如何防守左手投篮球员,打篮球怎么防左手

本文一览：

• 1、如何成功的防守
• 2、篮球防守基本规则
• 3、如何快速学会左手在篮板下勾手和运球?
• 4、怎么防守左手投篮,左手上篮的球员?

1、如何成功的防守

1、同样的，任何好的盯人防守，所有球员都是随时可以尝试控制、阻断球、阻断人，或者在任何时间可以做出帮忙防守协助其它队友。 但是在不同的进攻型态里，防守球员在责任区范围下随着球移位，并在成功正确的变换和调整防守位置前，做好联络。

2、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

3、切莫追人。在对手获得球权并进行进攻时，玩家的防守很容易被对手直接闪过。此时许多新手玩家习惯于继续操纵球员在后方追击带球队员。这种做法是非常错误的，玩家不仅很难追上带球队员，即便追上也很难将球抢到手。

4、我个人的经验。 意识。或者说是态度。防守没有好与差，只有懒惰与积极。懒惰的防守不但会影响整个球队的防守体系，而且会影响他们的心态。

5、有时如果对方攻势很猛，或到了决定胜负的关键球，这时防守可以采用包夹“关门”的方法，即两名队友左右包抄把对方的进攻路线彻底封死，让其慌不择路，这样很容易成功断球。内线中锋对抗防守时特别注意要伸直双手，尽量不要碰触对方手臂、身体等，否则很容易被判罚防守犯规。

6、尽管封盖可以令对手胆战心惊，可并非所有的成功防守都必须以封盖告终，所有企图百分百完成封盖的防守球员最终都无法避免犯规过多的后果（当然，如果身高优势达到30CM以上不妨尝试）。防守的最好效果是降低对手的命中率，并且由于内线防守球员距离篮筐始终比进攻球员要近，可以以更理想的位置获得篮板。

2、篮球防守基本规则

防守位置：防守队员应位于持球队员与球篮之间。防守距离的远近要根据对手距离球篮的远近和对手的技术特长而定，离球篮近则近，反之则稍远；对手善投则应稍近，对手善突则应稍远。

夹击配合：是两个防守队员防守一个进攻队员的一种配合方法。关门配合：是两个防守队员协同防守突破的配合方法。

防守基本要求：在由攻转守时，每个队员都需迅速回到后场，并找到对应对手，形成集体防守阵型。根据对手、球和球篮的位置，选择有利的防守位置。对有球对手要紧密防守，对无球对手则保持一定距离。防守时要做到对球、人和区域的全面考虑，并与队友协同作战，破坏对方的进攻配合，增强防守的整体性。

具体的防守规则包括：打手犯规。在对抗中，防守方触碰对方手臂或手，特别是在对方带球或投篮时。阻挡犯规。防守球员试图阻挡进攻者的行进方向，但站位不好或第一步已被进攻球员占据。推人犯规。防守球员伸手去推对方进攻球员，尤其是在篮下抢篮板时。

具体来说，篮球规则对防守位置有以下要求： 篮下三秒区：无球球员在三分区内停留时间不得超过三秒，超出即为防守三秒违例。 进攻球员突破或上篮时，防守球员需预判其行进路线，并提前站在合理距离（至少5米，最好是2米以上）并保持静止，这样的防守位置是合法的。否则，将判定为阻挡犯规。

3、如何快速学会左手在篮板下勾手和运球?

1、第一步要用肩膀靠住对方，用身体压制住他。第二步就是向禁区里面大踏步的迈右腿，一般被向篮进攻的时候都是在篮筐的左边，这是习惯了左手投篮的人的方式（右手勾篮的人，就要从篮筐的右边，迈开左腿向禁区里大踏步）。第三步就是朝篮筐转身。

2、双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。右手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。 快速运球 在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

3、在勾手上篮时手腕要柔和，手指拨球要轻一些。

4、一）右手上篮：徒手跑至呼拉圈，右脚踏1左脚踏2，3时左脚跃起、右手摸线。（二）左手上篮：同上.左脚踏1右脚踏2，3时右脚跃起，左手摸线。（三）练习多次以后，可以加上运球后，3将球投过线，并强调2两步伐可渐加大，3之时间渐延长，用以增加上篮之从容稳定。

5、可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中。将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。以上学会之后就要学习如何带球过人，可以用一些假动作快速过人等等。

4、怎么防守左手投篮,左手上篮的球员?

左手上篮 一般怕 贴身。紧跟。。但一定要注意他的右手 有可能你紧跟左手。一不小心他和右手上了。。还有要注意左右突。。

除此之外，还有一个比较难但比较有效的方法，就是将惯用手背在身后或用绳子或者什么轻微束缚，不要太紧，只要不能碰球就可以，用非惯用手完成所有动作。这样对非惯用手的来说是比较有效的，但要坚持，这也就是为什么比较难。。至于投篮，左右开弓更好，但一般保证一个手可以投就好。

在训练左手控球与上篮时，首先要注重运球技巧。运球是由身体姿势、手臂动作、球的落点以及手脚协调配合四个环节组成的。首先，正确的身体姿势是关键。运球时，两脚应自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头部抬起，双眼平视前方。非运球手则应屈肘平抬，起到保护球的作用。

首先防守时的站位很关键，最好是左腿在前，尽量的迫使进攻队员从防守方的右侧也就是进攻方的左侧上篮。这样的话，一个右手队员就不得不改为左手上篮，上篮动作就会变得别扭。再就是进攻方晃动的时候，防守队员最好不要有明显的重心偏移，这样很容易有利于进攻方队员的突破。

当对手准备进行急停跳投时，要根据他们是用右手还是左手投篮来调整防守手势。如果是右手投篮，使用左手进行封堵；如果是左手投篮，则用右手封堵。关键在于封堵投篮视线，不必过度用力尝试盖帽，以免浪费体力。