交叉步突破:- 动作方法:以右脚为中枢脚,两脚分开,膝盖微曲,保持低重心。突破时,左脚内侧用力蹬地,身体向右转,左肩下压,重心向前移动,左脚向右前方迈出,同时引球至右侧,然后中枢脚蹬地,身体迅速超越防守。- 动作要点:积极蹬跨,转体探肩保护球。
交叉步过人,交叉步在学习的时候有些艰难的,因为你还得学会如何做一些假动作,一般都是从防守者的前脚的外侧去进行适当的突破进攻的。就像当年的艾弗森一样,交叉步过人真的很好看,当然艾弗森的必杀技不是这个。前转身过人。
当篮下人数众多时,突破的关键在于寻找合适的时机。观察对手的防守模式,寻找防守间隙,或通过巧妙的传球为自己或队友创造得分机会。 决定突破时,增强肌肉力量和跳跃能力至关重要。虽然像勒布朗·詹姆斯那样进行高飞突破可能不适合每个人,但提升体能可以在篮下提供更多的竞争优势。
突破的时候有两种情况:一,持球:你拿着球还没开始运,注意三威胁,然后假投或者假传,不要太快,要给防守人反映的时间, 要不没效果,然后你可以选择交叉步和顺步两种突破方法!要把重心放地,记的沉肩和侧肩,看对方的防守重心,视情况而定。
在篮下人多时,首先要考虑的是如何创造机会,而不是盲目突破。观察对手的防守,寻找空档,或者通过传球给位置更好的队友。 如果你决定突破,那么增强肌肉和弹跳能力是必要的。勒布朗·詹姆斯式的飞跃突破可能不适用于所有人,但强化身体素质可以帮助你在篮下更有竞争力。
两脚平行站立,两臂侧伸上下不停挥动。当对手突破时,要及时向其突破方向撤步,并迅速滑步堵。
适时利用转身、变向摆脱防守。当对方紧逼出现空当,或者只是一对一的防守,可以快速的用转身或者变向甩开对手,然后进攻或者传球。错位反跑。如果对方一盯一的全场紧逼,那就错位多跑,把对方跑迷惑了,球也就传出去了。队友及时策应。
后撤步跳投是实战中的一个基本的技巧动作,对于一直贴防你不让你突破的防守者往往能收到起效。
一旦对手的重心被晃动,就可以利用加速或变向等动作迅速摆脱防守。例如,在突破前做一个投篮假动作,吸引对手起跳封盖,然后迅速突破至篮下得分。此外,在运球过程中,也可以通过快慢结合的节奏变化,使对手难以预测自己的下一步动作,从而创造进攻机会。团队配合是摆脱防守不可或缺的一部分。
1、首先,小个子球员面对高大防守球员时的关键在于具备稳定的投篮能力。只有当你的投篮具有一定的威胁时,高大防守球员才会被迫调整自己的防守重心,这样你才能找到突破的机会。其次,小个子球员在进攻高大防守球员时,投篮时的一个重要技巧是充分利用体前变相动作来创造横向空间,然后进行上篮。
2、第一种、主动对抗。当我们小个球员在防守大个子球员的时候,我们千万不要躲在后面不敢正面对抗,因为这样只会让对方的得分变得更加轻松。所以当我们在身形不占优势的时候,我们就要更要敢于和对面对抗,去用强硬的防守,去增加对方进攻人进攻时候的难度。
3、合理采用包夹战术:防守内线球员的进攻,更多的关注底线是必要的,大多数内线球员走底线的速度非常的迅速,而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。
4、防守 可以经常采取紧贴的方式,死死的靠住对方的下盘,同时伺机断掉对方的运球;个高的人往往重心高,顶住他的下盘往往可以使投篮失去重心,失去准度;个高运球速度慢,拍球高度高,球比较容易断。腿站开,重心放低 这样做可以加固下盘,让高个子球员接球和转身不舒服,影响高个子。
5、打篮球的方法 后仰跳投。跳投本来是投篮基本功,不会跳投,往往是中锋傻大个软肋,但是他有身高可以弥补。矮个不仅要熟练掌握跳投,还要熟练掌握后仰跳投,跟防守队员拉开距离,让对方摸不到球找不到北。乔丹198厘米,还没有到NBA平均高度,所以经常用跳投,极少被盖帽的窝囊情形。 打时间差。
运用脚步。看看王治郅的视频,虽然慢但是很有效。练习投篮。当你有一手投篮他就有所顾忌,不然他就防你突破。做出投篮的假动作,如果他重心上移,你突破就容易的多了。如果,比你重。你就跑位跑死他。你就不停的跑,他总有防守注意力不集中的时候。
首先,小个子球员面对高大防守球员时的关键在于具备稳定的投篮能力。只有当你的投篮具有一定的威胁时,高大防守球员才会被迫调整自己的防守重心,这样你才能找到突破的机会。其次,小个子球员在进攻高大防守球员时,投篮时的一个重要技巧是充分利用体前变相动作来创造横向空间,然后进行上篮。
第一种、主动对抗。当我们小个球员在防守大个子球员的时候,我们千万不要躲在后面不敢正面对抗,因为这样只会让对方的得分变得更加轻松。所以当我们在身形不占优势的时候,我们就要更要敢于和对面对抗,去用强硬的防守,去增加对方进攻人进攻时候的难度。
利用你的速度,和脚步,采用绕前防守,别让他接到球,如果他接到了球,你 就在他运球的时候 去断他的球,注意要打到球上,别打手。你的队友来协防,迫使他把球传出去! 告诉你吧!我为什么这么在行,我们班也有一个大个,我总是防他,这种方法对他很管用。
打篮球的方法 后仰跳投。跳投本来是投篮基本功,不会跳投,往往是中锋傻大个软肋,但是他有身高可以弥补。矮个不仅要熟练掌握跳投,还要熟练掌握后仰跳投,跟防守队员拉开距离,让对方摸不到球找不到北。乔丹198厘米,还没有到NBA平均高度,所以经常用跳投,极少被盖帽的窝囊情形。 打时间差。
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