1、知道这几点,你也能一口气跳绳7000下1、跳绳的训练强度，对心肺功能的刺激，远大于跑步，跳绳10分钟比慢跑30分钟更累。所以“跳55分钟绳”的确需要很大的运动量。2、跳绳的正确方式两手分别握住绳两端的把手，一脚踩住绳子中间绳子被拉直即为适合的长度；向...