体育游戏徒手跳跃视频讲解,徒手体育游戏教案大全

本文一览：

• 1、2019上半年初中体育教师资格证面试试讲真题及答案【网友版】
• 2、小学体育教案《跨越式跳高》教学方案
• 3、体育游戏徒手室内
• 4、怎样练习1000米长跑、跳跃力?

1、2019上半年初中体育教师资格证面试试讲真题及答案【网友版】

1、初中高中笔试科三粉笔-体育是一份专为备考初中和高中教师资格证考试的考生准备的体育学科辅导资料。该资料涵盖了体育学科的核心概念、教学方法和体育项目技能等内容。通过使用科三粉笔-体育，考生可以系统地学习体育学科的理论知识和实践技能，提高对体育教育的理解和应用能力。

2、教师工资低在当下俨然是一个伪问题，因为越来越多的政策出台，使教师的待遇不断提高，随着教师教龄的增加、职称的提高，教师的工资也在涿年增长，教师的幸福感也与日俱增。 外出代课会分散教师的注意力、精力，会给教师教学工作带来不利影响。

3、第一，教师职业道德规范“关爱学生”要求教师要保护学生的安全，关心学生健康，该老师做到了这一点。 第二，老师对学生的爱可以助力学生积极成长. 第三，教师在关爱学生的同时也要保障自身生命安全面对上述情况，老师可以立即找校医来给学生处理，让专业的人解决问题更为妥当。

4、年上半年中小学教师资格考试教育知识与能力试题单项选择题（本大题共21小题，每小题2分，共42分）在每小题列出的四个备选项中只有一个是符合题目要求的，请用2B铅笔把答题卡上对应题目的答案字母按要求涂黑。错选、多选或未选均无分。

5、第二，在教学方法上，教师不能片面地以成绩来区分学生，应用全面的眼光发现学生身上的闪光点，因材施教。 第三，在师生关系上，教师偏爱成绩好的学生不利于建立良好师生关系。

2、小学体育教案《跨越式跳高》教学方案

篇一 跨越式跳高 学习阶段：水平二 学习目标：进一步提高和熟练学生的跳跃动作和质量。以通过竹竿为目标，激发学生的斗志，发扬学生团结奋斗，相互合作的优良作风。学习内容：跨越式跳高 学习步骤：自主活动、活跃情绪 教师活动：集合队伍，宣布课的内容，组织学生常规练习。

优秀教案示例：《跨越式跳高》教学设计 教学指导 以“健康第一”为原则，以学生发展为中心，通过创新教学方式，教师主导，学生主体，提升跳跃技术，强化柔韧、灵敏素质，培养勇敢精神和团队协作。通过小组合作学习，培养观察、交流与思考能力。

学习内容：跨越式跳高 学习步骤： 自主活动、活跃情绪 教师活动：集合队伍，宣布课的内容，组织学生进行常规练习。 小游戏（老鹰捉小鸡）。 组织学生自行进行准备活动练习。 巡视观察学生的活动情况，进行适当的提示和调控。

3、体育游戏徒手室内

1、在体育徒手室内游戏中，最基本的就是跑步。可以在室内的走廊或者房间内进行短跑、长跑、绕圈跑等。此外，进行跳跃也是一种很好的室内运动方式。可以进行单脚跳、双脚跳、跳绳等。这些运动不仅可以锻炼身体柔韧性和爆发力，还可以提高心肺功能和协调能力。另外，进行肌肉训练也是一种很好的室内运动方式。

2、在家徒手健身避免高温天出门1 放手俯卧撑 女生记得穿上运动文胸哟，首先在瑜伽垫上撑起身体，注意从颈部到脚跟都要呈一直线，然后迅速压下手臂。不需要刻意抵抗重力，压下手臂后感到撑不住了，就迅速松手、用胸部支撑身体，然后手掌重新着地、迅速撑起全身。

3、踢毽子 踢键子也有称“踢毽子”的，是儿童特别是女孩的主要游戏项目。键子用鸡毛作上部，小圆铁板或铜钱作“底垫”，以布相包扎而成。耍时，由一名或数名儿童，以脚尖、脚后跟相踢，数多不失误者为优胜。

4、但是有很多的运动都是需要特定的场地和器材才能够完成的。室内有着许多长高的运动，一起来看下有哪些吧！第一类为下肢运动。包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。第二类为伸展运动。

4、怎样练习1000米长跑、跳跃力?

如何提高1000米跑速度？ 我总结了3点： 爆发力训练：训练时应注意速度和力量的密切结合，训练的主要方法是进行中等重量的负重练习，如负重提踵、负杠铃原地跳、负重弓箭步走等；在发展快速力量的同时，也要进行大重量的负重练习，以增加肌肉力量。主要练习有负大重量蹲起等。

触胸跳。两脚开立，最快速的向上跳，同时手臂向上摆动带动身体向上起跳。在最高点收腿，大腿基本和胸部触及。高抬腿或负重高抬腿。45秒一组，一般要3组。负重的话可以选择杠铃或者沙袋。做完一组后立即快速跑步400米，从而增强大腿爆发力和耐力。后蹬跑。

正压腿：一腿直立，另一腿举起放于高度适当的高物上，身体正对高腿，上体向前尽量用胸部贴腿，双膝不得弯屈，复原姿势后连续再做。侧压腿：一腿直立，另一腿举起放于高度适当的高物上，身体侧对高腿，上体尽量侧屈，用头的一侧贴腿；不要前倾或后仰，复原姿势后连续再做。

长跑技巧：起跑后要力争抢占有利位置。 鸣枪后立即跑出，应向跑道的内沿切线方向跑去，这样一个弯道会少跑3米多。适时加速、拉开，人多拥挤时可适当减速和换位。靠近内突沿跑进，靠内侧跑。合理调整好跑的节奏。 一般是跑二三步一呼气，跑二三步一吸气。

蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。 跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。

当着陆时，小腿应该向前拉，手臂应该向后摆动以保持平衡。锻炼腿部肌肉群时可采用蹲式杠铃、深跳、蹲下负重。