职业拳手能打多少普通人宋亚东巷战保守估计8个，一拳打晕1个

职业拳手能打多少普通人宋亚东巷战保守估计8个，一拳打晕1个

一直以来都存在一个问题，职业搏击运动员一个人能打几个普通人 武僧一龙虽然存在包装的嫌疑，可他也算是一个职业搏击运动员，他打药水哥、刘二狗那不要太轻松，在有的情况下拳套一龙可以让刘二狗与药水哥随意猛击头部，而一龙在没有尽全力的情况下可以轻松击倒药水哥与刘二狗。一龙本人也在与刘二狗的跨界大战赛后承认自己用了50%不到的力量，他怕把刘二狗给“打坏”了，这就是职业选手与普通人的差距，在身高、体重都接近的情况下职业拳手打一个普通人几乎就是秒杀，那一个职业运动员到底可以打几个普通人呢

近日，中国职业MMA运动员宋亚东在社媒上解析了“职业拳手能打几个普通人”。宋亚东在5月17日UFC格斗之夜经过3个回合击败了厄瓜多尔选手马龙·维拉，追平了亚洲选手在UFC的不败纪录（5胜1平），他也是首位进入UFC官方排名前15位的中国男选手（雏量级世界第13），23岁的宋亚东还处于事业的上升期，他对自己十分严苛，我时常都在朋友圈看到宋亚东训练的视频，他的目标是金腰带，他作为年轻的职业选手来解析这个问题十分客观。

宋亚东说道：“近日有很多人问我，职业拳击运动员一个人到底能打几个普通人 今天我摊牌了！下面我来为大家分析一下，第一种情况，如果是在一个巷子或走廊，背后靠着固定物，那么保守估计打7-8个不是问题，普通人没学过格斗不懂怎么发力，本来我们的抗击打能力就比普通人强很多。”这里的关键词是——巷战，大家注意一下

紧接着宋亚东说道：“在不戴拳套的情况下，我们一拳一个，不KO也得迷糊一会儿。第二种情况，如果在一个空旷的场地人，7-8个人比较团队，冲上去抱你的腰、抱你的腿，分分钟你就会被按倒，因为你根本动不了，根本无法发力，不过这种情况有一个前提，必须有几个兄弟得牺牲一下， 因为首先冲上来的兄弟必然会吃一顿拳头，后面的他不喝一箱啤酒估计也不太敢冲上来。还是那句话，能吵吵就不要动手，动手之前你看看你的钱包，能打几拳。”

综合来看，只要是巷战职业搏击运动员打7-8个普通人问题不大，职业拳手抗击打能力比普通人强很多，而且懂得如何发力，基本一拳可以解决一个；在空旷地，职业拳手的优势无法发挥出来，只要几个普通人比较团队一起冲上前职业拳手也没办法发力，最多首先冲上去的几个人挨拳头，宋亚东的解析十分到位。

拳迷看了宋亚东的分析后也觉得很有道理，一个拳迷表示：这话说的很客气了，这七八个都是一起上的情况，要是一个一个，打到累，真不知道能打多少个；另一个拳迷写道：之前有一个职业拳手科普过，一个个上，一拳一个，体能能支持40分钟。这就是职业与业务的差距。

文/颜小白

还得再等等！意甲积分榜那不勒斯剩6轮领先第二18分

意甲第32轮，那不勒斯战平萨勒尼塔纳。本场比赛战平后，那不勒斯错失了提前6轮夺冠的机会。目前领先第二的拉齐奥18分。下一轮那不勒斯将客场挑战乌迪内斯。

意甲最新积分榜国米轰60升第四,米兰绝平第六,争四太惨烈大乱斗

北京时间5月4日，意甲第33轮的比赛继续进行，在最新结束的几场比赛中，尤文2-1力擒莱切，亚特兰大3-2险胜斯佩齐亚，国米6-0打爆维罗纳，拉齐奥2-0萨索洛，米兰1-1绝平克雷莫纳，罗马1-1战平蒙扎，目前在最新的积分榜上那不勒斯排名一骑绝尘排名第一，夺冠近在咫尺，而拉齐奥第二，尤文第三，国米第四，亚特兰大第五，米兰第六，罗马第七，可以看出从第2名的拉齐奥到第七名的罗马这几个球队之间仅差距6分，不得不说争四真的是太惨烈了，集体陷入了大乱斗，梦回七姐妹时代，而在下一轮2到7名也将迎来真正的厮杀！

国米对阵维罗纳。国米目前有争四的压力，本轮面对的是保级队维罗纳，结果国米全主力出击，一上来占据压倒性的优势，射手群火力全开全场狂射20脚，10次射正，最终以6-0横扫了对手，制造出一场惨案，拿到三分后国米杀回欧冠区暂时排名第四，不过国米当前冲击欧冠还是有压力的，联赛后面的赛程很难而且还有欧冠要踢，是考验国米意志力的时候到了！

米兰主场对阵保级队克雷莫纳，结果米兰战术失策，派出替补阵容迎战，结果替补阵容难堪大任，竟然先被对手的奥科雷克进一球意外落后，好在补时阶段梅西亚斯挺身而出打进绝平球，米兰幸运1-1与对手握手言和拿到一分后，排名第六，距离前四差距2分，争夺欧冠席位的压力很大啊！

罗马客场对阵升班马蒙扎。结果遭遇伤病困扰的罗马实力大幅下降，更是陷入无人可用的地步，穆里尼奥难为无米之炊，只能硬着头派出替补阵容作战，但是水平太差了导致全场踢得非常糟糕，最终被蒙扎1-1打平，罗马遗憾收获一分后排名第七，冲击欧冠席位岌岌可危！

文/体坛小说

你想像泰森一样打出800公斤力量的一拳吗先了解这些知识吧

01

拳王泰森的右拳的力量可以轻松打死一头牛

泰森曾是世界上最年轻的重量级拳手冠军，被誉为世界上最好的重量级拳手之一。数据显示泰森的职业生涯一共打了58场比赛，其中有44次KO对手，获得5次世界冠军。

连续快速的组合拳是他的“杀手锏”，前手摆拳（左手摆拳）和后手勾拳（右手勾拳）令对方闻风丧胆，几乎很少有人能够挡得住泰森的一套组合拳。

那么泰森的一拳到底有多重呢 泰森曾在打击力量测试仪上测试一拳的重量，结果为右拳的力量为800公斤，左拳的力量为500公斤。这简直是非人的力量！泰森蓄满力的右拳可以轻松打死一头牛，打到人身上不死就算幸运的了，至今没有人能扛得住泰森巅峰时刻的一拳！

02

力量，是拳击手发挥拳击技术的基本保证。那么，我们普通人能像职业拳手一样吗

首先我们需要了解身体各个部位的力量对拳击手影响程度是怎样的呢

1、大腿的力量。

大腿的股四头肌是使人站立和移动的很有力的肌肉。主要功能膝关节伸直，髋关节屈曲。它的腘绳肌由大腿后侧三块肌肉组成，主要功能膝关节屈曲，髋关节伸直。

在拳击的每一个动作里，大腿都起着不可替代的作用。大腿的主要任务是在打出重拳时，借助大腿的股四头肌、腘绳肌的有力地蹬地，使膝关节从弯曲到伸直时那一霎那所发出的力量，通过拧髋、顺肩传到拳手的手臂，能使拳头像火箭一样飞出去。

2、腰部的力量。

腰部是力量的通道，它把大腿的力量传到上身。腰部本身也能产生很大的力量。腰部产生的力量比大腿小，但使用的频率更高，拳手的每一拳都应该充分借助腰部力量。对腰部绝对力量的要求可以低一些，但耐力不能忽视。

3、脖子的力量。

脖子需要的是绝对的肌肉。如果一个拳手的脖子很细，肌肉很少，当对手一拳打在他的头部，他的脑袋就会像梨形速度球一样，疯狂的晃动，相信的他的大脑内部，也会像沸腾的开水一样。因此，粗壮的脖子能起很好的减震作用。拥有一个粗壮的脖子对拳手来说很重要。

4、小腿的力量。

只要一个拳手不想成为活的沙袋，他就得保持移动，小腿就要一直保持紧张。发力时小腿要有良好的弹性，才能流畅地发力。

小腿最重要的是耐力。一场比赛，拳手需要无数次的前跃、平移、后退、急进、急退后，如果小腿的耐力消失了，拳手就变成了拳击台上一个“人肉沙包”了。

5、肩部的力量。

这部分肌肉需要的是绝对的耐力。因为拳手的任何一次出拳都需要肩部，同时每一次防守也需要肩部。如果肩部没有耐力，在体力耗尽之时，拳手是没有力量用双臂对头部进行防护的。想想，在比赛中没有双臂对头部的防护会是什么情景，拳手的头仍然会成为对方练拳的速度球......

6、腹部的力量。

腹肌可能是所有拳击手身体部位中最发达的。只有腹肌非常强壮，才能耐住重击。这个部位的唯一要求是发达肌肉，仰卧起坐、仰卧举腿、悬垂举腿，需要什么就练什么。钢铁一样的腹肌才是拳王真正的金腰带。

7、背部的力量。

背部是发力部位，但只是辅助的。对它的要求和腰部差不多，但力量上的要求更低，耐力上的要求更高。所以大家可以看到，很多拳手都有漂亮的背阔肌。

8、胸部的力量。

胸部的要求比较简单，力量、耐力要求都不高。肌肉发达些可能好些，但也很少有人被击中胸部倒地的。总之，这个部位要求更低。过分练它反而会给出拳和防守造成障碍。

卧推是锻炼胸部力量的基本练习。

9、手臂的力量。

手臂本身的发力是很有限的，出拳的发力之源并不是来自于臂腕，而是来自身体大腿的重要肌肉群。仅仅用手臂的力量，所打出的拳头，是无法提供足够的力量。因此，要想打出强而有力的一拳，还需利用髋部的运用，将大腿发出的力传到到手臂，从而打出漂亮的一拳。

因此，拳击手对肱二头肌和肱三头肌的要求主是耐力。

哑铃是发展肱二头肌和肱三头肌最常见的训练器材。

03

1、力量训练的手段是多种多样的：

一是徒手练习。例如拳法中的空击练习、发展腿部力量的蛙跳、30米跑、中长跑等。

二是利用力量训练器材练习。所说训练器材，是指专门用来发展力量素质的器材，如综合练习器，可以使人在坐、卧、站等各种不同姿势下发展拳手所需要的肌肉群力量。

2、发展力量训练的方法：

（1）负重抗阻练习。这种练习是依靠负荷重量和练习的重复次数来发展力量素质，如推举杠铃等。

（2）对抗性练习。是双方以短暂的静力作用发展力量素质，如双人顶、推、拉，负重下蹲等。

（3）克服弹性物体的练习。是依靠弹性物体变形而产生的阻力发展力量素质，如用拉力器、拉橡皮筋等。

（4）使用力量训练器练习。这种练习可以使身体处在各种不同姿势下进行练习。

（5）克服外部环境阻力的练习。这种练习即克服自然环境，发展力量素质，如在沙地、草地、雪地跑或跳等。

（6）克服自身体重的练习。如杠端臂屈伸、引体向上、仰卧起坐、推倒立、纵跳等。

大家在发展力量训练中应把握几个问题：

1．要有针对性：一是注意专项特点，二是注意准确的发展部位。例如在发展某肌群力量练习时，一定要将阻力施加于该肌群。

2．系统安排。力量训练增强得快，停止训练后消退也快，例如力量训练20周，每天练习，力量增长为100％，以后完全不练，30周后完全消退。

3．局部力量与整体力量要结合，要科学安排和调整运动负荷。力量训练要与其它非力量训练或放松练习交替进行，以增强肌肉的弹性；力量训练要合理安排，通常每周不超过3次。另外力量训练不宜在疲劳时进行，否则就不是发展力量而是发展耐力了。

4、要注意最大负荷强度。发展最大力量的负荷强度一般控制在75％-80％，重复次数在8-12次。

通过以上的了解，作为的拳击爱好者，你是不是需要一个适合自己的力量训练器材呢

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