1、如何练好全场大前锋体质?大前锋，介于中锋、小前之间的位置，因此身体素质须要壮，下盘要稳，力量要足。．慢速度：慢慢地举起，在慢慢地放下，对肌肉的刺激更深。特别是，在放下哑铃时，要控制好速度，做退让性练习，能够充分刺激肌肉。力量训练也就是健身房每周3次，每...