蛋群只能土养，不能活框那是你方法不对，用好保温板即可

2023-08-23 2:22:44 聚哦资讯 聚哦

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对于养殖蜜蜂来说，民间有着各种各样的高手，有的是养殖的数量多，有的是养殖的经验丰富。其实对于一个养蜂人来说，能够在春季把蜜蜂养好的，不一定是好的养蜂人，能够把强群养好的，也未必就是好的养蜂人。

反过来就不一样了，如果能够在缺蜜期的时候把蜜蜂养好，能够把很少的蜜蜂养活，那才叫真正的高手。在实际养殖中，在缺蜜期养殖的蜜蜂的情况还是比较多的，养殖很少的蜜蜂的情况也多，最常见的就是我们很多养蜂人常说的“蛋群”，简而言之就是全部的蜜蜂的数量，只有鸡蛋那么大了，这么少的蜜蜂，的确养殖起来就非常的考验技术了，而且养殖失败的可能是非常大的。

一说到“蛋群”的养殖问题，很多朋友都会说蛋群只适合土养，不能活框。原因为土养更加适合蜜蜂的发展特点。这话看起来似乎是蛮有道理的，的确土养的蜜蜂看起来更加符合蜜蜂野生的习性，但是如果我们认真地来看这个问题，似乎这个问题并不具备科学性，今天蜂部落小编就来给大家分享这一问题。

蛋群养殖本不科学

首先我们要明白一个问题，在实际的蜜蜂养殖中，所谓的养殖“蛋群”，其实并不是正常的养蜂场喜欢干的事情，对于一般的常规蜂场来说，对于蛋群的处理就是要么一把火，要么合并了，所以如果想要去标准化的养蜂人问老师傅蛋群怎么样，老师傅也是没有经验的，他们会认为养殖蛋群就是闲得没事干的事情，原因在于蛋群的养殖耗费时间，防御力差、护子能力和哺育能力都不足，养殖还有较大的风险。

一般来说，养殖蛋群的人主要有两种，一种是蜜蜂研究人员，另外一种就是业余的养蜂人。

对于业余的养蜂人来说，其实也不是说他们喜欢养殖蛋群，而是有时候他们只有一群蜜蜂，而且这群蜜蜂就是蛋群，这是一个逼不得已的结果，所以蛋群的养殖，除了研究之外，其实并不意义，但是蛋群也有不同的群势大小，比如蛋到什么程度，是鹌鹑蛋还是鸡蛋或者鸭蛋、鹅蛋这就对蜜蜂的理论可以养殖群势有一个要求了，这个要求是有一个标准数据的，那就是蜜蜂养殖中的两个数据，一个是王蜂指数、一个是蜂子比值，如果我们不确定蛋群是否能够发展起来，可以直接根据我们的蜂种套用这两个公式。

活框如何养好“蛋群”

实际上，如果我们的蜂群群势过小，不管是采用活框养殖还是土法养殖，都是存在较多的问题的，对于一个蛋群来说，不管我们采用活框养殖还是土法养殖，如果我们遵循了蜜蜂的习性，其实结果几乎没有区别，都是非常少的蜜蜂住在一个非常大的空间里，如果我们利用好了，活框养殖的好处还要多一点。

那么我们如何采用活框养好“蛋群”呢其实我们只要利用好活框蜂箱中的保温板，养殖起来就比土养更加的有优势了。对于土养来说，没有了空间优势，其实就剩余一个护脾优势，但是这个优势是我们可以在活框蜂箱中创造的。

活框养殖的缺陷在于巢础是一整张的，我们养殖蜜蜂又要求蜂多与脾，很显然蛋群是完全做不到的，但是我们可以改变巢础大小，让工蜂能够围住巢础，然后慢慢发展，哪怕只剩下一指宽甚至半指宽都可以，这样就解决了活框养殖的不足。

在解决了护脾问题后，还有一个问题就是保温问题，由于“蛋群蜜蜂数量过少，所以我们在养殖的时候空间要能够慢慢扩大，很显然，土法养殖并不具备这样的条件，但是如果我们采用的是活框养殖，保温板正好解决了这个问题，而且饲喂的时候可以把糖浆放在内测饲喂，蜂群发展会更加迅速，总体上比采用土法养殖要好很多。

通过这样的方式，只要我们的蛋群是在可以发展起来的范围之内，只要我们巧妙地结合蜜蜂的习性，在蜂部落小编看来，哪怕是蛋群，活框也未必就比土养差。对此您怎么看呢欢迎下方留言评论，喜欢的朋友点个关注，我们明天见。

5年前的今天C罗完成尤文首秀，134场造121球夺5冠

2018年8月18日，C罗完成了尤文图斯首秀。

C罗在2018年夏天离开皇马转投尤文图斯，并在那一年的8月18日完成了自己的斑马军团首秀。

效力尤文图斯期间，C罗出场134次，打进101球并送出20个助攻，获得1次意甲MVP、2次意甲年度最佳球员、1次意甲金靴和1次意甲最佳前锋，并赢得2座意甲冠军、2座意大利超级杯冠军和1座意大利杯冠军。

（地精杀手）

意甲C罗绝杀被吹什琴斯尼失误送大礼尤文22乌迪内斯

北京时间8月23日0:30，意甲第1轮，尤文图斯客战乌迪内斯。上半场，本坦库尔助攻迪巴拉闪击，迪巴拉助攻夸德拉多扩大比分；下半场，什琴斯尼送点，罗伯托-佩雷拉主罚命中，比赛最后阶段，什琴斯尼出现失误，德乌洛费乌抓住机会扳平比分，补时阶段，C罗头球绝杀被吹越位在先。最终全场比赛结束，尤文2-2乌迪内斯无缘开门红。

比赛进程

第3分钟，夸德拉多右路策动，本坦库尔倒三角传中，迪巴拉抢射破门，乌迪内斯0-1尤文图斯！

第23分钟，尤文反击机会，迪巴拉后场长传，夸德拉多晃开努伊汀克的防守小角度打门得手，乌迪内斯0-2尤文图斯。

第50分钟，阿尔斯兰的射门造成什琴斯尼脱手，随后什琴斯尼扑倒准备补射的阿尔斯兰，裁判判罚点球，罗伯托-佩雷拉点球弑旧主，乌迪内斯1-2尤文图斯！

第83分钟，什琴斯尼出球失误被奥卡卡抢断，德乌洛费乌打空门得手，乌迪内斯2-2尤文图斯！

全场补时阶段，基耶萨右路传中，小禁区左侧C罗高高跃起头球破门，但主裁判经VAR提示后认定越位在先进球无效，C罗还因脱衣庆祝吃到黄牌。

双方阵容

乌迪内斯网友分享：1-西尔维斯特里、50-罗德里戈-贝康、17-努伊汀克、3-萨米尔（93' 4-泽赫拉尔）、16-莫利纳（57' 10-德乌洛费乌）、5-阿尔斯兰（81' 8-贾贾洛）、11-华莱士-索萨、6-玛肯戈、13-乌多基（57' 19-斯特里格-拉森）、37-罗伯托-佩雷拉、23-普塞托（81' 7-奥卡卡）；

未登场替补：20-帕代利、22-斯库菲特、87-德马约、21-帕伦博、24-拉扎尔-萨马尔季奇、9-克里斯托-冈萨雷斯、拉内斯。

尤文图斯网友分享：1-什琴斯尼、6-达尼洛、4-德利赫特、19-博努奇、12-阿莱士-桑德罗、11-夸德拉多（74' 22-费德里科-基耶萨）、30-本坦库尔（90' 27-洛卡特利）、8-拉姆塞（60' 3-基耶利尼）、20-贝尔纳代斯基（60' 44-库卢塞夫斯基）、9-莫拉塔（60' 7-C罗）、10-迪巴拉；

未登场替补：23-平索利奥、36-佩林、2-德西利奥、17-卢卡-佩莱格里尼、24-鲁加尼、42-菲利波-拉诺基亚、21-凯奥-若热。

社群｜创办11年，破三跑者超8成！这个跑团是如何做到的

说起跑团，各位跑者会想起哪些

在上海，有一个历史悠久的跑团——老友会。自 2010 年 2 月 27 日成立以来，老友会已经走过了 11 个年头，从最开始吸引喜欢跑马拉松的跑友，一起科学训练提高水平，到成为业余中的顶尖马拉松俱乐部；老友会是第一个以国际田联《田径项目分值表》作为基础建立跑步团体联赛的跑团，拥有长达 11 页的老友会章程……

11 年，老友会经历了怎样的发展过程，作为一个民间业余跑步团体，老友会又是如何凝聚跑友，成为上海最专业的大众跑团

在老友会的发展过程中，有两个重要的人物，一个是上海交通大学体育系副教授贺志豪老师，另一个是高校百英里接力赛创始人 Dolphi 盗匪，他们是老友会的联合创始人，也是让老友会持续保持活力、打造专业的核心人物。

二十一世纪初，是移动互联网的时代飞速的时代，从无网络到有网，从电脑 QQ 到手机 QQ ，从 BBS 到贴吧、到微信，世界被网络连接地更加紧密，人与人之间的距离被一根根网线拉近。

这根网线，也连接了 Dolphi 和沪上跑友们。

Dolphi 是本科、研究生均毕业于上海交通大学的理科生。在校期间，Dolphi 只喜欢踢足球，对跑步丝毫不感兴趣。2004 年毕业参加工作之后，踢球的机会越来越少，因为缺乏运动，身体和精神状态越来越差，在医生的建议下，Dolphi 开始了跑步。

得益于踢足球留下的身体底子，在跑步这件事情上，Dolphi 表现得还不错，2006 年他开始了有意识的跑步训练。2007 年，Dolphi 开始泡上海交大论坛的跑步板块，与本地跑友们交流科学训练的方法。因为练得不错，Dolphi 在当年的扬州半程马拉松跑出了 1 小时 23 分钟的成绩，成为了论坛里的红人，也因此在网友的鼓励下，成为了跑步论坛的版主。“那时候没有微信，是 BBS 的天下。”

2018年，老友会合影，Dolphi（前排左一），贺老师（后排左三）。

因为膝盖受伤，Dolphi 没能参加 2009 年的上海马拉松，只能在终点处等待。这一幕被上海交通大学的体育副教授贺志豪老师见到了，老友会最初最重要的两个人物就此结识。

2010 年 2 月 27 日，在贺老师、Dolphi 、谢智亭和贝贝四人的倡议下，老友会正式建立，他们也是老友会四名初创成员。“最初的目的是为了容纳交大喜欢跑马拉松的跑友一起科学训练，提高水平。”贺老师说，还有一个重任，就是把Dolphi 的伤病治疗好。

老友会的会员在田径场训练。

第一次的训练，四人从基础知识开始学习，教练由贺老师担任。5 月之后，老友会的成员增加，那时每周六的下午，在交大徐汇田径场，总有一批老友会的会员聚在一起训练。

这便是老友会的雏形，会员多以交大的校友为主。第一年的固定成员在二十人左右。在那个智能手机还不发达普及的年代，跑友们之间的交流和沟通大多是在 BBS 和 QQ 上进行，训练的时间计划，会员们之间的交流，组织各种比赛等等。当时，如果有人在论坛上发了一个训练数据，会有一堆人出来反馈跟帖分析，很是热闹。

老友会从业余跑团到正规化、标准化、专业化跑团，从立足交大到放眼全上海，从 2011 年开始。

老友会创立一年后，Dolphi 和贺老师发现社会团体对跑步训练的需求要远远大于学校，于是决定老友会面向上海社会，“要做业余跑步中的顶尖俱乐部”。

2011 年初，Dolphi 推动制定了《老友会章程》1.0 版本，规定了测试项目、积分和达标等级，同时还基于国际田联制定了《田径项目分值表》规定了测试项目、积分和达标等级，方便会员查询。《章程》面向整个上海滩的跑友们。后来，历经 5 年的不断调整和改版，《老友会章程》最终呈现出长达 11 页的完整版本。

章程出来后，老友会每月、每年都会进行 400 米到 10000 米的测验。“我们的目标就是要做业余里面最专业的。训练专业、管理专业，组织严谨。”测试赛由经验丰富的 Dolphi 来安排，裁判、记时则由贺老师来把控，“掐表精确到 1% 秒，发挥我们俩的特长。”又因为有交大这一固定训练基地，场地规范性得到保障。

2018年下半年，老友会 5000 米测试赛。

在老友会建立之前，Dolphi 已经办过许多大大小小的赛事，2016 年至今红遍大江南北的高校百英里接力赛就是由他创办。他又是学建筑出身，担任过世博馆、浦东机场建设的技术管理，“航站楼 1 千米最多 2 公分误差，对精度的要求非常高。”在这样的高标准要求下，组织半马或者全马测试时，Dolphi 会带着他的测量团队扛着工程用的全站仪去世纪公园测量场地，以求做到精准。

另外，老友会的会员，主要来自上海各大高校的学子，这样一群人，除了在训练方面追求极致，他们在各自的专业领域也各有所长。这让老友会早已不只是一个跑团，更像是一个能够自己策划活动、全案专业落地的的组织。“专业计时、策划组织活动、急救和志愿者，都能够自己满足，”2018 年，老友会进行了计时培训，成立了计时组，老友会的测试向专业化发展，“老友会已经形成了一个闭环。”

2018年的，第三届老友会万米精英赛，

德国籍会员蒂姆创造了老友会万米精英赛的记录 31 分 23 秒。

让老友会与众不同的另一重要标志，就是训练模式。

Dolphi 回忆那时候的训练，以瞎跑为主，支撑高抬腿、小步跑、后蹬、间歇跑等专业的训练手段，以前大家见都没见过，“贺老师慢慢纠正我们技术和跑姿，分析不足，针对性的进行训练。”老友会采取每周发布训练计划，周末集中合练的模式保证训练。

在那个对马拉松训练的认知处于苍白和欠缺的时代里，贺老师无疑带来了先进的技术。在贺老师训练课标中，素质训练是非常重要的一环，他提倡科学合理的训练方法，“要把马拉松训练引向正确的方向，”素质训练课深受欢迎。“最厉害的时候，整个交大田径场人都是满的，看上去很壮观。”

贺老师创立虎爬训练，老友会身体素质训练课中的其中一个项目。

罗德曼是第一批加入老友会的，就从素质课中受益颇多，也是他在短短半年时间内破三的重要因素，“强度课后一半时间在练核心力量”。贺老师带来的，不仅仅是技术上的指导，还有先进的思想。这在 10 年前的跑步环境中，对于一个跑团来说，是至关重要的。

贺志豪师从上海体育学院教授李国强，但他与李教练的训练风格迥异。他从不推崇跑量的堆积，在那个激进的时代，提出了“三年打基础，五年看成绩”的训练目标。

2011 年加入老友会的会员王玉林，从 326 到突破 3 小时，花了好几年时间，但在贺老师的常年执教下，现在已经能够跑进了 2 小时 30 分。

专业的叠加，循序渐进的模式，让成绩进步很快，优秀的大众跑者也越来越多。

2011 年，上海能够跑进 3 小时的跑者屈指可数，在贺老师的记忆中，“只有五六个人”。5 千米跑进 17 分- 17 分半，已经算是上海滩顶级的了，很少听见有跑进 16 分半，“李鹏跑 16 分 50 左右，万米勉强能够打开 35 分。”Dolphi 回忆，当时万米能够跑进36 、37 分，算是赫赫有名了。

周其祥（右）

2012 年，经过在贺老师的专业训练，周其祥、王玉林都能跑到 34 分打头，但也仅仅只有两三个人。如今我们再翻开业余精英选手的目录，10 公里跑到 32 分已经大有人在。

周其祥算是是老友会发展历史上的一个标杆型人物，也是上海业余跑者到标杆。2014 年上马，周其祥一举跑出 2:33:19 的成绩，达标国家一级，震惊全国。“在周其祥之前，我们从来没想过可以达到国家一级。”Dolphi 说，此前，跑进 3 小时已经是所有人的终极目标，“周其祥打开‘天窗’之后，不断地就有人跟进上去。”但是出成绩后没多久，周其祥就被上海体院招走，成为了一名专业运动员。

周其祥其实在各项短距离测试中都不算是有天赋，他一开始也不是老友会里面跑得最快的，却是给所有人带来最大震撼的，“他捅破了那层大众与专业的玻璃纸，让人们看到，很多事情是有可能的”。

2019年的钻石联赛接力赛，李鹏（右四）在比赛中，

最终老友会获得第二名，第一名是上海体院。

在马拉松还没有跑出成绩的时候，陈龙、李鹏是 Dolphi 和贺老师一致认为最有天赋的选手，“他们一出来，就把老友会的各项纪录全打破了。”李鹏坦言，正是因为在老友会的测试赛中，才激发了他的潜力，“2015 年以前，老友会是整个上海跑团组织的最好的一个。”贺老师从不把老友会当作一个单纯的跑步组织，而是具有组织训练、比赛和带动整个上海滩跑步水平提高的俱乐部。

仅从成绩来说，在老友会员或曾经是老友会的会员中，220 以内的 1 人，占比 1%，230 以内的 12 人，约 10% 多点，240 以内的 20人，约 22%，300 以内大概 60 人左右，约 55% 左右。

2015年巴黎马拉松，法国籍会员马修成为老友会首个跑进 230 的选手。

如今细数上海滩的长跑高手，90% 都曾经参加过老友会。2020 年上海马拉松前 50 名中，23 人是老友会的成员。“全马跑到 3 小时，在老友会都不敢吭声。” Dolphi 打趣地说，“大家觉得这是一个基本的操作。”

尽管老友会培养出了一大批的优秀学员，成绩如此亮眼，并且至今仍然活跃在上海跑团中，但当年仍然受到过不小的冲击。特别是在 2015 年，国内跑马的势头正昂扬，马拉松赛事拔地而起，跑马人群数量激增。在这样一种氛围的熏染之下，跑团也呈现出一种遍地开花的状态。“就像一阵风一样，”贺老师形容当时的情况，Dolphi 的感受是，“这个世界很浮躁。” 会员在那时候流失不少。

最困难的阶段是 2017 年，各大体育公司的训练营给老友会带来了巨大的影响。尽管当时的这些训练营都是以品牌营销为主，跑者们却是哪儿热闹往哪儿走。罗德曼回忆，后来因为 Dolphi 的忙碌，贺老师生病，核心成员的变化，让老友会似乎有些“散”了；而最近两年，因为疫情，寻找场地变得越来越困难，能够聚在一起训练，成为了一件奢侈的事情。

老友会10月跑量打卡记录。

那些长久以来一直呆在老友会心无旁骛进行训练的会员，被 Dolphi 称为“扫地僧”。好在，扫地僧们一直都在。疫情趋于常态下，近期的团练也回归日常。如今的老友会会员，不仅有六七十岁的老年跑者，也有年轻的跑二代。最活跃的，仍然是那一批中年人，他们四五点开始训练，早上六七点群里就开始打卡了。

但是在将来， Dolphi 希望老友会的生态更加完善，活动训练更加有声有色。“因为大家对老友会的认同感，能够支撑老友会长久持续地走下去，”Dolphi 也希望老友会的这种模式能够影响更多的地区，“让每个城市的跑团能够互相交流起来。”

Dolphi和会员们今年1月份约跑合练。

贺老师有不一样的想法，作为教练，他更期待老友会的成绩再提高，“要成为真正意义上全国顶尖的跑团。”220，健将，是贺老师的目标。他的眼光长远，富有野心。老友会的成绩提高，整个上海的水平提高，全国马拉松成绩的进步，仍然是贺老师最大的希望，“那样我就可以休息了。”

当然，贺老师也希望老友会这个几乎纯公益的跑团，能够其能够像国外成熟的马拉松俱乐部一样，有背后支持，会员们可以无后顾之忧地专注训练，从而形成一个良性的循环。

“把人拉回来，”这是贺老师的另一个小小心愿。曾经有一批老友会的精英选手，因为诸多原因，如今不在老友会的正式名单里。“老会员把他们放出去的话，我觉得有点可惜。情怀上还是要回来。”

2021 年 10 月，老友会参加阿迪达斯 5 公里 x 8 人团体赛，获得亚军。

记得十年前《章程》出来时，有一个创新举动引起了不小争议，“入会需要缴纳 100 元会员费。”跑个步竟然还要交钱好在大家是一群热爱跑步的人，所以即便当时要收费，老友会的核心成员也稳定在 150 人到 300 人之间。

多年过去，老友会的会费也没有随着房价的飙升而涨价，仍然是 100元。Dolphi 说，“这是一个仪式。”

2017年，老友会闯关赛后合影。

也许在当下这个百花齐放的时代，老友会在跑团中已不是什么稀有的存在。只不过，经历那段浮躁的时期，越来越多的人开始追求成绩和科学的训练方法，跑友们更加享受训练所带来的一点点进步的满足感了。而这种纯粹的跑步追求进步，早是十余年前罗德曼在老友会深切感受到的。