羽毛球双打，业余球友能具备以下能力，绝对是出类拔萃的高手

羽毛球双打，业余球友能具备以下能力，绝对是出类拔萃的高手

双打不仅是一项很具有观赏性的项目，也是一项大众参与性很强的项目，双打的完美配合简直让人羡慕。

我们业余球友都想学习双打，这样打双打就变得很有趣，那么该如何打好双打呢 通过观察和实战，双打好的人，一般在某方面有着很突出的能力，比如发接发，封网等各种能力，业余球友只要掌握其中的几个就能在业余球场上出类拔萃了。下面我们就总结一下球场上双打好的人都具备哪些能力：

1、发接发环节：有不少人对于发接发环节的击球还是显的很随意的，这是很大的误区，双打好的人发接发环节会处理的很好，这时候就能在开局阶段占据优势，所以，发接发不好的人，想要在这个环节上提高还是很有希望的。

坏的发球和好的接发抢网

2、封网：对于后场进攻能力差的人，那就要练好封网了，练好封网这项技术（尤其是女队员），完全可以统治网前的区域，令对手不敢与你在网前抗衡，封网并不是简单的举拍动作，更要配合脚下的左右移动以及快速的反应，要像一面镜子一样，在网前随球移动。

左右移动连续封网

封网练习的提高方式

3、平抽相持：业余球友平抽的结果，往往以失误或被迫起高球结束，谁扛不住谁就先陷入被动，平抽技术很能检验双打的基本功的技术之一，因为稍不留意就能下网失误，它能很好的练习反应能力，正反握拍转换等，好的平抽技术也能迫使对方主动起球为己方创造进攻的机会，不用专门练习，每次热身时，可以把平抽快挡当作热身方式，既能热身又锻炼平抽技术，一举两得。

4、后场进攻：杀球是一项很难令人掌握的进攻技术，但我们可以用下压、吊球和平高球组合使用，配合多变的落点，来增加后场进攻的手段。

当对方接杀站位靠前时，果断下压（杀中路、杀追身，杀直线，尽量不要杀斜线，除非斜线对手很弱）；当对方接杀站位靠后时，轻吊一拍或许更为合理。吊球结合平高球快压底线，对付那种后退慢的球友再合适不过了，当业余球友不能练好凶猛的杀球时，这时候就要用多变的进攻手段来撕开对手的防守。

5、防守：双打一般的人，防守能力都很差，害怕防守但又经常陷入防守状态，越害怕对手越进攻，怕啥来啥。

双打要想打好，防守能力绝对要突出，因为进攻能力难以练的出类拔萃，但防守能力完全可以练的固若金汤。好的防守能力完全可以在防住对手的同时找到防守反击的机会。

提高方式

6、分球能力：分球能力是由打球经验和多看比赛积累形成的一种能力，掌握好了分球，就能把球打在令对手最为难受的位置，尤其是被动情况下的分球，可以帮助你化解被动情况下的劣势。

球场上眼观六路是非常有必要的，这样你能看到球场上所有人的站位，这样可以把球分到合适的位置。

7、轮转：不会轮转的人，就不能发挥1+1>2的优势，不懂补位和跑位很容易暴露场上的空当，这样的空当是致命的。

双打的关键还是在跑位，补位，从而形成轮转配合。跑位、补位的目的是弥补队友留下的空挡，从而使前封后攻时，进攻更猛烈，平行防守时，防守更牢固。

常用轮转的方式很简单，但要掌握熟练要在要慢慢实践。可以说不会轮转，双打是水平仅限于各打各的的水平。公众号推送中有关于轮转知识，大家可以自行查阅。

8、意识：意识这个东西看不见摸不到，它的表现确是能看到的，比如能看到对手场地上的空当，在场上处理球的能力，预判的能力等，这都是良好的双打意识，好的双打意识可以使你在场上总是领先对手一步，这样就能牵制对手，良好的意识，才是打双打最重要的能力，这需要平时多打多练，慢慢提升自己的经验，提升自己的球商才行。

以上是双打打的好的人有的能力，具备这些能力中的一种或几种，这足可以是你成为双打场上受欢迎的人，反思一下，你双打场上有没有一种突出的能力呢

足球教学，这就是职业和业余的区别，第一视角，职业选手

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踢球记住这8点，业余足球员会越玩越有味道

作为地球第一运动，足球运动风靡全世界。除了职业球员与半职业球员，还有成千上万的业余足球爱好者。这些爱好者中，大多都有踢球的兴趣，我们统称野球员，也称业余足球人。

业余足球人通常都未受过正规的足球训练，自身球技大多较差，甚至有的上场乱跑乱踢，见球就追，毫不章法可言，但往往他们热情可嘉！当然也有业余球队的球员个人水平较高，整体配合有章法，有套路，但相对比较少。

竞技体育既然都在乎结果，那么参与竞技的人都想提升一下竞技水平。提升后，一来会体会到其中乐趣；二来可与队友融洽配合；三来让队友觉得你懂团队合作并喜欢与你踢球。在此，针对踢球时间比较短的广大业余足球人，又根据笔者将近十年的野球经验，总结出8点速成见效的干货，各位对号入座并执行，便可达到你所期待的效果。（以七～八人制足球比赛为例）

8点

1，边锋带球下底，第一个先想办法把球传到葫芦顶地带；（前场一定有人包抄到这个位置。）

2，角球尽量起到对方门前距离门将三至五米的区域；（角球先别想着找人，大多数业余足球人的脚法暂时还做不到。）

3，任意球尽量分两步走，小传+劲射；（即是两个人配合，避开防守球员找空位。）

4，中场、边路过不了对方队友的，分不出的，回传边后。（谨记：一般不横传，避免被抢断，形成我方威胁球。）

5，门前危险球，后卫须简单粗暴大脚清球，不必要在自己龙门前浪费体力过人，或频繁扣左扣右扣前扣后等无用功；

6，多听门将与中后卫的建议，配合走位、看人跟人，相互提醒等；

7，前腰及中场注意前锋动机，多传直插、斜插、中速球，更具威胁；

8，失球要追，跟上干扰；没体力，提出换人；场上集中精神及注意力；多跑位要球；不粘球；一两脚要出球；

同在一支球队里，大家都是以兴趣爱好汇聚在一起的，不要相互指责，不要伤了和气，要多体谅并提醒，毕竟是为了锻炼身体的。基于这点，大家还是要有一定的默契配合。虽然是玩，是强身健体，是业余出汗，但若记住以上8点思路，并能大体执行，大家踢起球来都会觉得更有成就感，更有兴趣，越玩越有味道！

最全能双打选手入选名人堂，赵芸蕾如今羽毛球兼项太难了

国羽双打名将赵芸蕾本周入选世界羽联名人堂，成为第19位入选的中国羽毛球运动员。作为伦敦奥运会女双和混双金牌得主，也是集奥运会、世锦赛、亚运会等诸多冠军头衔于一身的大满贯选手，她被世界羽联评价为“最全能的双打运动员”。

“入选名人堂意味着我又迈入了为体育事业作出贡献的新阶段。”现年35岁的赵芸蕾24日在接受媒体采访时总结了自己的经验心得，也期待为羽毛球运动的推广贡献力量，“今后无论我的身份如何变化，我都会一直致力于羽毛球项目的发展和推广。我非常乐意为世界羽毛球项目的发展贡献自己的力量，并向全世界传递羽毛球运动的魅力。”

及时沟通是优秀双打运动员的必备特质

从1998年入选国羽一队到2016年里约奥运会后宣布退役，谈及自己职业生涯，赵芸蕾坦言这一路并非一帆风顺，“职业生涯中有两场比赛令我为印象最为深刻。一是2012年伦敦奥运会女双决赛，我们中国羽毛球队在那一届奥运会上包揽五金。女双是最后一场决赛，而且对手是日本，当时感觉这场比赛是我职业生涯中压力最大的一场。”

胜利固然令人难忘，但失败的经历给人以经验教训。赵芸蕾说，“其实我印象最深刻、对我触动最大的一场比赛是2010年的广州亚运会的混双决赛。”当年，赵芸蕾和张楠搭档在决赛中对阵韩国组合申白喆/李孝真， “虽然我们输掉了比赛，只拿到银牌，但正是因为这场比赛我在场上发挥不佳，让我对这种决赛如何去打、如何去调整状态、应扮演什么角色等问题有了很多思考，这场比赛让我后续在很多比赛中的表现有了质的飞跃。”

作为混双和女双“两项全能”的顶级球手，如何和不同性别、个性、打法的运动员打好配合，是赵芸蕾一直在思考的问题。

“在我整个职业运动员生涯当中也有过很多的搭档，我认为一个优秀的双打运动员，必备的特质就是一定要及时沟通。”赵芸蕾说，“及时沟通可能存在于方方面面。不仅是对于技战术的沟通，也包括对思想的沟通。比如我们对对手的想法，方方面面的事情都要拿出来谈。并且需要及时沟通，让同伴随时掌握到你的想法和动态，这样才能让两个人的力量拧成一股绳。”

羽坛群雄争霸，兼项变得难以实现

在赵芸蕾之后，球坛上鲜见在两个不同项目中取得成功的运动员，她是唯一一位在一届奥运会上拿到两枚金牌的羽毛球运动员，也是唯一一位在连续两届世锦赛上获得两个双打冠军的羽毛球运动员。作为“最全能的双打运动员”，赵芸蕾坦言，当今羽坛的格局变化让兼项变得更加困难。

“当今羽坛已转变为群雄争霸的格局，大家也看到，现在羽坛高手不仅仅局限于传统强队、几个国家的运动员，甚至我们以前认为的冷门国家的运动员水平也相当高，每一场比赛的竞争都非常激烈。运动员在每场比赛的体能消耗比过去更大，所以很难在两个项目的激烈比赛中保持状态。”

其次，赵芸蕾认为，“随着技战术的提升和改变，女运动员在女双和混双两个项目中承担的责任和扮演的角色，和过去的区别也越来越大，这也造成现在的运动员不太容易去兼项。”

作为羽坛前辈，赵芸蕾一直关注着中国年轻运动员的表现，她特别提到黄东萍、陈清晨、贾一凡和陈雨菲等女运动员令人印象深刻的表现，同时她也心系中国队的比赛。 “在新的一个奥运周期刚刚开始的时候，中国队遇到了很多的困难，但是我也认为，周期的第一年遇到这些困难对于所有的运动员和中国队来说是一个非常好的事情，因为我们还有足够的时间去解决困难，可以为巴黎奥运会提前做好准备，改掉自身所存在的一些隐患，去打造更强的中国队。”

退役后的赵芸蕾仍然从事着体育工作，工作重心转为致力于青少年体育推广。现在她有一个更大的目标，就是打破职业运动员和业余球手、青少年球手的界限，让大家有更多的接触和交流的机会，让羽毛球运动在更大范围和更多人群中推广开来。