专业跑鞋太贵，休闲跑鞋太废平时慢跑，这3双跑鞋更实惠

专业跑鞋太贵，休闲跑鞋太废平时慢跑，这3双跑鞋更实惠

不同级别的跑者对于自己的跑鞋有不同的需求，就好比关羽，只有赤兔马才是配得上他的。如果一个小兵去骑赤兔马，非但不能感受日行千里的速度，反而会更有可能被一脚踢飞。

所以说，对于我们广大的普通跑者朋友们而言，竞速鞋还是敬而远之比较好。平时慢跑的话，慢跑鞋才是最合适的选择。

但是说到这里，肯定有不少朋友要说了：“我们也知道好的跑鞋对身体更好，但是市面上的好跑鞋都好贵啊，买不起怎么办 ”

诚然，好的跑鞋肯定不便宜，比如今年亚瑟士的Kayano 27，市场价1000出头，对于一些预算有限的朋友们来说，这价格实在是高了不少。

那怎么办，就没有两三百块也能买到的好跑鞋了吗 当然不是，要说性价比，肯定首先推国产跑鞋。性能优秀，价格也不高，是相当的实惠。今天老魏就给大家列举三双性价比优秀的跑鞋，最贵的一双也不会超过400元。

361°国际线 Spire 4（优惠时期399元）

说实话本来是想写Spire 2的，但是突然发现最近Spire 4降价。只是贵了100块，为什么我不写一双性能更好的呢?

Spire 4是Spire系列的第四代作品了，和我们熟悉的Spire 2相比，它已经做出了很多地方的变化。

足弓处的支撑设计，不再是类似于Asics的Trusstic中桥了，而是采用一块插入中腰部位的玻纤片。支撑面积 形的硬质支撑片，可以提供一定的支撑。但是关于鞋底，老魏的建议是不要去湿滑路面跑步，它不能说抓地力差，但是不是特别能防滑。

以上就是3双最高价都没有超过400元的优秀跑鞋了，说实话这些跑鞋真按照性能拉到市场上卖，应该都是在500左右的。

跑鞋未必就应该买贵的，每个人都应该量力而行。跑鞋是用来跑的，它是消耗品，是为了我们的身体健康而被选择的。它不是像手表之类那样的物件，不应该被赋予攀比的属性。

我是老魏，感谢大家的阅读，如果喜欢，还请点赞关注多多支持。

有什么想要了解的，请评论留言，老魏一定会看的。

（*部分图片源于网络，侵删）

北京冰球注册小球员近4000名

近年来，北京市中小学校际冰球联赛规模和水平都在迅速提高。新京报

105所中小学校、120支队伍、1500余名中小学生，这样的参赛规模几乎是2013年首届联赛时的9倍。过去几年，北京市中小学校际冰球联赛规模迅猛发展。不过受场地、学业压力以及部分学生出国留学等限制，能参加初中、高中阶段联赛的校队并不多。

势头 有些校队聘请了外籍教练

北京市中小学校际冰球联赛是北京市体育局、北京市教委着力打造的一项青少年冰球品牌赛事。自2013年创办以来比赛规模和赛事水平迅猛提升。

去年联赛共有95所中小学、100支队伍参赛，今年这一数字变成了105所中小学校、120支队伍参赛，仅赛事秩序册就有130余页。

105所中小学既涵盖了海淀、朝阳、东城等各区名校，也包括昌平、通州等多所学校。其中，史家小学、陈经纶中学、中关村第二小学、私立汇佳这样的体育名校更是组建了两支以上队伍参赛，史家小学各个组别共有4支球队参赛。为了提升球员水平，101中学、清华附中、十一学校等还为球队聘请了外籍教练。

过去几年，“冰球进校园”逐渐形成气候，很多中小学在场地以及球队建设上投入很大，西城、东城、海淀都有自己的区级校际联赛。

今年的校际冰球联赛分为初中组和小学甲、乙、丙、丁共5个组别，总场次达到326场，比赛规模是5年前首届联赛的9倍。

“整个校际冰球比赛的时间跨度是两个月左右，下半年是俱乐部联赛，两个赛事基本上涵盖了全年。”北京市体育局青少处处长苏峻称现在在北京注册的冰球青少年球员将近4000个，“现在一年的比赛能达到上千场，北京冰球的整个氛围和规模较前几年也有了很大进步。”

尴尬 到初高中打冰球学生骤减

今年的市中小学校际冰球联赛共有120支球队参与，但初中组只有11支，高中组则一支都没有。苏峻称这是北京青少年冰球发展的现状，小学球队很多，但到了初高中打冰球的孩子就越来越少。如何解决这个问题，是市体育局接下来一个工作重点。

苏峻称随着中小学校际冰球联赛和青少年俱乐部联赛的开展，北京的青少年冰球在这几年无论是训练还是竞技水平都在逐年提高。但鉴于冰球项目趋向社会化的特殊性，各校队水平提升还远远不够。

“目前来看，集中训练的时间离我们真正期望的专业竞技水平还是有一定差距。我们也在思考这个问题，如何提高他们的训练和比赛水平。也希望通过联赛增加实战经验，让孩子们在比赛中提高自己的竞技能力，但这还需要一定的时间。”苏峻称。

跟所有项目一样，冰球也需要靠训练和实战来提升球员水平，但目前并不是每个学校都有自己的冰场。“家长已经很尽力了，孩子们也已经很辛苦了，但真正进入学校，还是受到了场地的限制。”苏峻称受场地条件所限，现在很多学校推广的是轮滑冰球和旱地冰球，“我们无法保障每所学校都有自己的冰场，绝大部分时间都是从校园走出来，在一些社会冰场通过俱乐部的形式，把孩子们组织在一起进行训练。”

即便这样，随着小球员年纪和年级的变化，能坚持下来打冰球的越来越少。“我记得前年冰球俱乐部联赛和校际联赛时，到了十二三岁年龄段，比赛就组织不起来。这两年好了一些，今年我们的校际联赛已经有初中组参加了。但现在大部分都还是小学阶段，有些孩子到十四五岁就留学去了。还有一些孩子因为学业压力中断了冰球和滑冰训练。”苏峻称通过这几年的校际联赛和俱乐部联赛，也调动了不少家庭和社会参与冰球的积极性和氛围，“接下来我们还有俱乐部联赛，这个组别是从小到大逐渐往上推着走的。我们也想通过未来这几年的努力，能使更多更大的孩子们一个组别一个组别的往上升，一直到高中，甚至是大学阶段。”

期待 盼京籍球员出战北京冬奥会

随着北京申冬奥成功，冰球渐渐成为北京的一张新名片。上周，国际冰球联合会宣布中国冰球队“免试”参加2022冬奥会，这对北京冰球、中国冰球都是一个发展良机。

“我从朋友圈看到了这个消息。”12岁的邢耘说他还专门上网查了下资料。邢耘是清华附小6年级学生，练习冰球已有五六年时间，参加过多届校际冰球联赛，“到时候我们也是该出成绩的时候了，这会激励我们更好的去训练。”

邢耘说有机会希望现场多看几场比赛，这对他们的战术提升有很大帮助。未来几年，这样的机会在北京会有很多。

上周，北京首次承办了全国冰球锦标赛，北京女冰接连两年拿到亚军，男队则历史性获得第三名。

5月18日，北京又获得了2019年冰球世锦赛女子甲级B组举办权，这将是北京承办的最高水平的冰球世锦赛赛事。比赛将于明年4月6日至12日在北京进行，参赛队伍包括中国、韩国、拉脱维亚、波兰和荷兰等队。

4年后，这些青少年冰球爱好者则可以在家门口看到冬奥会赛事。但从市体育局的角度，可并不想单单只做个冰球观众。

“其实早在几年前，我们就有个心愿，期望在2022年北京冬奥会冰球赛场能有北京籍选手参加，我们一直也是朝着这个方向去努力的。”苏峻称随着中国男女冰直通2022年北京冬奥会，他相信届时肯定会有北京籍选手代表中国队出战，“北京冰球的梯队建设比较完善，通过走出去训练和打一些教学比赛，这两年进步很快，在全国青少年比赛中也是不弱的。”

专题采写/新京报

足够团结精彩无限丨校园里的世界杯⑨

今天是

2022卡塔尔世界杯比赛的第22天

足球，号称世界第一运动

卡塔尔世界杯已经拉开战幕

历时28天

64场比赛

32支球队

将为捧起大力神杯而奋力拼搏

为什么我们如此热爱

因为足球巨星

梅西、C罗、内马尔

......

更因为

在参与足球这项运动中

带给我们的快乐

让我们懂得团结协作

能够更勇敢地

面对挫折和困难

昌平区2020年被评选为

国家级校园足球试点区

现有国家级足球特色学校19所

北京市足球特色学校2所

北京市足球特色幼儿园10所

昌平中小学校

足球普及率达到100%

越来越多的孩子穿上球鞋

像一个精灵奔跑在绿茵场上

脸上绽放迷人的笑容

在这个“足球季”

让我们一起关注

昌平校园足球特色

看看昌平足球小将们的风采吧！

北京市昌平区第二中学创建于1929年，作为一所将近百年的学校，昌平二中以立德树人、培育和践行社会主义核心价值观为根本任务，大力推动校园足球活动的开展，进一步提升学校特色文化。学校于2017年正式成为全国青少年校园足球特色学校，通过不断完善制度建设和丰富足球活动内容，使足球运动成为青少年终身受益的活动方式。

在昌平二中，足球不仅是学生体育锻炼的一项内容，还是促进民族团结的重要载体。学校于2006年开始举办内地新疆高中班，以“让每个内高学子在北京全面而健康地成长”为目标，通过举办足球班级联赛、成立足球社团、组织观看足球比赛等方式，为新疆少数民族学生与内地各民族学生的交流、交往、交融架起沟通的桥梁，实现了“小球带动民族团结大球”的目标。

经过近几年的发展，以昌平二中“内高班”学生球员为主的足球队分别于2017、2018先后两次获得北京市中小学足球赛高中组亚军，并有多名学生获得国家二级运动员称号。

每年的寒假期间，由学校新疆内高班学生牵头举办“团结杯”足球联赛，丰富课余生活。学校还先后与中央民族大学附属中学、回民学校、潞河中学、人大附中、八一学校、北京第五中学等北京市足球传统学校开展亲切交流，以此提高球队的比赛经验和战术素养。

为了让校园有更浓厚的足球氛围，给学生 件。

学校还成立了校级足球队，坚持一周6练，寒暑假期间安排集训，并对运动员身高、体重、50米跑成绩、5×25M折返跑成绩、过杆射门成绩、踢准成绩以及实战打分进行详细记录。

昌平二中始终坚持领导班子成员全员参与，教务处，德育处、总务处、团委、体育组、各年级组等部门通力合作，制定并实施《昌平二中校园足球教学管理制度》《昌平二中校园足球课余训练和竞赛管理制度》 《昌平二中校园足球运动安全防范管理制度》等，充分发挥学校资源优势，完善管理考评奖励机制，为开展校园足球特色活动创造条件。

昌平二中的足球健将们在市区各项足球比赛中荣获佳绩。高中男子足球队荣获2017年和2018年北京市校园足球特色校联赛（Nike杯）比赛亚军，初中男子足球队获得昌平区中小学生校园足球联赛第5名，高中男子足球队在2021年校园足球联赛中荣获第6名。2019年，学校荣获全国青少年校园足球联赛（内地西藏新疆班组）北京赛区亚军。在2020北京市校园足球精英赛中，学校多名足球队队员入选北京市“最佳阵容”，并代表北京市参加国家级校园足球联赛。

足球运动

不仅仅是体力的对抗

更重要的是

团队协作、意志品质、奉献精神

以及抗挫折能力的养成

这也正是足球运动的

内在精神和永久魅力

趁着这次世界杯

让孩子爱上足球吧

素材 北京市昌平区第二中学、央视网

编：婉秋

审：王丽梅

一双鞋搞定有氧和速度训练中乔体育全能缓震跑鞋飞影...

中乔体育飞影3.0，全能缓震跑鞋。一周跑步三四次，分别在运动场、绿道、偶尔跑步机。这三个是完全不同的场景。鞋子要求就不能太软，5-6分配。说明就是一个业余爱好者的水平，跑快一点就4分多了，每次跑完膝盖酸疼，要求有缓震，我每次跑4.5公里，而且四五公里才出现这个问题。大概率左腿是力量不足，需要有支撑。预算只有600，国外品牌就没门了。

先想到是李宁烈骏7，不过有点拖沓。361度的国际线SpireS2，好像又厚了点。可以试试中乔体育。今年新出主打全能缓震的飞影3.0。中乔体育这个品牌，一向性价比十足。这双鞋的中底是超临界发泡的巭TURBO回弹科技，实弹脚感。跑运动场不会泄力，速度训练跑到4-5分配，回弹反而更明显。掰一下前掌，你看看就知道。整体加厚的中底，跑绿道水泥路缓震也够用，后跟加固，脚踝锁定感比较强烈。关键是这双鞋的中足还做一个上爬式的TPU，对低足弓、脚踝力量不足的跑者友好，避免落地时往内晃进而影响膝盖。

现在的广东已经是大热天了，动不动就30多度，透气有多重要就不用说了。总的来说对跑步爱好者优先，就要保证好不受伤。日常选鞋优先，就要保证保护和支撑。其次才是场地和配速。全能跑鞋需要做到，快跑不卸力不拖沓，慢跑要舒服有缓震。这种新出的飞影3.0值得试试。还有什么选鞋问题评论区留言。