C罗庆祝太火了从意甲到女足，从非洲到亚洲，都在模仿

C罗庆祝太火了从意甲到女足，从非洲到亚洲，都在模仿

2022-23赛季的C罗，陷入足球生涯的最低谷，在曼联沦为替补，9场英超只打进1球。不过，C罗的影响力依旧不同凡响：他的新款庆祝方式，已经风靡全球！

10月份的英超，曼联2-1战胜埃弗顿，替补出场的C罗打进1球，做出“冥想式”庆祝：

C罗闭上眼睛，双手环抱在胸口，像是在思考问题，也像是在打盹小憩。曼联官方解释，C罗这个庆祝动作，“灵感”来源于葡萄牙巨星在旅途中，坐着打盹的样子。

整个世界足坛，掀起了一股模仿秀：

11月6日，意甲第13轮，亚特兰大VS那不勒斯。卢克曼点球打破僵局之后，尼日利亚前锋与德米拉尔一起，模仿C罗的庆祝方式。值得一提的是，德米拉尔曾与C罗当过队友（尤文图斯）。对于C罗，德米拉尔充满敬意，C罗的“迷弟”一个。

C罗的队友、阿根廷小将加纳乔，同样是C罗的粉丝。曼联1-0战胜皇家社会的比赛中，加纳乔破门得分。在询问C罗之后，加纳乔也模仿偶像的庆祝。

11月3日，巴西16岁神童恩德里克，代表帕尔梅拉斯破门之后，也用冥想庆祝致敬C罗。

来自巴西豪门桑托斯的19岁小将马科斯-莱昂纳多，也是众多模仿者之一。

英冠女王公园巡游者全队，集体上演冥想式庆祝。

在曼城U21和曼联U21的德比之战中，曼城小将卡洛斯-博尔格斯上演大四喜。进球之后，博尔格斯的庆祝动作也是“C罗style”。

甚至在亚洲的乌兹别克斯坦联赛，你也能见到熟悉的庆祝方式。

“C罗庆祝模仿秀”在女足赛场上也非常流行。女子法甲联赛的第戎俱乐部，海地女国脚Roselord Borgella破门之后，也模仿C罗的庆祝。

在女子欧冠、女子南美解放者杯等女足赛事中，C罗冥想式庆祝也非常流行。通常是全队模仿，引领潮流。

非洲乌干达的球员，也有同款庆祝。

南非板球运动员Wayne Parnell，跨界致敬C罗。作为足坛顶级巨星的C罗，影响力超乎想象。

长安三万里文案

最新上映电影《长安三万里》值得一品

这里整理了一些朋友圈的文案

先码住再挑喜欢的去朋友圈吧

1

你我身当如此盛世

当为大鹏

愿逢此盛世

亦为大鹏

2

回头看

轻舟已过万重山

曾经认为那些走不出的淤泥

到如今也就这般

风轻云淡吧

3

人生譬如朝露

转瞬即逝

悲哉

4

你心中的一团锦绣

终有脱口而出的一口

5

赵客缦胡缨

吴钩霜雪明

银鞍照白马

飒沓如流星

我是照着你的样子写的

6

战士军前半死生

美人帐下犹歌舞

7

他们在后世璀璨

却在自己的人生里失魂落魄

8

《长安三万里》

长安不在长安

9

你是滴仙人

要回天上

我是世间人

我在时间盘桓

10

天下间的捷径岂是为寒门所开

长安 长安

所有人都在寻梦的长安

它终究装不下那么多人的理想

“鲲鹏展翅九万里 长空无涯任搏击”

豁达 自由 和无畏的理想

终究只是一个不能实现的梦

梦醒 人去

颠沛 流离

拳击，是勇敢者的运动，更是一种高效的减脂塑形运动附指南

十月已成昨日，天气渐渐转凉，朋友圈开始大刷贴秋膘啦！

然而，自律的你，还是会像夏天那样坚持减肥、减脂吗

最近认识了一位骨灰级、资深运动爱好者，就对运动、减肥的话题进行深入开聊，告诉小羊最近喜欢上了拳击。并把我给安利了。

然而，说到减肥运动，你会脱口而出的就有跑步、游泳、单车、跳绳、健身操等等有氧运动。

但是，有这么一项运动，1小时能够消耗800卡路里热量，远远超过普通慢跑…… ……你知道是什么

机智的你一定已经猜到了，她就是拳击。

据英国《每日邮报》报道，根据一项对50种运动和日常活动进行调查，以每小时热量消耗进行排序，结果拳击运动排名第一，成为燃烧热量、降低体脂的最佳运动。

01 拳击是一项高效燃脂的运动

拳击是一项对抗性、强度、活动量都很大的全身运动。在拳击运动中，人体腹部、腰部和臀部都在不停地运动；出拳时，更需要调动用全身的动力链——腿、核心、背、肩的肌肉都需要充分参与才能打出姿势正确、力道十足的一拳。所以，拳击运动是一项充分锻炼到全身肌肉的运动，运动时不仅能快速燃烧体内多余脂肪，同时也能合理有效地塑造身体各部分肌肉。

另外，拳击是一项极高的竞技运动，对步法和身材的协调性有很高的要求。所以，通过拳击训练能够有效提高身体整体灵活性和运动协调性。

02 拳击是一项能高效排解压力的运动

来自社会、工作、生活的压力，总是让人沉闷得透不过气。

这个时候，一场大汗淋漓的拳击运动能让你发泄掉所有的负能量。

03 拳击是一项能防身自保的运动

拳击运动是手脑并重、全身活动的对抗性运动项目，拳击作为一种空手格斗技能，攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练后，就可以把它运用于实战之中。

此外，平时的拳击训练，还可以提高练习者的防身意识。在遇到危险和意外的时候，更是防身自卫的一种手段，让你化危机于无形。

练习拳击除了强身、防身外，拳击训练还能锻炼人的心理素质。

美国西点军校，在2016年就将拳击设为必修课。

由于其优点逐渐被人们所了解和认识，拳击运动不断获得社会各界精英人士的喜爱。

在你我身边，拳击也吸引了一大波想要塑形瘦身的男生女生。

​

04 拳击需要注意哪些问题

拳击虽然很好处多多，但也要注意预防运动损伤。

1）注意热身冷身

运动前要充分热身，运动后要耐心冷身，最好再加上泡沫轴放松。

2）动作要标准

训练动作一定要标准，不要自己瞎琢磨！要跟教练学会基础动作，训练原则，损伤预防方式，以及内外核心的训练。

3）了解自身体能状况

只有明确自己的身体状况，才能及时做出调整，选择更适合自己的强度训练，尽量避免出现关节损伤或肌肉拉伤的情况。

在拳击运动时，从整体支撑到灵活跳动，都要靠脚来确保维持整个身体的平衡，可见它在整个运动中的重要性。

​最后，脊柱特工~小羊给你提个醒，你在进行拳击运动之前，最好能先做个有针对性的完整的训练计划。

不知道大家对此怎么看呢 欢迎评论下方告诉小羊。

#塑造好身材#

C罗三年尤文生涯数据134场101球22助攻5座冠军1次意甲金靴

36岁的C罗重返曼联，他也就此结束三年尤文生涯。

效力尤文图斯三年间，C罗在各项赛事代表球队出战134场比赛，打进101粒进球，送出22次助攻。

C罗帮助尤文获得2次意甲冠军、1次意大利杯冠军、2次意超杯冠军，个人收获一次意甲金靴。

C罗代表尤文出战的最后一场比赛，以一粒越位无效进球遗憾告终↓

（Jacky）