1、中学生比赛前的田径训练计划训练对象：初一至初三年级田径队队员训练内容：素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。目录方法1：备战赛季阶梯式训练。重复做短跑训练以提高速度。反复...