田径队训练计划详细

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校田径队训练记录,田径队训练计划详细

1、田径、篮球训练记录篮球传接球技术，主要包括双手胸前传球，单手肩上传球，单手侧传球，行进间传球和接球的技术。传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。米小步跑，高抬腿(40秒)跑，跨步跑30米各2组。深蹲跳XXX个X2组，...

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2023 / 09 / 29 20:35:07

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田径队训练计划初中版,田径队训练计划详细

1、我14岁,求田径训练计划星期一：星期一：体能训练，8km有氧耐力跑，每圈在50s——55s左右。完成后休息15分钟，做11项的腰腹肌练习X2，慢跑放松。初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔...

[44] 田径队训练计划初中版田径队训练计划详细

2023 / 09 / 27 9:49:06

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高中田径队力量训练计划,田径队训练计划详细

1、腿部力量训练,我是一名高中练田径的,请相关人士帮我制定一大腿小腿的力...1、建议老人做双桥运动，每次可以坚持6~10秒钟。2，直腿抬高。仰卧，膝关节伸直，为了固定骨盆和下背部，一条腿的髋膝关节弯曲，并将脚踩在床上。2、．30～60米加速跑、变速跑：主要...

[48] 高中田径队力量训练计划田径队训练计划详细

2023 / 09 / 22 23:40:11

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