高中田径队训练计划
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高中田径队赛前训练方案,高中田径队训练计划
1、中学生比赛前的田径训练计划训练对象：初一至初三年级田径队队员训练内容：素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。目录方法1：备战赛季阶梯式训练。重复做短跑训练以提高速度。反复...2023 / 09 / 28 18:39:06 -
高中新田径队训练,高中田径队训练计划
1、高中生田径队训练计划大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。重点抓住短跑、中长跑、投掷项目的技术训练，身体...2023 / 09 / 22 5:18:08
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