高尔夫之9法无定法，不同球位环境下挥杆轨迹上杆通道打法

高尔夫之9法无定法，不同球位环境下挥杆轨迹上杆通道打法

高尔夫之9：法无定法，不同球位环境下的各种挥杆轨迹(上杆通道)和打法。

打高尔夫因为人双脚张开站在地上、双手合一持杆、打地上静止的球、把球打向身体左前方的打球约束条件，又因为打球的工具“人”的类圆规结构和人体的宽度，那么就要求人要水平方正地转身，这样才能杆杆稳定地击打到同一水平高度位置的球(地上的球)。水平则身体不起身、不抬头，方正则身体不侧移、不侧翻。人水平方正地转身，杆头自然就会走inside inside的挥杆轨迹，上杆通道是高速公路上杆通道。人也需要水平方正地转身，这样符合人自然的身体结构，挥杆轨迹才稳定，击球力道才稳定，球出去的距离和方向才能稳定。这些是高尔夫这一运动本身所定义的，事物就是这么产生的，事物产生就是这个样子的。

这种挥杆轨迹，因为上杆时杆头往身体的“右后”方转上来，杆面会越来越开放、打开、open，所以叫开放式打法。绝大部分职业球员采用的都是这种标准的开放式挥杆轨迹的打法，所有书上、教练、教学视频教你的都是这种打法。这种打法是基于打球的约束条件和打球人的身体结构出发，采用的最可靠、最稳定的打法，因为利用人方正的转身，腰胯带着肩手走，完成方正地击球，球出去的距离和方向都稳定，打起来也轻松、不费劲。

但是，这是正常的情况，球道正常、球位正常、打球的人身体正常，就采用这种标准的开放式打法。一般的教学因为不可能去考虑你个别的身体条件，也不可能去考虑球位的异常情况和球道质量的异常情况，针对的都是练习场塑料垫子或者理想球位情况，所以教你的都是这种标准开放式挥杆打法。但是，这种打法存在的问题是由于是腰胯方正地转身带着杆头方正地走完成击球，是inside inside的挥杆轨迹，杆头会与地面存在较长距离的接触，击球前后会有一小段直线，大家看PGA球员打球都是挖起一块草皮。所以，当球位正常，球在球道的地表面上，这种挥杆轨迹可以完成非常方正地击球，球出去的距离和方向都方正而稳定。但是，如果球位不好，比如说球陷在球道打痕里，那么这种inside inside挥杆轨迹，行进的杆头的力道就很可能被高出于球底水平面的球道打痕环境破坏掉，球周边的球道打痕环境会对杆头行进造成羁绊，加之业余球员的转身速度不够，挥杆力道不够，不足以去突破球道打痕对杆头行进的羁绊，球就打不实，打出地滚球，球的距离出不来；杆头因为受到打痕的羁绊也不能完成方正的击球，球也往右飘。

所以，球位不理想，球并不是位于球道的水平地表面之上，而是陷在球道打痕之中时，或者球道质量本身不理想，比较硬或者比较黏（泥地球场），这种开放式打法就很可能会导致较大概率的击球故障。所以，根据球位环境和球道质量的情况，就可能需要采用不同的打法，业余球员同样需要掌握不同的打法和处理方式。关于球道打痕、球道打孔、球道铺沙、果岭打孔、果岭铺沙、泥地球场、沙地球场的不同打法和为什么要采用不同打法的原因在《高尔夫认知体系策略心法》中都有详细的描述，这里就不浪费时间展开了。

其实，业余球员打球会遇到比职业球员 件的封闭式挥杆轨迹的打法。

3、法无定法、循道行术，你最终要求的是实现击球力道的方正，因为球位环境原因，或者因为球员身体、年龄、习惯原因，不适合标准的开放式挥杆打法，那么你可以基于球位环境和身体能力，通过调整站位、挥杆轨迹、杆面，来实现击球力道的方正。

4、无论什么打法，都是用腰力打球，腰走在前面，切忌喧宾夺主。

NBA365天365星贾马尔马格洛伊尔

不应该是全明星的全明星——贾马尔马格洛伊尔

俗不可耐的百科式介绍

贾马尔马格洛伊尔（Jamaal Magloire），1978年5月21日出生于加拿大安大略省多伦多，身高2米11，臂展2米28，场上司职中锋。

2000年首轮第19位被夏洛特黄蜂队选中，职业生涯曾效力黄蜂队、雄鹿队、开拓者队、篮网队、小牛队、热火队和猛龙队，1次入选全明星阵容。

自己想说的“干货”

贾马尔马格洛伊尔（以下简称马格洛伊尔）身高臂长，技术扎实，篮板能力出众，求胜欲不够强烈，由于薪资便宜，他的性价比很高，但总体来看他属于顶配的角色球员，职业生涯爆发赛季拿到过13+10的场均两双成绩，并成功入选全明星。由于这一届新秀普遍成材率不高，所以他还是这一届新秀中仅有的3位进入过全明星的球员。

马格洛伊尔比赛态度并不积极，属于本本分分“上班”的球员，虽然不是出工不出力，但不够积极的他表现属实一般，而且经常因为不够努力而在更衣室和队友引起争执。甚至在2005年弟弟贾斯汀被枪杀后，他一度消极比赛，想要回到加拿大家中陪伴家人，甚至主动联系过猛龙队，并在猛龙队结束了自己的球员生涯。

马格洛伊尔的身体条件不错，技术也合格，就是态度不行，好在便宜，而且当时联盟已经出现内线球员凋零的迹象，所以职业生涯大部分时间都不愁没工作，不过大多数时间他只是角色球员，甚至替补球员。好在自己也没有太大欲望，有球打就行，因此职业生涯最大的合同就是黄蜂队的3年2500万。

那时候关于马格洛伊尔的讨论并不多，毕竟他的表现属实一般，包括进入全明星赛的一年，也是因为东部实在没人了，他才入选的全明星，客观来说他就是一个角色球员，根本不应该进入全明星。虽然他在NBA表现一般，但他在NBA游戏中却很好用，性价比高，便宜实用，尤其王朝模式中，很好用，所以他在游戏圈的热度曾一度高于NBA圈。

经历过暴力事件的马格洛伊尔一直致力于减少暴力，他多年来一直坚持做一些什么，他相信让这些无所事事的年轻人离开街道去进行生产培训并被雇佣将大大减少暴力案件的发生次数。他说过“我把我自己看作一个榜样，一个城市大使。我到那里做一个榜样告诉那些年轻人，暴力并不是解决问题的正确方式。”

遐想的“如果”

如果马格洛伊尔拥有求生欲，那么他绝对能成为全明星级球星，毕竟他的水平在那摆着呢，场均两双不是难事，而且在黄蜂队时期还一度是球队内线顶梁柱，得到了应有的培养，虽然说不会成为当家球星，也难以超越全明星级别，但完全可以作为防守为主的内线球员，保持两双数据，在东部实打实的进入几次全明星赛还是不成问题的，顺利的话，跟对球星了，还有可能夺冠。

2011年60号秀小托马斯排在他身前的二轮秀现状如何

当国王在2011年用60号签选中小托马斯时，不少球迷的第一感觉便是大多数球队在二轮选秀刮彩票的常规操作。虽然在大学赛季有过锦标赛决赛单场28分命中绝杀球的突出表现，但在长人如林、对抗激烈的NBA世界，身高不足6英尺的小托马斯自然在未进联盟就被看衰。效力国王的三年时间小托马斯凭借自身努力从重要轮换球员晋升为先发成员，第三个赛季曾单场轰下38分场均20.3分6.3助攻的全明星级别表现赢得了太阳队的兴趣。

在凤凰城短暂停留半个赛季后，小托马斯被交易至绿军。受益于球队整体出色的防守能力，小托马斯防守缺陷被相应掩盖并在进攻端扮演核心角色。之后就是球迷熟悉的剧情，16-17赛季小托马斯迎来巅峰一季。场均28.9分为他赢得地表最强175的赞誉，季后赛单场53分比肩队史传奇哈弗利切克。带伤作战为东决的低迷埋下隐患，离开绿军后小托马斯辗转多队再未重现昔日的辉煌并逐渐沦为边缘人。去年休赛期重新成为自由球员，至今无人问津。

小托马斯是2011年的次轮60号秀，那么在他身前的二轮秀各自现状如何下文带来盘点。

31-40顺位：

博格达诺维奇、贾斯丁哈珀、辛格勒、马克、霍尼卡特、威廉姆斯、汤普金斯、帕森斯、泰勒、洛伊尔

二轮初段还在联盟征战的只有博格达诺维奇，虽然动态天赋一般但有着出色的射程和大局观意识。生涯先后效力篮网、奇才、步行者、爵士等队。作为大龄新秀博格达诺维奇迅速融入球队并将投射优势最大化，2018-19赛季博扬打出场均18分42.5%三分命中率。加盟爵士博扬无缝衔接，20-21赛季随队赢得52胜登上西部常规赛第一也是联盟最佳战绩。季后赛博扬场均18分稳定输出但爵士始终未能实现突破，仅在21年进过次轮。上赛季被交易至活塞，博扬继续扮演重要作用场均贡献21.6分。

高富帅帕森斯的职业生涯可谓高开低走，来到火箭凭借攻防两端的全面性力压巴丁格迅速上位至先发。2013年季后赛首轮G4在球队老大哈登手感不佳的情况下，高富帅挺身而出独砍27分避免球队被横扫的尴尬。尽管有过单节16分率队完成双位数翻盘和半场10个三分的耀眼表现，但火箭连续两年止步首轮的现实让管理层志在补强。但由于未能得到波什且独行侠开出高薪合同，火箭最终决定不匹配独行侠的报价。事实证明离开火箭是高富帅生涯的转折点，此后帕森斯竞技状态急转直下。顶薪加盟灰熊的三个赛季帕森斯沦为高薪低能的代表，频繁的伤病和场外八卦让灰熊决心出售。20年短暂为老鹰效力5场便淡出联盟，去年退役。

41-50顺位：

莫里斯、贝尔坦斯、李、詹金斯、哈里森、古德洛克、莱斯利、本森、塞尔比、艾伦

这里面多人是自由球员，最成功的当属贝尔坦斯。马刺再次证明了挑选国际球员的独到眼光，贝尔坦斯与多数外籍球员相同被选中后继续留在欧洲效力。直到2016年夏天马刺才正式与球员完成签约，作为锋线替补贝尔坦斯在马刺的三个赛季场均出场时间、得分等多项数据稳步上升。2019年被交易至奇才，外线得到更多出手权的贝尔坦斯充分发挥射手本能。场均8.7次三分出手便能换来42.4%高效率，作为二号得分手贝尔坦斯赛季结束后得到8000万大合同。21-22赛季受到伤病困扰贝尔坦斯仅出战34场，竞技状态的下滑让奇才按下交易按钮。

在独行侠的一年半时间，随着出场时间的持续下降进攻端贝尔坦表现起伏不定。身体对抗弱势更是成为对手在防守被针对的重点，在重要比赛中贝尔坦斯更多时间成为看客。上赛季贝尔坦斯经历低迷一季，独行侠令人失望的无缘附加赛。为补强防守，独行侠在选秀夜将贝尔坦斯连同高顺位选秀权打包送去雷霆。

51-59顺位：

迪布勒、麦克林、利金斯、马克万、摩尔、马杜阿本、恩贡博、马朱克、洪高

次轮末段虽然不少球员在联盟停留的时间较短，但同样不乏摩尔这样预期不高却在进入NBA后从替补逐渐成为主力的励志典范。回头看当时并不被看好的2011届选秀诞生了众多优秀人才，欧文、克莱汤普森、伦纳德、巴特勒用球场表现证明了一流球星的价值并在争冠路上起到重要作用。关于2011年选秀大家有什么印象若重排谁会是前三甲，欢迎评论交流。

上前运动而不是上下运动

关注于上前运动，而不是上下运动，最好保留一部分技巧，这由于调整跑步的节奏，而不是关注脚步着地的地方，脚掌应该落地于臀部正下方，这样可以防止因为跨步过大而造成伤害，这个问题突然运动员速度跑得更快有关。

如果你增加跑步频率，你会发现自己的跑步速度也会加快，同时你会因为因此而受伤，如膝关节疼痛，臀大肌和活生肌拉伤，以最常见的胯部过大导致的损伤，这一观察大多数运动顶级运动员他们的脚掌就落在身体重心的下方，而且他们所用的物品是每分钟175~185步，这并没有与与业余运动员的不平衡不同，那么为什么他们跑得更快呢

原因就是发力感，这个运动员推动腿部的力量越大，那么他们的脚接触地面的时间越来越少，这意味着他们迈出一步就可以跑得更远其实他们是愿意跑着相同速度。

你可以做一个实验都在以更快的速度跑步，但是所有人会发现两者的跑步步数是相同的，在训练后你会取得进步，发现自己可以跑得更快，同时单腿的步数保持不变，你会不会觉得自己变得更强壮，推动腿部的力量更有力，那么每一步的距离也会更远，请注意，如果你的臀大肌或者腿部肌肉已被拉伤，那么可能是过度胯部导致的，所以你应该确保脚掌没有落在中心的前方，无论加快速度，将注意力集中在大腿推动你的腿部上，然后把你的脚跟踢向你的后背，尽可能减少与地面的接触，想象一下你是在地面上滑行，要避免上下起伏，要用力向前运动而不是上下移动。

以上就是关于运动的一点看法，可以帮助你学到知识，有所提高。