1、跳绳怎样跳得又快又好1、注意前脚。跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时呼吸要自然有节奏。握绳。2、曲身在进行跳绳中，降低身体重心，曲身进行跳绳能够有效的提...