C罗我不是来曼联度假的，我会在未来三至四年干一件大事

C罗我不是来曼联度假的，我会在未来三至四年干一件大事

C罗在老队友韦斯-布朗陪同下亮相老特拉福德，之后他与布朗接受了曼联官网的采访。

韦斯-布朗指出，C罗获得意甲上赛季金靴、赢得欧洲杯得分王、并打破了国家队进球纪录，因此布朗相信C罗想在曼联再次证明自己。

对此，C罗一脸坚定地表示：“这就是我来到这里的原因。”

“我不是来度假的。我告诉过你，以前的经历很好，赢得了一些重要的东西，很多年前我穿过这件球衣，而现在我来这里就是为了再次赢回来。”

“我和我的队友，我们有这个能力。我准备好了，我准备好了。这对我、对球迷、对俱乐部，都是更进一步的好机会。”

“我准备好了，我认为我会在未来三至四年干一件大事。”

9月11日22:00，英超第4轮曼联主场迎战纽卡斯尔，届时C罗有望迎来回归红魔的首秀。

提到曼联球迷的欢迎，C罗表示：“曼联球迷，他们很特殊，我知道，我记得很清楚。”

“我知道他们还在唱我的助威歌曲（“万岁C罗”），这让我感觉更加开心，我的承诺就是在场上拼尽全力，像之前一样，像我一直以来所做的一样。”

“我会尽我所能，帮助球队取得进球、赢下比赛，希望快点快点见到曼联球迷们。”

（阿申）

带你一步一步提升实战技巧的硬实力

不管是拳击，泰拳，散打，还是自由搏击，一个拳手训练的最终目的是对自身实战技巧的提高，怎样把技术动作在实战中发挥出来攻击对方，是检验实战技巧的不二标准。

我们说实战技巧，不是说对方这一拳打过来要怎么去破解，可以将对方轻松击败。这不是实战技巧，这是意淫的理论，是对实战理解还停留在武侠模式的想象空间里面。说实战技巧也不是说动作要做到多么标准规范，才能在进攻或防守时会运用成功，不能进入中看不中用的训练误区。说实战技巧也不是说平时训练多实战，或者增加实战训练中的对抗难度，不是平时打得多打得狠就可以提高实战技巧，这样太盲目，缺乏针对性和合理性。

从务实的角度，从经得起检验，从不怕被怀疑的角度，来看待实战技巧，我们要懂得在实战中如何以最省力的进攻方式获得最大的击打效果，如何通过有效的假动作骗过对方的防守以成功击中对方，如何充分的运用基本的直拳或扫腿这些日常训练的技术，以及如何合理控制攻防距离以获得最佳进攻空间等等，这些技术能力要怎样去提高，因为这些能大大改善拳手的实战技巧。

一、要懂得观察和判断你的对手

如果不想像瞎子一样漫无目的去挥拳出腿进攻，或者实战中被对手牵着鼻子走，必须要懂得在实战中观察你的对手，判断对手动作特点、技术特长等等。要是一方有神的超凡实力去碾压他的对手，那完全可以忽略实战中观察对手的意义。毕竟双方都是人，如果水平又比较接近，那么不想盲目进攻透支有限的体能和暴露自身的技术能力，那就得冷静点，首先要懂得观察对手的体型。他的身高，臂展，体型胖瘦。通过观察判断出双方在身高，臂展，体型等这些方面差异。谁的臂展会长一些，谁的体型壮硕一些，发挥出各自的优势出来。然后还要在进攻中观察对方的神情，看一下对手在实战临场时的心理状态，对重击的反应，是否抗打，面对一通组合猛攻会不会心虚。然后在实战当中再去观察对方动作特点。在双方不是很熟悉的情况下，先有意识地出拳或腿、或改变距离进行试探，通过这种方式判断一下对方拳腿动作，技术特点，身体的移动，喜欢打什么动作，前摆拳还是后扫腿，还有防守水平，对组合拳的防守是否严密，能不能防得住拳法组合后接腿法打他个出其不意等等！通过这些观察得来的结论，我们可以先初步的制定一些战术或打法，再去打，再去试探，看看战术的有效性如何。不断深入地了解对方的这个技术水平或特点。有时候在实战中双方可能在技术水平上不存在明显的差异，往往就是在实战中没有针对性的打法，没有针对自己的长处，对方的短板去制定有效的战术来争取胜利。

二、提高技术动作的临场发挥能力

拳手在实战中发挥的如何，需要有强烈的舞台仪式感，一个拳手只有在训练的实战中或比赛的擂台上，才有机会把日常训练一点一滴的积累在个人舞台魅力中体现出来，在这一刻，去感受搏击运动的光彩，不是街头打架斗狠。一个成熟的拳手，他的打法往往是非常丰富的，这样他才会在搏击的舞台上充满自信，发挥的游刃有余，即便是遇到强有力的对手，依然有战斗到底的勇气。还有一个情况就是在实战中，双方肯定都会不断的改变自己的打法。这个是非常正常的，逐渐了解了对方的技术特点以及动作规律时，可以灵活的改变自身的攻防战术，进而出奇制胜，如果单纯的运用同一种战术技巧，会很容易陷入被动。这对一个拳手的心理素质，战术变化能力，攻击手段的丰富与否都是一个考验。因此在日常训练中需要不断丰富自身的攻防战术，对各种防守反击战术进行充分的学习，借助脚步移动尽力造成有效的击打效果，掌握丰富的拳腿组合达到远中近各个距离之间的完美转换，并学会合理调整体力，为特定时段的攻击留下力量储备。

三、提升假动作的运用技巧

假动作对一个拳手的身高，力量，这些没有太大的要求。但是他拳手精神状态有一定要求，要求拳手的头脑是一个处于清新空气下舒爽的感觉，这种实战状态很来劲，而对手处在被假动作干扰挑衅的愤怒或沮丧的状态。必须在平时的训练中全面掌握各种技术动作，熟练和丰富的动作运用能力，拥有良好的假动作意识。假动作的真谛在于避实就虚、虚实结合、出奇制胜，通过利用灵活的脚步和击打节奏的熟练掌控，把握机会进行有效的击打。是必需具备的技巧，假动作有多种类型，需要对此充分把握进而为实战做准备。

进攻假动作。顾名思义使用假动作的目的是以进攻为主，拳手在进攻中可以灵活运用假动作使对手的注意力分散，让对手无法洞悉其意图，进而找准机会击打有效部位。在前后左右的不断移动中骚扰对手，干扰对手的防御姿势，或者可以显露防守漏洞，使对手误入陷阱进而以重拳实现击打对手的目的。

反击假动作。这种假动作需要以良好的防守为基础，在防守过程中通过一系列亦真亦假的动作引诱对手，破坏对手进攻节奏以及进攻心态，进而为之后的致命一击奠定基础。比如通过前手刺拳引诱对方打出重拳，这时对手已经陷入了陷阱，拳手通过身体与步法的结合躲避对手的重拳进而实现反击。

四、提升基本动作的技术能力

想获得良好的这个实战技巧，需要全面掌握各种进攻和防守的动作。各种拳腿摔这都是必须要掌握的，有些拳手还会练一些平时很少有人运用的冷动作，以期能够在实战当中达到出其不意的效果。在这些当动作当中，一些常用的拳法和腿法，它之所以被拳手所喜欢，比如直拳和扫腿，为什么拳手都练，这是因为它比较符合人体的生物力学，也比较贴近我们的运动能力，从目前的搏击运动训练水平来看，也最适合我们运用。对这些基本动作，必须能够做到非常熟练。在实战当中就可以做到试探、干扰和掩护，虚虚实实地去运用这些经常训练的动作。在实战中对这些动作的不断运用，总结经验再回到日常训练中反复锤炼，也能够使这些动作的水平得到提高。

与步法移动结合。拳手在练习动作时需要将步法与出拳方式充分结合，首先从空击开始训练，不断的将空击速度提升，在空击时想象对手就在面前，并假想对手的距离与出击方式，结合步法进行相应的躲闪，训练中要切忌随意出拳，降低空击的训练效果。

充分发挥打靶的作用。拳手通过打靶训练也是一项有效的方式，拳手在日常训练中可以相互作为持靶人，持靶人通过靶位的变化以及身形的移动带动打靶人的移动，并不断的练习动作的出击方式。在前期训练达到一定水准后开始进行实战攻防训练，在实战中不断磨练自身的击打技术，进而提升实战技巧。

五、提升掌控攻防距离的能力

在实战中，攻防距离的掌控至关重要，出色的拳手往往能将实战中双方的距离保持在自己有利的范围内，或者通过有效的战术将双方的距离调整到自己有利的范围内，即自己擅长的攻击技术所需要的距离，在这一距离内中既能够充分进攻又能够有效的防守以及反击。在实战中拳手要保持良好的站立姿势，一方面促进发力，另一方面让对方无法察觉到下一步的动作。实战中攻防技巧的发挥要求拳手的每个动作需要与人体生物学和力学原理相吻合，利用肌肉、韧带、关节连接与运动规律进行合理的发力，促进身体的爆发力并快速恢复原状，进而始终使拳手的实战距离保持在适中的范围，并完善拳手的整体进攻与防御体系。

六、提升有效的防守反击组合技术

实战是一项集攻击与防守于一体的双方互动模式，凌厉的进攻可以有效缓解防守压力，灵活的防守技术是全面进攻的准备。拳手在实战中如果只追求进攻而防守意识不足，可能被抓住空档而一击倒地不起的，如果过于注重防守又将会使自身陷于被动，因此拳手需要明确攻击与防守的关系，促进攻防两端的统一。防守反击是防守对手进攻之后的一种攻击方法。防守反击的组合攻击模式，在实战中被广泛采用，是建立在有效防守的基础上进行的。

在实战中，攻击和防守是密切配合进行的，二者的重要性完全是对等的，每一次进攻，都有一种正确的防守方式来抵御这种攻击。在实战中若能使自己不被或少被对手击中，这就意味着赢得了胜利的一半。要做到这一点，正确地掌握和运用防守技术是十分重要和必要的。高超的防守技术是当今职业拳手们的主要特点。

在实战中，不能简单地把防守看成是仅仅为了阻挡对方的攻击，在运用防守技术的同时，还应结合相应的反击技术一并使用，才能收到后发制人的效果。在实战中，必须树立这样的观点，挨打是司空见惯的事，对方最害怕的是反击能力。

防守为反击创造条件，反击必须抓住对手出击的一瞬间来完成。运用反击技术，不仅需要以各种防守方法为前提，而且还要有精确的判断能力和循序的反应能力。每一记有效的反击事前都要有充分的准备，如对方出什么动作，自己怎样防守，用什么动作反击等。在实战中，只有使自己的神经中枢系统始终保持着高度的行动准备，才能在一瞬间成功的反击对手，否则，要反击成功是困难的，但是，只要平常多训练，多积累实战经验，这一切就会变得容易了。

防守反击技术是每一位拳手必须掌握的基本技术。只有真正掌握防御技术才能谈自己的进攻技术。每一位拳手在实战中首先碰到的是防御，再在防御中寻找对手的空当，然后才是进攻、再防守、进攻、防守、防守和进攻是互相依存的，没有进攻就没有防守，没有防守就更没有进攻。

日常训练中可以通过空击、打靶、针对性的攻防对练、软实战等之类的训练来提高防守反击的技术能力，反复地重复对某一种进攻的反击技术进行训练以达到熟练为止，并不断丰富对某一种攻击动作反击的技巧方法，针对某一种攻击动作，掌握 件，所有想要追求的这一切必须是有良好的身体素质为基础，你才能够不断地提高，不断地攀登更高的技术阶梯。

拳手心理素质也是和身体素质同样重要的。在训练当中能不能刻苦努力 耐得住寂寞，能够始终如一的对枯燥的训练，抱有热情，训练当中对自己实战水平的提高抱有信心和强烈的渴望。在实战当中，能否够做到冷静、冷静、再冷静。而不仅仅只是敢打敢拼这么简单。尤其是在激烈对抗的时候，瞅准了时机，或者根据对方的技术特点，敢不敢冒着风险果断地改变战术，把预期动作果断干脆的打出来。或者在实战当中进攻手段失败之后不气馁，能够勇敢顽强去坚持不断，冷静分析，去尝试变化，依然顽强地跟对方实战对抗。不管你的技术动作有多么的优秀，那么前提是你要有一个顽强的心去支撑你把这些动作用出来。

在具备优秀的个人身体素质和心理素质的基础上，才能有个人战术能力的提高，进而促进专项体能、实战技能的发展和提高。

以上是在个人理解的基础上结合一些前辈的心得整理出来的文字，在此与大家共勉，共同学习，共同进步。拳手的实战技巧不是一朝一夕就能提升的，需要在日常训练中不断磨砺各项拳法以及攻防技巧，并不断总结实战经验，最终成为集攻防能力于一体的优秀拳手。

职业拳手可以完爆数名街头混混，实战能力真不是盖的

喜欢职业拳击的朋友都可能有个疑问，职业拳手的实战能力究竟如何，假如在大街上遇到几个歹徒，会不会全身而退，小编认为，假如赤手空拳的话，一个职业拳手打3个街头混混，不在话下；假如街头混混持刀或者其他器械，而职业拳手赤手空拳，那就看这位拳手是不是职业高手了，如果是，依然具备取胜的可能；如果对方是亡命之徒，又有器械，那职业拳手就真的危险了。

当然，这是在公平对决的前提下，排除暗算和偷袭。职业拳手实战的例子也不少，野兽迈克-泰森、尼加拉瓜狂人马约加、曾经击倒过马奎兹的迈克-阿瓦雷多等人都曾经参与过街斗，一般都是一打多，最终大都以拳手获胜结束。当然，有些拳手也受了轻伤。

最著名的当初迈克-泰森，以一打二，泰森受了轻伤而已，那两位手持棒球棒的混混被打进了医院，这是泰森自传里写到的，真实性无需怀疑。职业拳手为什么戴着厚厚的拳击手套，主要就是为了保护对手，因为他们平常以打拳为职业，无论是体能还是躲闪、防守意识，都是一流的，都比普通人强数倍，他们的力量更是超越常人至少一倍，什么叫职业，以打拳为生，以训练为生，能不强悍吗

大家还记得梅威瑟偷袭奥提兹的那两拳吗，即使梅威瑟在次中量级是梅跑跑，技术大师，和重炮手无关，但这样的拳手都能两下KO美国壮汉，而且是戴着拳套的情况下。如果摘掉拳套，那么他完全可以一拳干倒一个，不在话下。

单挑的话，业余的混混完全不可能是职业拳手的对手，如果几个一起上，就看怎么打了，如果轮流着上，鱼贯而行，也不是职业拳手的对手，如果蜂窝一起上，抱腰抱腿，按在地上的话，那样职业拳手也就危险了。还有如果遇到了亡命徒，职业拳手也很危险，亡命徒知道该如何打架，如何一招致命，而且下手非常狠，招招是奔着死去的，是杀招，这样的话，职业拳手和亡命徒交锋，可能也会吃亏。

网上流传过很多职业拳手一打十的视频，普通街头混混纯属业余，真正实战能力还是不行。总之，职业拳手的实战能力还是非常强悍的，绝非一两个普通街头混混可比。

扒一扒C罗与尤文

很多C罗的粉丝经常拿C罗尤文时期的进球来攻击梅西在巴黎圣日耳曼的表现，以此证明C罗所谓的伟大。首先，梅西本身在大巴黎就不是核心，巴黎的前场核心第一是姆巴佩，第二是内马尔，第三才是梅西。而C罗在尤文有无限开火权，全队都是围绕他而来。这种对比压根就没可比信。好了。言归正传，我们就说一下C罗在尤文的表现和对于尤文的帮助。

C罗在意甲

C罗的尤文时期

2018年7月10日，C罗转会尤文 。8月19日，2018-19赛季意甲第1轮，C罗首秀。2021年8月27日，曼联官方宣布与尤文就C罗转会回归达成一致 。因此，C罗在尤文时期共3年，参加了2018-19赛季意甲联赛及意大利杯和欧冠、2019-20赛季意甲联赛及意大利杯和欧冠、2020-21赛季意甲联赛及意大利杯和欧冠。

C罗来尤文前后的成绩对比

在C罗加盟尤文前，尤文在联赛取得七连冠、意大利杯冠军取得四连冠、意大利超级杯4次夺冠。欧冠赛场上：从2014-15赛季开始，分别是亚军、16强、亚军、8强。

C罗加盟尤文后的三个赛季，尤文在联赛取得成绩为冠军、冠军、第四名；意大利杯冠军1次、意大利超级杯冠军1次。欧冠赛场上：分别是8强、16强、16强。

从前后成绩来看，尤文的成绩不管是国内赛场还是欧冠赛场，C罗加盟后，对尤文是没有啥贡献的，除了个人的数据好看点，对尤文的成绩而言，是下滑的。

C罗来尤文前后，尤文的各项数据对比

我们从进球、助攻、射门次数来比较尤文的联赛表现。

从整体表现来看，C罗来尤文后，赛季总进球与之前数相差不大，即对进攻端与原本相比没有贡献，甚至略有下滑，且丢球比之前多。可以看出，C罗来尤文后，防守明显出现问题。

从队内进球数据来看，C罗未来之前，迪巴拉和伊瓜因是队内主要得分手，主要爆点。且二人的进球数据相差并不大。从进球的点球数量来看，相差并不大，这说明队内锋线搭档关系和谐，配合好。但C罗来之后，我们明显可以看得出C罗断崖式领先其他锋线队友，原本的射手迪巴拉进球数量骤然减少，上升势头明显受挫。且C罗的点球数量高于队友几个数量级，这表明尤文的锋线搭档出现了问题，原有的锋线搭档平衡被打破，也是后面丢冠的原因所在。

从助攻数据来看，C罗来之前和之后相比，之前的赛季助攻前三名的数据要稍微高一些。C罗加盟的第一个赛季还能奉献8个助攻，能看得出还愿意传球给其他队友。但后续两个赛季的助攻数据则几乎见不到排名。

从射门次数来看，C罗未来之前的三个赛季，虽然射门次数不能稳居联赛第一，但队内前三的射门次数悬殊并不算大。尤其是15-16赛季，队内三人的射门次数均在100次以上，可以看出锋线的配合和火力输出较为均匀。而C罗来之后，虽然射门次数常年把持着联赛第一，但进球转换效率并不理想。最为致命的是C罗一人的射门次数超过了后面上榜队友的总和，这说明C罗垄断了尤文的开火权，享有无限开火权。

总的来说，C罗球迷心念念的伟大数据，是建立在享有无限开火权，无限射门所换来的，是牺牲其他队友的成长所换来的。这也是后面尤文成绩下滑的原因。