1、练田径的如何在家中训练1、耐：每天跑500弹跳：跳绳，五十个一组。一天五组。2、个人认为：在家里可以进行蛙跳———可以逐渐增强小腿的爆发力。深蹲跳———大腿爆发。俯卧撑———超快的摆臂。跑楼梯———持久爆发力。最好还是去外边进行无氧锻炼，选择在早上9点到...