1、用弹力带进行训练的方法,你知道吗?弹力带的26个训练方法如下：胸肌。背部。肩后侧。屈肘外展。肩部环绕。颈部后侧。肩后侧。耾二头肌。大腿后侧，背部。辅助深蹲。1前平举。1侧平举。1俯身飞鸟。1上提。站姿后抬腿把绳的一段固定在较低的地方，另一端用脚踝绑带固...