1、中国田径队训练方法发展一般耐力的方法：①心率控制在150次/分钟左右的长距离跑5～10公里。②强度在79%以下间歇跑，如(400m跑+200m走)×10次。训练方法可以参考以下步骤：基础训练：每天进行一定量的跑步、深蹲等体能训练，增强身体耐力和爆发力。...