1、100米动作技术要领起跑：“各就位”：选择适合自己特点的起跑器安装法；“预备”：膝离地时做到“稳”、“紧”，起跑的前几步因为要逐渐抬上体并过渡到途中跑，所以较难跑，要通过专门的训练才能获得成果。米起跑动作要领如下：100米跑分为四个环节——起跑、加速跑、...