。脚步移动要快。

篮球防守的动作有：全面防守，两脚伸开比肩宽，身体重心放低，两腿弯曲，双手伸开。单面防守，两脚伸开略比肩宽，重心放底，两腿微曲，主要防守左右两边其中的一边。防变向防守，防止对手的快速变向突破。贴身防守，防守人贴近进攻人，找到进攻对手的失误的机会。