意甲各队德转身价排名米兰第一国米第二，那不勒斯第三尤文第四

意甲各队德转身价排名米兰第一国米第二，那不勒斯第三尤文第四

德国转会市场统计了意甲各队身价，卫冕冠军AC米兰以5.6905亿欧元排名第一。

意甲联赛各队德转身价排名

1、AC米兰，5.6905亿欧元

2、国际米兰，5.5645亿欧元

3、那不勒斯，5.3980亿欧元

4、尤文图斯，4.5230亿欧元

5、罗马，3.6555亿欧元

6、亚特兰大，3.2720亿欧元

7、拉齐奥，2.5605亿欧元

8、佛罗伦萨，2.2925亿欧元

9、萨索洛，2.0360亿欧元

10、都灵，1.4818亿欧元

11、乌迪内斯，1.3955亿欧元

12、博洛尼亚，1.2555亿欧元

13、蒙扎，1.1450亿欧元

14、萨勒尼塔纳，9555万欧元

15、恩波利，9330万欧元

16、维罗纳，9005万欧元

17、克雷莫纳，7515万欧元

18、莱切，7198万欧元

19、斯佩齐亚，6900万欧元

20、桑普多利亚，6643万欧元

（地精杀手）

荐读一个拳手每天应该花多少时间训练

一个拳手每天应该花多少时间训练?

训练够了吗?

还是太少了?

其他拳手训练多长时间?

你的对手训练多长时间?

知道正确的格斗训练时间可以让你在训练过度和保持完美状态中找到平衡点。

问:我应该一般花多少时间训练?

答:一般来说，我认为竞赛型选手每周锻炼5~6次，每次锻炼3-5个小时。

时间通常被分配成这样:

长跑训练(30 - 60分钟)

热身(30分钟)

沙袋(30 - 60分钟)

专注手靶和/或技术练习(30分钟)

实战(30分钟)

力量与协调等(60分钟)

放松和拉伸(30分钟)

当然，并不总是按照这个顺序，因为路跑可以在一天的开始或结束时完成。

沙袋和技术训练可以在实战的之前或之后，取决于对打的小伙伴什么时候准备好。

在某些的日子里，打破这个惯例或跳过某些环节也不是大问题。

你只有一个小时的“最佳表现”时间

记住，身体只能保持高强度训练一个小时，不然训练就会成为“耐力”的训练。

那你必须为一天中最重要的部分保存好体能。

这可能是实战(如果今天是实战日的话)，也可能是常规训练和技术，或者是力量和体能。

这由你决定，但你不能指望能打出6回合高质量实战，然后还打破自己力量训练的纪录。

训练不要超越自己身体的极限

不要管其他人在做什么。最终，你的身体决定了你能做多少运动。

如果你还没有达到那个水平，不要强迫自己过度训练或受伤。

坚持在你的能力范围内会让你以最快的速度提高。额外的训练帮不了你。

这就像吃饭一样，一旦你吃饱了，额外的食物对你来说就什么帮助都没有了。

参与团体训练

我觉得“我应该训练多长时间 ”这个问题，问的最多的是没有在真正的拳馆训练过的人。

如果你有在正经八百的拳馆训练，你会发现每个人差不多都在同一时间感到疲惫，人类的身体能做到的就只有差不多那样了。

这些训练流程是为整个团队而不是个人做好准备的。

如果你想训练得更好，那就开始和团队一起训练吧。

与他人一起训练能帮助你更快、更持久地找到训练的节奏，因为你周围的每个人都会很有活力并推动你的训练。

而且这样你也会更有信心，因为你会发现你做了正确的练习，得到了正确的反馈，来让你更快地提高。

只有当你已经从与他人的训练中学会了如何训练，或者你花了数年时间为自己制定了正确的训练计划时，单独的训练才能奏效。

梅威瑟危险了，嘴炮4倍训练量狂练实战本领

今天，UFC两个级别的世界冠军爱尔兰“嘴炮”康纳-麦格雷戈（21-3，18KO）的主教练约翰-卡瓦纳向媒体表示，弟子麦格雷戈为了在8月26日的跨界大战当中击败前五个级别的世界拳王弗洛伊德-小梅威瑟（49-0，26KO），也算玩命了，他这次的训练量是平时备战UFC赛事的4倍。

卡瓦纳说：”我知道梅威瑟是个拳击传奇，尤其是防守固若金汤。因此我们这次让康纳进行了疯狂的训练，训练量是平时的4倍，包括技术训练、跑步训练、力量训练等，但是最终还是以实战对打为关键点，毕竟实战才是最接近比赛的。我们给康纳安排了适合的陪练手，他也还是很有天赋的，在这么短的时间内取得了如此大的效果和进步，是我意料之外的。我相信在接下来的一个多月内，我们还会继续有跨越式发展，这样我们就会有更大胜算击败梅威瑟。”

这场跨界大战将于8月26日美国拉斯维加斯打响，也是继梅威瑟VS帕奎奥之后最为重大的赛事，尽管外界普遍不看好嘴炮，但他自己也要对得起7500万美元的出场费，必须好好打。这场比赛的新闻发布会将在洛杉矶、多伦多、纽约、伦敦四个城市进行巡回推广。

尽管嘴炮发狠备战，但是要提醒一句，去年，前轻重量三冠王谢尔盖-科瓦列夫就是由于一番战训练过度而输给了美国人沃德，4倍的训练量能改变被击败的结局吗

意甲积分榜AC米兰暂居第3，仅差1分掉出欧冠区，萨索洛升至第16

意甲第20轮早场，AC米兰主场2-5不敌萨索洛，最新积分榜如下。