1、我打篮球1年多,可是投3分很吃力,有时连框都碰不到,该怎么锻炼让投篮轻松...（1）前期可以借助起跳时的力量把球投出去，这种方法相对于跳投来说比较轻松，而且出手速度非常快，可以防止被盖帽。呼吸方法：挺伸前臂时吸气，下垂时呼气。注意要点挺伸前臂时尽可能勿...