1、1000米跑规则及其注意事项?但是脖子不可以弯曲，一定要注意不要让自己的口腔和鼻腔呼吸不畅，面部尽量对着正前方。摆臂的动作一定要快，这样可以加快自己的跑步频率。平时可以注意原地摆臂练习。米跑步注意事项：适量饮水和吃点东西。跑步之前，应当适量饮水和吃点东西...