1、提升足球跑动速度的方法，跑步姿势要正确，身体不要后仰，跑动时注意摆臂和脚掌落地。2，增强腿部力量，练习深蹲，提踵，深蹲跳，弓步蹲，高抬腿，高抬腿跑，身体60度前倾双手扶墙高抬腿。足球速度和爆发力训练方法2高抬腿这个训练是高抬腿，这是一个很好的练习，...