1、怎么快速跳绳怎么快速跳绳1在技术性层面包含：用绳的长度、抓绳方式、用脚来（单足互换跳或两脚并脚跳）方式、跳蝇的节奏感、姿势的规范化等。注意前脚。跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯...