37分！三分大赛27中25，创下全美第一神迹，库里直言太荒唐了

37分！三分大赛27中25，创下全美第一神迹，库里直言太荒唐了

37分！三分球27投25中，美国第一奇迹，库里直言国篮可笑。WNBA的布里娜-约内斯库。后者参加了WNBA的三分球比赛。上一轮她表现火热，27投25中。干杯。

布里娜-约内斯库效力于纽约自由人队，是我国球员·韩旭的队友。在这场三分赛中，她也是夺冠大热门，并在预赛中成功晋级决赛。决赛中，她一上来就展现出火热的手感。除了没有打进第一球之外，她还连续命中，其中包括2个三分球。在此期间她连续攻入20球。起立鼓掌，祝你有幸见证这场表演。

整个收官阶段，约内斯库27次出手仅失2球，第一个进球和第四个点上的最后一个进球。三分球比赛经过多次改革，增加了两个三分球，又进行了一轮球，总分达到了40分。但即便如此，拿到30分以上已经算是很高的分数了。没想到约内斯库这次竟然接近满分。这样的成就确实令人震惊，创造了美国第一个奇迹。

37分夺冠。这是NBA和WNBA三分球比赛的得分纪录。此前的纪录由库里和哈里伯顿保持。两人均得到31分。没想到这一次立刻就涨了6分。三分球比赛结束后，约内斯库在社交媒体上晒出了一张手捧奖杯的照片。其中，她的庆祝动作是库里的“晚安”，很快引起了库里的注意，后者解答他：天啊！啊!

除了回复她的消息之外，库里还更新了社交媒体，直言这很可笑，并提到了约内斯库，也算是送上了祝福。约内斯库也是WNBA的球星球员。她是2020年选秀大会的状元秀，参加比赛后，她也创造了多项记录，展现了自己的能力。而在这场三分球比赛中创造纪录，也将使她名垂史册。这个记录确实很难打破。她不仅要有火热的触感，还必须非常稳定。

在篮球比赛中如何成为神射手投篮训练三视角研究

妙爸通过科学的训练，定点投篮已可以在三分线外平均100个中55个以上了。参考我以下三篇文章：

投篮三视角的研究(上）

家业：普通人三分球命中率达到50%的秘诀（一）

家业：普通人三分球命中率达到50%的秘诀（二）矢状面三视角投篮理论

而在野球场非正式比赛时，大部分人是没有三分能力的，所以不管是在惠州还是东莞打球，都没有人刻意防守我投三分。

于是，我半场三分命中率和平时没人防时差不多：10个能进5个以上。

但打多了，大家知道妙爸有篮，就开始有人跑到三分线外来贴防我了。一旦有防守了，我的命中率开始直线下降。

上周六东莞伯乐篮球打半场，对方随时随刻贴防我，我难以起球投篮。即使好不容易找到机会起球，也因为没有足够空间和充裕时间，投篮动作完成很匆促，从而命中率很低。

上周日晚，我又参加了小区两栋间的友谊赛，因为紧张，投了6个三分球，一个都没中，浪费了不少好机会。

打全场，特别是在一个新场地打全场，在有防守压迫时，感觉也完全不同，命中率容易大大下降。

因为我在2021年前叉韧带断裂重建，基本放弃了快速突破。所以，一定得在投篮上再花功夫。

几年前我就通过研究发现，投篮可以分为静态投篮、运动投篮和关系投篮三个视角。三个视角都需要训练，才能达到比赛投篮的高水平。

现在是时候付诸实践了。具体如何训练，妙爸通过实践和深入研究，有一些理论、方法和经验，可以分享给各位。这也是三视角研究从象牙高塔走向普罗大众的宝贵尝试。

一、静态投篮（定点投篮）

分析发现，我之前的投篮练习，基本属于静态投篮训练——在没有人防守，没有给压迫，也没有时间要求的情况下，自己随便举球投，有非常多的时间空间调整，磨蹭多久都可以。

静态投篮，也就是大家常说的定点投篮。它确实是基础。我能将静态投篮三分命中率提升到了50%以上，当然是很大的进步。最近我开始尝试超远投篮，三分线出去2米，也能10个进3到4个了。

静态投篮不管有多准，和比赛是不一样的，一旦打半场或者全场有人防守了，命中率就大大下降。

为了实战上成为神射手，我一定得在静态投篮的基础上，再进行动态投篮训练。

只有利用动态投篮训练，我才能创造投篮的充裕空间和充裕时间，提高命中率。

二、动态投篮（运动投篮）

动态投篮，利用三视角研究，可以清晰地分解为三个视角，分别是跨步投篮、跳步投篮和运球投篮。

第一个视角是跨步投篮。

所谓跨步，就是一个轴心脚不动，另一个脚进行移动的投篮。这是一种相对比较静态的训练，因为轴心脚不变，人基本是静止下的身体脚步调整。

跨步投篮包括横跨，纵跨和转身跨三种。

横跨：左边跨右边，右边跨左边。共两种。

纵跨：向正后跨，向左右斜后侧跨。共三种

转身：左右转，前转身，后转身。共四种。

跨步投篮，重点就是迅速形成屈膝状态和举球状态，提高预备动作的速度。

第二个视角是跳步投篮。

跳步投篮，投篮者已经开始在球场上的空间点发生位移了，也包括三个子视角：

单脚跳步投篮。

双脚跳步投篮

转身跳步投篮

跳步，就是两只脚都运动了。单脚跳步，其实也是12步。就是两个跨步的组合。

第三个视角是运球投篮。

运球投篮其实就是把拍球、跨步和跳步关联起来的训练方法。几个跨步和跳步连起来，再加上运球，不就是运球吗 对的。所以也是3号位的关系视角。

所以我们可以分为脚步投篮训练和拍球投篮训练两个方面。

脚步投篮训练我们可以采用小碎步投篮训练。因为小碎步就是在模拟运球时的脚步。

这个可以参考训练师森林推荐的小碎步投篮训练法：

拍球投篮训练我们可以采用炸球投篮训练。就是大力拍一次球后起球投篮。

三、关系投篮（传接投篮）

关系投篮，就是球员之间产生关联时的投篮。主要就是传接投篮，也就是球员接到队友传球后的投篮。

具体的训练方法上，我们可以让队友传球给我们，接球后投篮。

当我们只有一个人在篮球场上训练时，还可以通过抛球来模拟。

可以往天空抛球，接球后再投篮。

也可以往篮板上传球，反弹后接球再投篮。

注意

油管频道“I+love+basketball+TV”的泰勒（Taylor）教练指出：

“我们任何的投篮训练时要加快投篮速率，主要不是要加快手部速度，重点是加快手部预备姿势和脚步动作。

此时不要改变投篮的速度，投篮速度要和平时定点投篮的基本一致，如果投篮速度一快，失去了节奏和瞄准过程，就会命中率大大下降。”

参考B站视频：【投篮如何提高出手速度 职业球员教你4个练习方法】https://www.bilibili.com/video/BV1yQ4y1i7sj/?share_source=copy_web&vd_source=27d8c95f92f70b699f2a45b09333956c

所有的投篮训练，不管是跨步跳步转身，还是运球和传接球，都要尽量采用低重心屈膝的方式，就可以大大提高投篮预备速度，形成投篮充裕的时间和空间。可以参考下面视频中布克的投篮训练方式。

以上的投篮训练，其实并不以快速变向急停以及大力跳跃着地为前提，所以对膝盖比较友好，没有太大的伤害。这让前叉受伤过的我十分安心。

今天早上我进行一系列的动态投篮和传接投篮的训练，接着让妙妈和面面防守我投篮，在增加了干扰的情况下，我投篮空间明显增加，投篮时间充裕了很多，命中率明显提高。

有了三视角的思维方式，思路就提供了出路。果然不同凡响。

三分出手真自信，但是命中率是真的低，这些NBA球员该改变打法了

22-23赛季NBA季后赛已经打到了分区半决赛阶段，目前热火队3-1领先尼克斯，76人3-2领先凯尔特人，西部方面，掘金3-2领先太阳，湖人队3-1领先勇士，季后赛是检验球星能力的舞台，下面这几位球员三分出手是真自信，但是命中率是真的低，这些球员该改变打法了

乔丹普尔，一个如今成为了勇士队球迷头号公敌的球员，西部半决赛第一场过后他就再没有投进过三分球，普尔似乎完全找不到打球的节奏，无脑强突往往被抢断，普尔如今靠谱的得分方式似乎只剩下了上篮这一招，就这样一位缺陷明显的球员勇士队居然还和他签了一份长约，这实在是让人搞不懂。

面对以往在季后赛轻松拿捏的76人队，凯尔特人目前暂时2-3落后，球队中锋霍福德在今天的系列赛第五场全场出手7次三分球全部打铁，全场一分没得，霍福德目前在防守端的作用是下滑明显，如果得不了分他在场上基本上就是副作用。霍福德真的别在外线疯狂投篮了。

尼克斯队的兰德尔从来就不是一个善于打季后赛的球员，兰德尔的三分球命中率更是惨不忍睹，对阵热火队的东部半决赛三场比赛下来，兰德尔三分球出手18次仅仅命中4球，他应该更多的冲击内线而不是在外线投篮。

去年的NBA总决赛，塔图姆被维金斯的强悍防守严重限制，今年的季后赛，塔图姆的场均得分数据看起来还可以，但是效率却不算太高，特别是三分球命中率，哪怕手感不佳，塔图姆却依旧在疯狂出手，最近三场面对76人队的比赛，塔图姆三分球出手28次仅仅命中7球，塔图姆是不是可以增加多一些突破，少投一些三分呢

🚀还没进过三分！戈贝尔NBA生涯至今三分球14投0中

戈贝尔NBA生涯至今常规赛出手14次三分，无一命中；季后赛没有投过三分球。

相关新闻：

🤩唐斯狂喜 戈贝尔训练中三分四连发