胡野碧贺母校常德七中110周年校庆丨我的小目标是活过110岁

胡野碧贺母校常德七中110周年校庆丨我的小目标是活过110岁

值此常德市第七中学110周年校庆之际，常德七中校友胡野碧为母校捐出 110 万人民币成立特色奖学金，同时用下面这篇《我的小目标是活过 110 岁》，通过自己的人生经验与智慧，勉励常德市第七中学蓬勃成长的莘莘学子。

胡野碧，香港睿智金融集团主席，曾荫权特首智囊团成员

母校今年 110 岁, 触发我借此公开自己人生的一个小目标：至少活到 110 岁。

作为一个半职业的脱口秀演员，搞笑是我的家常便饭，但此刻当我宣示这个人生小目标，我却并非搞笑，而是无比认真、正式和自信。

我今年接近 60 岁，当我的同辈们都在酝酿、准备或已经退休之时，我却一直视自己为 30 多岁的年轻人。

这并非自欺欺人的心理安慰，而是货真价实的体能炫耀：记得在母校读中学时，我是风靡一时的长跑冠军。至今我仍能在 50 分钟内跑完山地一万米，我可以一口气做完 100 个俯卧撑（非平地，脚上头下的那种），普通人九牛二虎之力难以做到的引体向上，我一把就是 20 个。

作为一个资深出色的银行家，同行们大多沉迷于高尔夫球。我却一直不屑一顾，我从不认为那是真正的有氧运动，那只是退休人士的闲庭散步而已。我酷爱网球并且是单打，并且是比赛。几个小时不间断的奔跑、对抗、速度、激情……那体力智力毫无保留的较量，那大汗淋漓几近虚脱的痛快, 那咬紧牙关拚尽最后一丝气力的坚持, 永远令人如痴如醉、欲罢不能。在外国人占多数、高手如云的社区，我数次获得 45 岁以上组别的单打冠军。

我的社区景色怡人，阳光、沙滩、海湾……我也醉心于水上和沙滩运动。在沙滩排球的网前，我仍然能像 40 年前大学期间那样，作为系排球队的副攻手， 或飞身鱼跃救球，或高高跳起挥出一击短平快的重扣。

我绝对自信：任何一个 30 多岁的男人，如果没有持之以恒的锻炼，其弹跳力、爆发力、持久力等都难以与我匹敌。

30 岁通常是男人的一个坎。30 岁后各种人生压力接踵而至，男人们往往忽略运动，肚皮因此不断隆起，而日渐变大的肚子又让男人们更眷恋舒适，就地躺平，从此进入恶性循环，最后大腹便便成了绝大多数男人的标配。要突破这个恶性循环，没有任何诀窍，没有任何捷径，就是两个字——坚持。日复一日年复一年对运动的坚持。我坚持了 30 年， 超过一万天——每周七天，每年 365 天。无论酷暑，无论严寒，不分周末，不分假期，不分地域，不分环境，只有每天雷打不动 1个钟头的宗教般的苦行僧式的狂热坚持。

其实这种坚持是枯燥、机械、乏味、疲惫的，并不令人享受。它需要超凡的勇气决心和毅力，因为惰性是人的固有天性。为抵御自身惰性，我选择尽量简单的锻炼项目：深蹲、倒立、俯卧撑和仰卧起坐等。这些项目不需要器材，不需要同伴，不惧怕天气——如果哪天缺席，我没有任何理由借口来说服、原谅、放过自己，只余下深深的负疚感和罪恶感。由此，锻炼成了我每天的必修课，就和每天吃饭一样。由此，我战胜了懒惰天性，我战胜了我自己。

很多人没想通，这每天1小时的锻炼其实十分划算、有效、性价比极高。每天24 个钟头，锻炼1个钟头，却保证了其他 23 个钟头的精力充沛、头脑清晰、斗志昂扬、活力四射，这难道不是最佳的时间管理 难道不是人生的最靠谱投资?

人们常说，生命中健康是1，其他都是1后面的0，没有1，则只剩 0，所以健康是生命之本。其实人要健康，并非难于登天，反而是轻而易举、唾手可得。

首先，健康和金钱权力无关, 健康是人生来平等的最佳示范。健康和持之以恒的锻炼息息相关，而锻炼大多是免费、简单，占用一小块空地而已，它需要的主要是人的坚韧不拔、 高度自律。任何人无论多富裕,、多位高权重，锻炼都需要亲自落场，身体力行，埋头苦干，因为炼的就是自身的躯体。任何人无论多普通平凡，只要拥有钢铁般的意志，就能炼出金枪不倒的钢铁之躯。

其次，健康和医院医生无关,。只要持之以恒，劳逸结合，健康完全是一件自己能够主动调剂把控掌握的事。医院医生那都是不健康之后的期后事宜， 但在患病之前，每个人其实都可以掐住疾病的咽喉。

那健康和什么有关?

健康和责任有关。特别对于家庭中流砥柱的男人，壮年时养家糊口、顶天立地，老年时行动自如，避免成为他人包袱。健康是锚，是基石，是起码的必要条件。责任心绝不仅体现在对他人、对工作、对赚钱上，让自身健康是男人最大和最基本的责任所在。

健康和生活方式有关。我不熬夜，不抽烟，不酗酒。在我也算成功的几十年的职业生涯中，我最为自豪的是从未在酒桌上狂饮乱醉。我极其反感讨厌所谓的酒桌文化，虚情假意振振有词的劝酒逼酒氛围中，弥漫着对个体人格的极不尊重，同时又肆意糟蹋作践自己和他人的宝贵身体，美名曰拉近兄弟义气哥们感情，酒局之后却处处充斥着尔虞我诈背信弃义。

健康和美有关。人的相貌是父母先天给予，身材却是后天修炼塑造。健康健壮健硕的身体步履轻盈，健步如飞，静如处子，动如脱兔。为凝固这美，我每 5 年拍一辑写真集，让腹肌分明的健美体魄时刻提醒自己：不可懒散，不可松懈，唯有年年岁岁的坚持不懈、孜孜不倦，美才得以保持延续。五十岁时，我拍了“50 岁是人生的开始”， 五十五岁时, 我拍了“守望青春”，将到来的六十岁，我会开拍“甲子雄心”。

健康和自律有关。我一年四季洗凉水澡，无论吹风落雪，无论家里家外，都是一如既往苦行僧式的自虐。仅仅逢年过节，才热水澡牿劳自己，难得地享受一番温暖。每天洗完凉水澡披上毛巾的那一刻，都是我的最幸福时光。好歹也是个万元户的我，幸福竟然如此简单、纯粹、价廉。此外，我现在尽量能站就不坐，能走就不乘车。我的小区住满香港老牌家族，包括前特首，所有业主中，唯一就我步行上下班，加上我黝黑皮肤，所有邻居一直误当我是装修工人，并感叹那个顶楼单位多年来一直在装修，总看见装修师傅进进出出，从来没见过业主。

健康和修行有关。作为中国第一代投资银行家，我在股海游戈30 年，其间经历亚洲金融风暴、高科技泡沫破灭、sars非典、全球金融海啸，眼下又身处新冠暴风骤雨中，我同期的股市枭雄们或破产或陷囹圄或退隐江湖，像我这般仍乐此不彼、搏击长空的屈指可数。曾经沧海难为水, 除却巫山不是云。当金钱仅是符号，如何不被金钱异化奴役，这需要宽广博大的胸怀，需要宁静安祥的内心。上善若水，厚德载物，心之所向，行之所往。躯体健壮仅是其表，心灵健硕才是至尊。

母校今年 110 周年，母校在当地并非最大、最优、最出名的中学，但却可以办成最健美、最青春、最活力四射的特色鲜明别具一格的中学。人生的意义在于活出自己的性格，活出自己的特质，在无垠的宇宙中舞出一道独特绚丽的彩虹。人如此，学校也如此。

为贺母校 110 周年校庆，我捐出 110 万人民币成立特色奖学金，专门奖励品学兼优、体育成绩一定出色的学生。让人们知道，常德市七中学生，就是青春健美、别具一格、活出自我的代名词。

我则一如既往勤学苦练，持续书写自己的不老传说，从容潇洒奔向 110 岁的小目标，到时高歌欢庆母校 160 周年校庆。

业余足球教学单刀面对门将时应该怎样踢动图演示

当出现单刀机会，这也说明对方的防线已经出现无法逆转的真空。这种情况下，门将的处境肯定会比你困难许多（这时全队防守就指着他一人），所以单刀面对门将，慌的是他而不是你。常常看到有球友在单刀面对门将时匆忙起脚，结果导致球吃不准位置或者打不上力量……但如果在踢单刀前你能做到知己知彼，那你处理起来一定更有底气、更加从容。

首先，你要摸透门将的基本思路。

1、门将会随着进攻队员的位置移动自己的位置。（始终正面面对进攻球员）

2、门将会试图减小你的射门角度。

门将跟着进攻球员移动

门将主动出击扩大防守覆盖面

知道了根据门将的封堵思路，你才知道该怎么踢。

所以该往哪打

1、其实该往哪踢，就是要看踢什么地方能让门将猝不及防。通常情况下，门将往移动的反方向扑救时，一定会花费 号“球叮足球”】

3比1！前绿城名将轰出世界波，广州队门将业余停球足协杯出局

仓促开打的足协杯，直接导致广州队和沧州雄狮派出替补阵容出战。郑智稳坐替补席，黄博文走在场边喊着，萨布利奇也让自己教练组的成员指挥。万万没想到的，广州队替补登场却踢出业余水平。比赛进行到第32分钟，霍深坪在禁区内接队友近距离传球，居然出现停球失误被沧州雄狮球员何友族抢射破门。对于如此匪夷所思的地球，郑智在替补席都“没眼看”。最终，广州队1比3不敌沧州雄狮，无缘晋级足协杯下一轮。

布格拉汗倒戈，前绿城名将轰出“世界波”

足协杯在中超接近收官阶段开打，出现了比较尴尬的局面，大量的俱乐部派出替补出战。值得一提的就是，沧州雄狮对战广州队有着不错的表现，并且顺利拿下比赛晋级到足协杯下一轮。比赛开场5分钟，沧州雄狮获得前场定位球。前浙江绿城名将陈中流，将皮球打入死角并且弹中横梁破门，轰出一个“世界波”。众所周知，陈中流在2012年被日本名帅冈田武氏从梯队提拔直接参加中超，有着不错表现的他让球迷有眼前一亮的感觉。

万万没想到的就是，陈中流还没有到达顶峰就急速下滑，如今效力沧州雄狮力图挑战自我。随后，沧州雄狮的何友族、罗竞连翻进球，帮助球队击败广州队。值得一提的就是，广州队球迷发现有一名旧将倒戈，那就是新疆球员布格拉汗。这一位出自广州队青训的球员，在2019赛季从足校直接提拔到一线队，在中超和足协杯登场。随后，广州队还帮助他在欧洲试训，回国之后加盟沧州雄狮。

替补出场业余水平！广州队门将停球失误足协杯出局

对于广州队派出替补阵容出战足协杯，获得这样的比分其实早有准备。只不过，霍深坪的低级失误就让广州队球迷大跌眼镜。比赛进行到第32分钟，广州队后场发球，后卫横传身边的门将。霍深坪突然“短路”，停球出现超级低的表现，随后被何友族抢射破门扩大了比分。也因为这一个丢球，广州队之前保持的战术打法出现了“溃败”，也导致最终的败局。

足协杯出局，中超保级也是岌岌可危。广州队今年余下的三场比赛面对北京国安、长春亚泰和梅州客家。本以为凭借健康可以逆袭拿下部分比赛，但是保级竞争对手广州城队更加是“捡了个便宜”。据悉，广州城队最后一轮要面对深圳市足球队，对方决定派出21岁以下的球员出战，绝大部分都是17岁的梯队球员。对此，郑智和教练组肯定是十分煎熬。

正所谓：“闻道有先后术业有专攻”。

广州队本赛季因为严重的财政危机，不得不“揠苗助长”提拔足校毕业生直接参加一线队的比赛。以至于，中超联赛保级“吃紧”，让“替补的替补”出战足协杯的淘汰赛。年轻门将长期没有比赛突然“短路”酿造低级失误，也导致最终足协杯的出局。

中共常德市第七中学委员会暨纪律检查委员会换届选举大会圆满落幕

8月29日下午，中共常德市第七中学委员会在市七中德馨讲堂召开党委暨纪委换届选举大会。原党委组织委员胡卫国同志主持会议，常德市七中全体党员参加会议。

换届选举现场

党员教师认真听取工作报告

会议审议通过了学校第五届党委工作报告和纪委工作报告。大会以无记名投票方式，选举产生了中共常德市第七中学第六届委员会委员和中共常德市第七中学第六届纪律检查委员会委员。新一届党委会委员由李世明、李健均、陈琳、胡卫国、杨开文和马军六位同志组成。会议选举胡卫国同志为第六届纪委会书记，丁霞、文笑波、杨光元同志为纪委会委员。

常德市七中党委书记李世明做工作报告

会上，新任党委书记李世明做表态发言，新一届党委班子将带头增强“四个意识”，坚定“四个自信”，坚决做到“两个维护”，以“作风建设年”为抓手，建设高素质教师队伍，同向同标，凝神聚力，以时不我待和不进则退的紧迫感、责无旁贷和担当有为的责任感、爱我七中和兴我七中的归属感，共同开创七中发展的新时代，共同实现“幸福家园、成功乐园、卓越校园”的七中梦。（